Диета или спорт?

[vuarench]

При правильном подходе к жизни нужны и диета и спорт!
Причем рецепты у каждого будут свои
И позитивный психологический настрой тоже важен. Без него результата не будет.

[BaronCoin]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Смысл сидеть неделю на диете,чтобы за один день набрать все те килограммы,что сбросил.Надо заниматься спортом и умеренно питаться.

[Zoryana]

Только комплекс: диета+ физ. нагрузки+ режим.
И, кстати, гречка тоже не всем подходит. Есть у меня знакомая, которая от гречневой диеты чуть ли не вдвое растолстела. Надо подбирать индивидуально.

[Fara99789]

мне всегда был ближе спорт ,это и еда какая хочиш и фигура в порядке ,если честно я не когда не седела на диете  я всегда занималась спортом ещё со школы я очень любила физкультуру и очень часто ездила на соревнование и спустя много лет я спорту не изменяю и выглежу намного моложе  

[WOLKULAKA]

Могу с уверенностью сказать что спорт лучше и полезнее и интереснее и разнообразнее и т.д. Спорт всегда будет выше чем диета.

[woodyymark]

летний вариант диеты,ежте все что растет на огороде ,за одно и прочистите организм от лишних шлаков, к тому же если есть свой огород тартиться не прийдется,а вот зимой потяжелее с такой диетой

[avs2008]

Однозначно спорт, ни одна диета не сравнится со спортом, нужно держать свое тело в тонусе, тем более если живешь в городе. Ну а если все это совмещать, то через год не узнаешь себя в зеркале!

[FOLOVER]

ем все подряд,просто столько сколько хочется моему организму,интуитивное в общем,спорт конечно нужен,комплексно)

[smitalex]

хотите быстро скинуть? просто начинайте бегать. что бы быстрее похудеть нужно кардио, а диеты эти все не всегда помогают я вам скажу

[makarenkonadya]

Думаю вы похудели потому что установися строгий режим принятия пищи, такая схема позволит чуть сбросить и потом вес остановится！Для здоровья и красоты необходимо полностью менять свое питание, на всю жизнь, без разгрузочных дней！А обезжиренный творог, без того самого жира плохо усваивается
）

[Joker1111]

А зачем выбирать диета или спорт можно же всё делать одновременно и спорт и диету.

[romanbulkovic]

конечно диета народ! вот прям сейчас я соблюдаю диету я кушаю кокосовое печенье ну да,как вы могли понять записаю я его водой

[alex_andr25]

Ну в целом выглядит неплохо,но я думаю если к этому всему добавить больше белка и занятие в спортивном зале, то результат будет восхитительный.

[Friday12]

на мой взгляд лучше спорт чем диета, диетой можно угробить свое здоровье, которое восстановить очень тяжело, хотя и диеты бывают разные, просто не каждый человек может ее выдержать

[Bella baby]

Диета должна подбираться под каждого человека сугубо индивидуально и компетентными специалистами.

[sawasder.r]

сочетать надо и спорт и диету тогда у вас будут хорошие результаты и здоровье у вас пойдёт вверх так как вы правильно сделали.

[Sechkin]

Все наоборот массу набирают, а ты сбрасываешь, лучше бы в зал пошел с максимальными весами позанимался и стал бы здоровым амбалом )

[lekijavbew]

Если спорт сочитать с правильным питанием, тогда результат будет намного лучше. Ваше тело будет красивое. Вы не будете мучать себя диетами, а помогать организму работать, приводить себя в тонус. У вас будет лучший метаболизм и выносливость и будете себя лучше чувствовать. Конечно же, если ходить в спортзал и кушать много жирного и сладкого, результат тоже будет не очень хорошим

[kristin1611]

я за спорт и здоровое питание в комплесе ,придиете можно потерять обемы ,но тонус можно придать лишь спортивными нагрузками .

[Que_bt7]

Конечно, желательно и то и другое. Просто спорт нужно тоже по душе выбрать. А то щас все почему-то только в тренажерку идут. Ну если это тяжело и не интересно, то нафига мучать себя? Есть еще куча всего: футбол, баскетбол, бег, ролики, скейтборд, велосипед, турники... Все и не перечислишь.

А в диете, в принципе, все просто: все полезные диетические продукты уже миллион раз расписаны в интернете. Составляем из них себе рацион по вкусу. А считать там досконально калории - это на мой взгляд уже лишнее. По крайней мере, если ты конкретно не занимаешься бодибилдингом. Главное, не переедать и не голодать.