Как сесть в шпагат?

[competentgirl]

Запишитесь в спорт зал, и грамотный тренер в кротчайшие сроки научит садиться вас на шпагат. И через пару месяцев у меня все таки получилось.

[alexandraeven]

ежедневные растяжки ног дадут положительный результат

[slon100]

пойти в спортзал и заняться с тренером

[Pubg_man205]

Ну если еще молодой, то растяжки и в целом ничего сложного, а вот если постарше, то уже проблематично, мышцы не такие податливые и можно легко травм получить.

[CheshurskiKet]

Смотря в каком возрасте вы хотите сесть на шпагат, если после 30, то вообще не знаю возможно ли это, но в детстве ходили на гимнастику, возможно вам йога поможет ведь там очень хорошая растяжка.

[nikolaspetrow]

надо ежедневно растягиваться

[Somnambul1st]

Нужно каждый день делать хорошую растяжку

[Arsenyo]

Нужно моно разогревающей мази, очень много мази. Долгие разминки перед самой процедурой. И помошник. Потом , когда разогрелся, делаеш как в Фильмах с Ван Дамом, только не сразу а разтягиваеш на дней 5 где то.

[Sanya1993]

Нужно очень долго заниматься и тогда только, будет результат. Нужен вам тренер по этой виду занятий, и через годик я думаю что будет класс.

[Alexeu000111]

Лучше всего это делать в молодом возрасте и не запускать. Я запустил разок и все попробовал через 3 года, 3 месяца каждый день тянул в итоге даже не до конца сел.

[Ebanez]

Главное желания. Если все же не получается обратитесь к тренеру по этому делу

[Torvalt]

купи тренажор для этого дела и будет все классно

[Crypt0n]

Если уже стар, то никакой тренер не поможет

[Tomoe_fox]

Думаю тренер для шпагата - это деньги на ветер. Для того, чтобы осилить хватит и домашних условий. Главное сила воли. Потому что растяжка это БОЛЬНО! А чтобы сесть на шпагат нужно не просто терпеть, надо полюбить ощущение боли. Хорошие спортсмены - мазохисты)

[oksana2705]

Люди разные...у меня кума спортом не увлекается и даже в детстве не ходила на кружки...но она при росте 167 и весе 70 кг...спокойно садиться на шпагат....а я не могу..у меня вообще не гибкое тело

[Nordblitcer]

Забудьте про сроки. Никаких там «к Новому году» или «за два месяца». Спешка в деле растяжки обязательно приводит к травмам. Меньше геройства. Лучше медленное и планомерное продвижение к цели по полчаса ежедневно, чем редкие, но ударные тренировки по несколько часов за раз.

[Kosmic]

Я вот когда ходил на кикбоксинг - определенной растяжки там добивались. Ну где-то через месяц я уже был близок к шпагату, хотя особо и требовалось такой растяжки.

[Vivia]

Тренер тренеру розень...могут порвать связки...нужно аккуратно к этому подходить.

[furball64]

купи тренажор для этого дела и будет все классно

А как этот тренажер выглядит?

[JefLiber]

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

ну как и все)) делать каждый день растяжку )) посомтреть в интернете разные занятия )) и тогда сядите на шпагат )) можно еще записаться на курсы куда ))