leonidkmsilin
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
May 10, 2018, 06:47:12 AM |
|
Написано все по сути. Но диету нужно расширять, необходимо употреблять другие продукты также
|
|
|
|
|
|
|
According to NIST and ECRYPT II, the cryptographic algorithms used in
Bitcoin are expected to be strong until at least 2030. (After that, it
will not be too difficult to transition to different algorithms.)
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
qwertylolxd
Member
Offline
Activity: 322
Merit: 31
|
|
May 10, 2018, 07:16:58 AM |
|
Зачеи выбирать что то одно , если эфиктивнее когда ты и на диете и при этом занимаешься спортом , на себе проверено.
|
|
|
|
IvanPont
|
|
May 10, 2018, 07:21:44 AM |
|
Всегда после зимы привожу себя в форму и начинаю с питания, балансирую его, перестаю хряпать все подряд и приступаю для начала к коротким пробежкам, отжиманию и приседанию.
|
|
|
|
acrylic
Full Member
Offline
Activity: 364
Merit: 100
nu i huli
|
|
May 11, 2018, 10:02:34 AM |
|
Всего по чуть-чуть. Только в меру. Спорт изнашивает организм, а диеты убивают здоровье.
|
|
|
|
Evgesha4570
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:00:07 AM |
|
Я предпочитаю больше спорт, чем изводить себя диетами, спорт помогает придать фигуре красивые формы и силуэты, чего не получишь от диет.
|
|
|
|
landommon
Newbie
Offline
Activity: 68
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:04:07 AM |
|
Мне в этом плане повезло. Могу есть сколько захочу все ровно не полнею. В диете никогда не нуждался))) всегда при своих 80 килограммах!
|
|
|
|
vajider
Jr. Member
Offline
Activity: 126
Merit: 1
|
|
June 20, 2018, 09:22:40 AM |
|
Ну выше уверен писали уже, только комплекс спорт+ питание, не диета, а сбалансированное питание это во-первых. во-вторых где в Вашей "диете" мясо?) диета для веганов? Любой диетолог скажет что питаться 3 раза не правильно, даже с перекусом яблоком, да и в обед есть суп? Ну не знаю, "раз в сутки суп должен быть в желудке" придумали в бедном совке что бы обмануть желудок, когда нечего было есть. Завтрак не плохо, 3 яйца+каша, но порция у каждого сугубо индивидуальная. Вечером творог, отлично казеин долго усваиваемый, тут соглашусь. А день у всех разный + есть спорт нету спорта. Эта тема бесконечна.
|
|
|
|
qubah
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 09:26:02 AM |
|
Диета это очень сложно(( Проще спортом заняться. И полезно и оздоровительно и новые знакомства можно завести.
|
|
|
|
Hannavert
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 11:46:30 AM |
|
Сначала диета на дефицит калорий (но с обязательным присутствием в рационе белка) и немного спорта, а когда похудевший организм немного привыкнет к нагрузкам и соотношение жира к мышцам вырастет в пользу последних, то можно переходить на серьезные нагрузки и питаться с ограничениями, но не дефицитом.
|
|
|
|
ThomCompas
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 11:48:25 AM |
|
в идеале и то и другое
|
|
|
|
Dr_GOD
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 11:50:27 AM |
|
Щас я распишу очень ефективную диету! Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц ! Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) ! Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса ! В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем ! Спасибо за внимание , удачи! А что вы думаете об етом ! Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Спасибо. Стоит попробовать.
|
|
|
|
jueenh
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 12:05:51 PM |
|
Можно же все совмещать что-бы держать себя в тонусе. Я думаю так намного удобней, немного диеты и немного спорта.
|
|
|
|
yulia_o200o
Newbie
Offline
Activity: 86
Merit: 0
|
|
June 20, 2018, 12:50:39 PM |
|
Что бы сбросить лишние килограммы, конечно хорошо все в комплексе, и спорт и диета. Но все нужно делать в меру.
|
|
|
|
Aleksandr Varlakov
Newbie
Offline
Activity: 90
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 02:09:34 PM |
|
Как спортивный образ жизни может обойтись без диет. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, нужно отказаться от многих вредных продуктов, а это уже диета.
|
|
|
|
Meduro
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
June 28, 2018, 10:13:41 AM |
|
ПП и небольшая нагрузка в течении дня. Диеты зачастую имеют обратный эффект, спорт без надлежащего присмотра тоже.
|
|
|
|
Metaton
Newbie
Offline
Activity: 141
Merit: 0
|
|
June 28, 2018, 01:44:48 PM |
|
Да я предпочитаю лучше заниматься спортом чем сидеть на диете. Но когда занимаетесь спортом должно быть взбалансированое питание.
|
|
|
|
MuneraMunera
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
June 28, 2018, 10:58:06 PM |
|
Коррекция питания - переход на правильное питание - это основа и для похудения, и для набора веса, и для поддержания веса, и вообще полезно Спорт должен быть только в радость Вам, а не через силу, т.к. велик риск забросить тренировки и профукать денежки, потраченные на тренера... Но моё мнение, что всё надо начинать с питания.
|
|
|
|
Werderflec
Newbie
Offline
Activity: 1
Merit: 0
|
|
June 29, 2018, 01:55:39 AM |
|
Вообще не соблюдаю диету и не занимаюсь спортом, из-за этого всегда проблемы с лишним весом. Лень себя заставить заняться собой.
|
|
|
|
KirGlukh
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 29, 2018, 02:25:46 AM |
|
Гречка на самом деле творит чудеса, если самому надо скинуть немного, то либо сажусь на гречку, либо начинаю намного больше двигаться. А в сумме результат будет еще мощнее и быстрее достигнут
|
|
|
|
Aradeng
|
|
June 29, 2018, 02:33:24 AM |
|
Вопрос о том, как сбросить вес? Так Майя Плисецкая на этот вопрос отвечала - "сижу не жрамши". Вот проблема-то...
|
|
|
|
|