Job7work
Member
Offline
Activity: 208
Merit: 10
|
|
May 04, 2018, 04:55:31 PM |
|
Как сообщает портал sciencealert.com со ссылкой на специалиста, отказ от шоколадного батончика позволяет избежать количества калорий, для «сжигания» которых потребовалось бы пройти пешком много километров. Таким образом, люди, у которых нет времени на подобные прогулки или на то, чтобы проводить огромное количество времени в тренажерном зале, исследователь рекомендует уделять внимание, в первую очередь, правильному питанию.
В то же время, специалист подчеркнул, что сбалансированная диета играет первоочередную роль в краткосрочной перспективе, однако для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и сохранять стройную фигуру, упражнения необходимы. Более того, чем более физически подготовлен человек, тем больше калорий он может сжечь в течение дня, Кроме того, учёный напомнил, что как правильное питание, так и занятия спортом важны не только для похудения, но и в целом приносят организму огромную пользу.
Отметим, многие исследования свидетельствуют о том, что спорт, или просто готовность хоть как-то разнообразить сидячий образ жизни, помогают сбросить вес значительно лучше, чем можно было бы предположить, исходя из слов Филиппа Стэнфорта. Недавно группа американских специалистов обобщила результаты 46 исследований с участием 1 184 человек пришла к выводу, что даже в стоячем положении человек сжигает намного больше калорий, чем в сидячем. Об этом специалисты рассказали на страницах научного издания European Journal of Preventive Cardiology.
|
|
|
|
|
|
|
The grue lurks in the darkest places of the earth. Its favorite diet is adventurers, but its insatiable appetite is tempered by its fear of light. No grue has ever been seen by the light of day, and few have survived its fearsome jaws to tell the tale.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
getiklems
|
|
May 05, 2018, 09:00:41 AM |
|
Когда спортом будете заниматься, то его никак будет нельзя совместить с диетой. Но лучше спорт выбрать конечно же.
|
|
|
|
KirillAkula
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
May 05, 2018, 09:55:48 AM |
|
Спорт полезен в любом возрасте,но занятия спортом без правильного питания это напрасная трата времени
|
|
|
|
revoiklets
Jr. Member
Offline
Activity: 55
Merit: 10
|
|
May 05, 2018, 05:02:26 PM |
|
Достаточно одной диеты, тогда можно привести своё тело в порядок и без всякого спорта.
|
|
|
|
cfkvfyjd
|
|
May 05, 2018, 06:59:02 PM |
|
Конечно поддерживаю ваша диета интересна,хорошо сбалансирована,я примерно тоже придерживаюсь такой диеты,и один день в неделю ничего не ем,только пью воду.
|
|
|
|
ponni92
Newbie
Offline
Activity: 154
Merit: 0
|
|
May 05, 2018, 07:02:52 PM |
|
Опробованно много раз, что жиета без спорта не будет эффективна, обвиснет кожа, вид будет не фонтан(( ну а спорт без диеты не уберет жир, будут мышцы под слоем целлюлита, тоже видон еще тот
|
|
|
|
Filios1105
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
May 06, 2018, 08:25:38 AM |
|
Ну так-то полезнее и спорт, и диета комплексно. Даже не диета, а корректировка рациона в соответствии с нужной калорийностью для похудения. С помощью спорта быстрее сгорят излишки жира и мышцы придут в тонус. А просто диета только снизит вес. Недостаток питательных веществ заставит организм добывать их не только из жирка, но и из мышечной массы. Поэтому, мы видим очевидный результат от строгих диет.
