Диета или спорт?

[Elyron]

Главный и основополагающий принцип похудения: необходимо съедать в сутки меньше ккал, чем тратитшь за день. Потому, лучше всего совмещать диету и физическую активность (т.к. она поможет увеличить затрату энергии в сутки).

[1714672228]

1714672228

[1714672228]

1714672228

[1714672228]

1714672228

[1714672228]

1714672228

[1714672228]

1714672228

[leha_x0]

Так можно же соблюдать и спорт и диету одновременно, разве я не прав  

Я бы сказал даже нужно, спорт и диета вместе очень сильное оружие против не здорового и не красивого тела. Только используя вместе спорт и диету можно добиться хороших результатов в улучшении своего здоровья.

[insomniaaaa@meta.ua]

Я считаю, что для того что бы добиться результата нужно и спортом заниматься и диету соблюдать.

[Igor1235566]

Для того, чтобы убрать лишную жировую массу. Нужно соблюдать правильное питание и дифицит калорий. Дифицит колорий это когда в день ты потребляешь пищи меньше нормы. Твоя норма калорий зависит от роста, веса, возраста и физической активности. В интернете можно найти формулы, чтобы рассчитать свою норму калорий. Так же занятия спортом помогут сбросить лишний вес, нужно чередовать силовые нагрузки и кардио. С силовыми нагрузками уйдет меньше мышечной массы и будет уходить только жировая.

[insomniaaaa@meta.ua]

Я скидывала с помощью кардио тренировок и сушки)
То есть кушала каждые три часа маленькими порциями, это помогло мне избавиться от подкожного жира и стать стройнее)
Самое сложное - это было не пропускать тренировки 
А кушать три раза в день маленькими порциями я быстро привыкла)