|
Deymos (OP)
|
 |
October 13, 2017, 06:15:20 PM |
|
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"The nature of Bitcoin is such that once version 0.1 was released, the
core design was set in stone for the rest of its lifetime." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
LegendaryMemberArt
Member
 Offline
Activity: 448
Merit: 10
|
|
October 13, 2017, 06:34:39 PM |
|
методик много ,но лучше тренер ... он поможет ...
|
|
|
|
|
Deymos (OP)
|
|
October 13, 2017, 06:36:29 PM |
|
методик много ,но лучше тренер ... он поможет ...
та да и нете искал.там методики типа "нада отак и отак"и сел в шпагат"ну видили да?"вообщем вот так надо делать.удачи.а моожет кто-то сам лично занимался?может есть тут гимнасты или просто те.кто знает |
|
|
|
|
YOGA_COIN
|
|
October 13, 2017, 06:41:31 PM |
|
Это очень просто. Надо немного разогреться и делать сутранамасхару!! Это очень удачный комплекс упражнений, заодно и на шпагат сядишь и человеком станешь)))!!!
|
|
|
|
|
|
Deymos (OP)
|
|
October 13, 2017, 06:51:39 PM |
|
Это очень просто. Надо немного разогреться и делать сутранамасхару!! Это очень удачный комплекс упражнений, заодно и на шпагат сядишь и человеком станешь)))!!!
это что за матюк?)вообще я занимаюсь с утра и вечером обязательно)но пока по своей программе |
|
|
|
Bad Santa
Jr. Member
Offline
Activity: 40
Merit: 10
|
|
October 13, 2017, 06:51:44 PM |
|
наберись терпения и видео тренировок)) и выбирай для себя удобную
|
▀ ▀ C (https://bitcointalk.org/index.php?topic=2494912) ▀ ▀ |
|
|
|
nadjakitaj
|
|
October 13, 2017, 07:17:09 PM |
|
МЕтодика может быть любой. Главное методичность данного занятия. И желательно перед растяжкой как следует разогреться.
|
|
|
|
|
nik-kap
Sr. Member
Offline
Activity: 401
Merit: 250
A Blockchain Mobile Operator With Token Rewards
|
|
October 13, 2017, 07:32:01 PM |
|
маленьким пробовал садится на шпагат, это было не весело.( очень трудно было, но за месяц сел.
|
|
|
|
Vika1993
Full Member
Offline
Activity: 241
Merit: 100
FundICO | Crowdinvest Platform
|
|
October 13, 2017, 08:09:14 PM |
|
Как-то пыталась, только из-за нехватки свободного времени не дошла до конца, но одно поняла, что главное регулярно делать растяжку и тогда всё получится.
|
🔥 FundICO | CROWDINVEST PLATFORM 🔥 ✓ Crowdfunding ✓ Crowdinvesting ✓ ICO || ANN | BOUNTY | WWWEscrow Invest Guaranteeing Fund | eigf.io |
|
|
deisik
Legendary
Offline
Activity: 3444
Merit: 1280
English ⬄ Russian Translation Services
|
|
October 13, 2017, 08:34:39 PM
Last edit: October 13, 2017, 08:44:48 PM by deisik |
|
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Хочешь стать таким как Жан-Клод-Стоп-Кран? Лучше всего садиться на шпагат вдвоём, самая рабочая методика. Берёшь напарника (лучше напарницу, с ней веселее), садитесь на пол в зеркальной позе. Далее разводишь ноги в стороны (как на поперечный шпагат), напарник упирается своими ногами тебе в щиколотки и начинает тянуть тебя за руки к себе при этом толкая потихоньку твои ноги в стороны. Я так с подружкой от нечего делать тренировался, но ей было больно меня тянуть, лол  Хотя ей и нравилось |
|
|
|
|
miramax-10
|
|
October 13, 2017, 08:42:49 PM |
|
Брат или сестра тебе столько лет?Может можно обойтись йогой или какой нибудь камасутрой? В жизни бывает много не покоренных вершин. Случаи разные бывают  |
|
|
|
|
yurlik1964
Full Member
Offline
Activity: 281
Merit: 100
https://dozarplati.info
|
|
October 13, 2017, 09:10:11 PM |
|
Нужно ,спросить у Ж. Вандама..Но кому лет так 10 уже поздно, как говориться пить "Боржоми". Каждый человек сам кузнец своего тела |
|
|
|
|
TingCoin
|
|
October 13, 2017, 09:13:05 PM |
|
Мелким был, на шпагат садился. Сейчас деревянный!
При упорстве наверное по любой методике сможешь сесть. Даже если тупо пытаешься садиться много раз в день!
Если очень больше желание, то лучше потратится на тренера
|
Any posts from me that were posted in Russian were NOT from me. A cykablyat obtained my forum login details when they were leaked, I was inactive from the forum at that time.
|
|
|
|
Deymos (OP)
|
|
October 14, 2017, 05:55:37 AM |
|
Брат или сестра тебе столько лет?Может можно обойтись йогой или какой нибудь камасутрой? В жизни бывает много не покоренных вершин. Случаи разные бывают 25 лет мне.ясно.что время уже нето.но что-то стрельнуло в голову)буду заниматься) |
|
|
|
Trevon
Member
Offline
Activity: 97
Merit: 10
|
|
October 14, 2017, 05:56:50 AM |
|
Каждый день тренироваться и всё
|
|
|
|
|
Deymos (OP)
|
|
October 14, 2017, 06:02:12 AM |
|
Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени? |
|
|
|
|
g-unit
|
|
October 14, 2017, 06:35:52 AM |
|
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Вам лучше не тут такие вопросы задавать, а в ютубе. Сейчас очень много видеоуроков на любой вкус, тема актуальна, так что сложностей с поиском не должно быть. |
|
|
|
|
Gread
Member
Offline
Activity: 71
Merit: 10
|
|
October 14, 2017, 06:46:17 AM |
|
Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени? берешь и пробуешь садится. по времени -все индивидуально, одним достаточно 10-15 минут, у вторых мышцы уже после 2 минут очень болят |
|
|
|
|
|
Deymos (OP)
|
|
October 14, 2017, 06:54:27 AM |
|
Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени? берешь и пробуешь садится. по времени -все индивидуально, одним достаточно 10-15 минут, у вторых мышцы уже после 2 минут очень болят ясно.что болят)нужно чреез боль упражняться.иначе толку мало будет |
|
|
|
|
Anycrypt
|
|
October 14, 2017, 07:44:39 AM |
|
Быстро результата не добьешься!! Нужны усердные тренировки)
|
|
|
|
|
|
