Диета или спорт?

[leonidkmsilin]

Написано все по сути. Но диету нужно расширять, необходимо употреблять другие продукты также

[1715417387]

1715417387

[1715417387]

1715417387

[qwertylolxd]

Зачеи выбирать что то одно , если эфиктивнее когда ты и на диете и при этом занимаешься спортом , на себе проверено.

[IvanPont]

Всегда после зимы привожу себя в форму и начинаю с питания, балансирую его, перестаю хряпать все подряд и приступаю для начала к коротким пробежкам, отжиманию и приседанию.

[acrylic]

Всего по чуть-чуть. Только в меру. Спорт изнашивает организм, а диеты убивают здоровье.

[Evgesha4570]

Я предпочитаю больше спорт, чем изводить себя диетами, спорт помогает придать фигуре красивые формы и силуэты, чего не получишь от диет.

[landommon]

Мне в этом плане повезло. Могу есть сколько захочу  все ровно не полнею. В диете никогда не нуждался))) всегда при своих 80 килограммах!

[vajider]

Ну выше уверен писали уже, только комплекс спорт+ питание, не диета, а сбалансированное питание это во-первых.
во-вторых где в Вашей "диете" мясо?) диета для веганов?
Любой диетолог скажет что питаться 3 раза не правильно, даже с перекусом яблоком, да и в обед есть суп? Ну не знаю, "раз в сутки суп должен быть в желудке" придумали в бедном совке что бы обмануть желудок, когда нечего было есть.
Завтрак не плохо, 3 яйца+каша, но порция у каждого сугубо индивидуальная.
Вечером творог, отлично казеин долго усваиваемый, тут соглашусь.
А день у всех разный + есть спорт нету спорта. Эта тема бесконечна.

[qubah]

Диета это очень сложно(( Проще спортом заняться. И полезно и оздоровительно и новые знакомства можно завести.

[Hannavert]

Сначала диета на дефицит калорий (но с обязательным присутствием в рационе белка) и немного спорта, а когда похудевший организм немного привыкнет к нагрузкам и соотношение жира к мышцам вырастет в пользу последних, то можно переходить на серьезные нагрузки и питаться с ограничениями, но не дефицитом.

[ThomCompas]

в идеале и то и другое

[Dr_GOD]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Спасибо. Стоит попробовать.

[jueenh]

Можно же все совмещать что-бы держать себя в тонусе. Я думаю так намного удобней, немного диеты и немного спорта.

[yulia_o200o]

Что бы сбросить лишние килограммы, конечно хорошо все в комплексе, и спорт и диета. Но все нужно делать в меру.

[Aleksandr Varlakov]

Как спортивный образ жизни может обойтись без диет. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, нужно отказаться от многих вредных продуктов, а это уже диета.

[Meduro]

ПП и небольшая нагрузка в течении дня. Диеты зачастую имеют обратный эффект, спорт без надлежащего присмотра тоже.

[Metaton]

Да я предпочитаю лучше заниматься спортом чем сидеть на диете. Но когда занимаетесь спортом должно быть взбалансированое питание.

[MuneraMunera]

Коррекция питания - переход на правильное питание - это основа и для похудения, и для набора веса, и для поддержания веса, и вообще полезно  Спорт должен быть только в радость Вам, а не через силу, т.к. велик риск забросить тренировки и профукать денежки, потраченные на тренера... Но моё мнение, что всё надо начинать с питания.

[Werderflec]

Вообще не соблюдаю диету и не занимаюсь спортом, из-за этого всегда проблемы с лишним весом. Лень себя заставить заняться собой.

[KirGlukh]

Гречка на самом деле творит чудеса, если самому надо скинуть немного, то либо сажусь на гречку, либо начинаю намного больше двигаться. А в сумме результат будет еще мощнее и быстрее достигнут

[Aradeng]

Вопрос о том, как сбросить вес?
Так Майя Плисецкая на этот вопрос отвечала - "сижу не жрамши".
Вот проблема-то...