7 советов тем, кто решил ходить в спортзал

[Momur0]

Главный совет это желание. Именно желание должно быть с самого начала и уже потом все остальное. А ещё спортзал должен быть для себя а не для понтов.

при чем желание главный двигатель в любом деле, если его нет - ничего не выйдет

[1715118374]

1715118374

[1715118374]

1715118374

[Toshiba1989]

я бы выделил 3 правила для прогрессирования
- заниматься строго по системе и записывать все
-достаточно отдыхать высыпаться и тд чтобы не перетренировываться
- очень много есть (мин 5 раз в день)

[doman322]

По мне так самый лучший спортзал это дома. Если есть место для этого. Занимаешься когда тебе удобно и снаряды всегда свободны. И не нужно кучу премудрых тренажеров. Штанга с набором блинов, стойки для приседаний, лавка для жима которая может быть спарена со стойками. При желании все кроме штанги можно сделать самому.

[Vivia]

Согласен полностью, когда нервы и стресс это только пагубно влияет на организм. 

[svetlana64]

Хорошие советы.Тот кто хочет заниматься будет и сам дома заниматься, было бы желание.А если нет желания, только на время,все бесполезно.Главное в первое время не переусердствуйте.

[Ovgri]

Все вроде бы правильно, советы полезные, но, как мне кажется, походы в спортзал - сейчас это больше дань моде.  Мне больше нравится работать с собственным весом: турник, брусья, шведская стенка. Никаких диет, а просто здоровое питание.

[Kradulor]

Наш тренер говорил часто новичкам: "Где твой жиц? Без жица я тебя не научу!!"

Ж-елание
и
Ц-ель

[WaterMan768]

я бы выделил 3 правила для прогрессирования
- заниматься строго по системе и записывать все
-достаточно отдыхать высыпаться и тд чтобы не перетренировываться
- очень много есть (мин 5 раз в день)

Плюс обязательно должна быть прогрессия нагрузок.

[germansoboliev]

Любой человек, "качающий железо" вынужден периодически отвечать на вопросы, типа зачем тебе это надо. Регулярное посещение тренажерного зала, постоянное напряжение всех сил организма на тренировках, контроль питания и режима – все это в глазах нетренирующегося человека требует конкретного обоснования: а что взамен? То, что для многих качков выглядит аксиомой, для остального мира неожиданно оказывается только теоремой.

[tradeinvest.7vek]

все по сути. согласен на 100%

с перешагиванием штанги, канешь загнул)))  но улыбнуло, а это здорово!

кто то тут не со зла наверное написал, что ему не айс здороваться...   та ради бога)  Видимо мало занимается))

автору респект! всем физкульт!

[tradeinvest.7vek]

еще добавлю:
как кач так и фитнес, да и любой вид спорта
стоят на трех китах(столпах)
это:
ГРАМОТНО ПОСТАВЛЕННЫЙ ТРЕНИНГ
НОРМАЛЬНОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ(сон)

одной составляющей нет-остальное насмарку...

[innochka777]

Прежде всего должна быть сила воли и желание добиться результата, а иначе зачем тогда ходить.

[Stellina]

Самое главное-постоянство,чтобы желание быть в форме не закончилось с окончанием весны. Иначе-все заново.