Диета или спорт?

[katyu19922110]

Какие диеты,это просто издевательства на своим организмом.Спорт,встал утром и на пробежку легенькую зарядку и все в порядке.

[1715142592]

1715142592

[1715142592]

1715142592

[FedericaSantime]

Выбора, то всё равно нет. Если будет исключительно диета, то через пару лет выпадут зубы\волосы и тому подобное, т.к. не сможете потреблять всё необходимое для организма и оставаться в стройном теле.
Если будет только спорт, то всё же жирок будет оседать, т.к. человек всегда кушает больше, чем способен сжечь.

Потому правильное питание + физические нагрузки наше всё 

[Svetlya4ok]

По моему одной диетой сыт не будешь, нужен активный образ жизни, ну или хотя бы какие нибудь занятия

[Hiylchis]

У всех разный организм и не нужно подстраивать какую-то общую диету под себя лично. Я выбираю спорт.

[Wertelot]

На диете можно и не сидеть . Главное выводить все калории физическими нагрузками.

[wellni]

по себе могу сказать (я высокий со средним типом телосложения) если худеть без спорта нужно в сутки не более 800 калорий употреблять, со спортом можно до 1200, тогда будет результат.

[CryptoSword]

Сидеть на диете это очень тяжело.Я предпочитаю бегать по утрам и ходить в спортзал по 3 раза в неделю.Если вы будьте заниматься спортом,то у вас будет всё нормально со здоровьем и со всем остальным.

[Im_Maztin]

Тут нужен комплексный подход - активный образ жизни, будь то бег, ходьба спортивная, долгие прогулки, велосипед, йога, пилатес, качалка  и правильный, здоровый рацион питания. 80% из которого овощи, фрукты, затем крупы и мясо. И спустя  несколько месяцев сами удивитесь как  постройнели и подтянулись.

[PonZZ]

Думаю что спорт с диетой одновременно не повредит,если постепенно увеличивать нагрузку.Так же рекомендуется проверить своё здоровье у врача,возможно вам будет что то противопоказано.

[RickSanchez160890]

В вопросе похудения и набора массы питание - это 90% успеха. Но без спорта вы будете просто становиться легче, но не красивее.

[bit_lemon]

Главное-это правильно рациональное питание с небольшим дефицитом ккал. А спорт это дополнение для придания телу упругости

[Peppergum]

Качественная диета и спорт. По отдельности оно будет не так эффективно. Спорт будет быстрее диеты, я так считаю. А диета - менее болезненна. Кому как по душе.

[GoldenKey]

Сейчас "диета" уже не пользуется такой популярностью, как ПП - правильное питание. А правильное питание - это ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни. А ЗОЖ невозможен без физических нагрузок. Так что СПОРТ обязателен, пусть без фанатизма, каждому по его возможностям, по чуть-чуть. Тогда любая "диета" и ПП - обязательно "сработают" на сбрасывание веса.

[ChunaXio15]

Я бы лучше занялся спортом чем сел на диету, так как не особо нравится есть что-то определенное.

[meysonYo]

Сочетание двух этих факторов будет куда более эффективнее приносить результаты, нежели что то одно.

[nikulus]

в любом случае если заниматься спортом вам тренер составит вам рацион питания)

[microbb8]

Занимаюсь спортом всегда хорошо выгляжу не думаю не о какой диете. Занимайтесь спортом не мучайте организм диетами.

[beddyyy]

Я думаю, что эффективнее всё-таки спорт + правильное питание.
Нельзя ограничивать себя по полной программе, т.к. в скором времени можно просто сорваться и начать есть всякую гадость..
Диеты влияют на психику человека!

[levanni_90]

Считаю что для похудения диета эффективней,действительно хорошо помогает. При занятиях спортом эффект может быть разным в зависимости от интенсивности,и в плане пользы для здоровья,я считаю это лучше

[ruvegasss]

На мой взгляд нужно заниматься спортом, но не обязательно поддерживать строгую диету. Достаточно просто питаться правильно.