Ну для этого мы и едим белок и клетчатку. Этого будет достаточно,чтобы мышцы не съедались. А вот чтобы мышцы маленько укрепить и кожу подтянуть необходимо заняться спортом.
|
|
|
|
_X_X_X_
Member
Offline
Activity: 392
Merit: 26
|
|
May 08, 2018, 01:07:45 PM |
|
Неплохой вариант диеты. но совмещать всего по немногу куда лучше чем одной диетой давится)
, Доброго времени суток. Ей замена этой диете будет правильное питание то есть питаться по режиму. Если соблюдать временной режим то можно будет похудеть
|
|
|
|
manirest
Newbie
Offline
Activity: 140
Merit: 0
|
|
May 08, 2018, 10:08:24 PM |
|
Лучше спорт. И тело здоровое будет и сами будете себя лучше чувствовать.
|
|
|
|
Fomi4evsky
Member
Offline
Activity: 224
Merit: 10
|
|
May 08, 2018, 10:38:46 PM |
|
погодите погодите. но при таком росте вы и должны весить примерно 100. Зачем портить свое здоровье. Если вы машина)
|
|
|
|
cemisletme
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 10
|
|
May 08, 2018, 10:39:31 PM |
|
Да не, изнемогать себя диетами не есть хорошо!!! Другое дело питаться правильно! Но если сгонять жир, то это 100% только физической нагрузкой!!! Тогда организм подбирает сам правильный вес для твоего тела и образа жизни.
|
|
|
|
AnrPL
|
|
May 08, 2018, 10:52:44 PM |
|
диета то возможно и эффективна, вот ток проблема всех диет не в их не пригодности, а в том что всем лень их соблюдать_)))
|
|
|
|
Coinmyjob
Full Member
Offline
Activity: 448
Merit: 100
MenaPay - Crypto made easier than cash
|
|
May 08, 2018, 10:56:35 PM |
|
Конечно же лучше всего сочетать, так быстрее будет виден результат и будет больше мотивации продолжать работу на своим телом, на что то одно нужно больше времени
|
|
|
|
swivel1983@gmail.com
Member
Offline
Activity: 645
Merit: 10
|
|
May 09, 2018, 03:51:50 PM |
|
В первом посте описана диета, но почему заголовок "Диета или спорт"? Если вы хотите похудеть, вам необходимо сесть на диету и заниматься спортом, одно без другого плохо идет.
|
|
|
|
siralexfirst
Newbie
Offline
Activity: 109
Merit: 0
|
|
May 09, 2018, 03:57:12 PM |
|
В случае ожирений возможно и нужно соблюдать диету, а если у вас всего 10 лишних кг к примеру, то я думаю что спорта вполне достаточно чтобы привести себя в форму. К тому же спорт полезен! Ну и умерить аппетит тоже нужно.
|
|
|
|
Chatlanin90
Member
Offline
Activity: 275
Merit: 10
|
|
May 09, 2018, 04:55:28 PM |
|
И то и другое важно. Если цел просто похудеть, то вполне можно обойтись только правильным питанием. Но если хочешь действительно красивое и здоровое тело - то спорт обязателен.
|
|
|
|
PushTheTempoRus
Newbie
Offline
Activity: 41
Merit: 0
|
|
May 10, 2018, 12:58:09 AM |
|
Диета - это не голодание, а правильное, сбалансированное питание, которое способствует здоровому метаболизму! Если будете правильно питаться и бегать хотя бы по 3 часа в неделю, у вас будет отличная форма!
|
|
|
|
Nibeloss
|
|
May 10, 2018, 03:08:47 AM |
|
Диета - это не голодание, а правильное, сбалансированное питание, которое способствует здоровому метаболизму! Если будете правильно питаться и бегать хотя бы по 3 часа в неделю, у вас будет отличная форма!
Про диету полностью согласен, хорошо сказано, а вот бега может быть не достаточно, нужны и другие упражнения на все мышцы тела, чтобы все тело работало.
|
|
|
|
d2dd
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
May 10, 2018, 04:30:48 AM |
|
Только диета поможет сбросить вес, если заниматься спортом и переедать то спорт не поможет
|
|
|
|
storonaa
Member
Offline
Activity: 178
Merit: 10
|
|
May 10, 2018, 04:36:08 AM |
|
Диета - это не голодание, а правильное, сбалансированное питание, которое способствует здоровому метаболизму! Если будете правильно питаться и бегать хотя бы по 3 часа в неделю, у вас будет отличная форма!
что такое метаболизм ?
|
|
|
|
|