|
t39
|
 |
April 11, 2018, 06:49:17 AM |
|
Лично знаю по себе, нагрузку надо давать через день. Но вообще всё зависит от цели посещений зала. Если вы сбрасываете вес у вас будет одна программа, тут надо ходить чаще, кушать овощи. Чаще это 3 раза в неделю максимум 4. Никаких силовых упражнений, в основном интенсивные кардио, дорожка, велосипед.
|
|
|
|
|
|
diegodos
|
|
April 11, 2018, 07:10:48 AM |
|
А я вот не хожу в спортзал, потому что гантели и турник у меня есть дома, а побегать можно и на улице (свежий воздух + постоянно изменяющийся рельеф, который дает разную нагрузку на тело).
|
|
|
|
|
ice_shadow
Member
 Offline
Activity: 86
Merit: 10
|
|
April 11, 2018, 07:13:33 AM |
|
Сейчас редко занимаюсь, а раньше 3 раза в неделю например понедельник-среда-пятница. По 1.5-2 часа примерно. В любое время, голодным нельзя, но и наедаться чрезмерно перед занятиями не стоит.
|
|
|
|
|
Amgrow
Newbie
Offline
Activity: 46
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 07:34:47 AM |
|
Мой опыт хождения в зал был в институте, хотели с девчонками фигурку подавать! Классно было, но не долго, оказалось и так пойдет)))
|
|
|
|
|
terr5617
Newbie
Offline
Activity: 137
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 08:09:33 AM |
|
Как часто вы ходите в зал? (в качалочки)
В зал очень хочу, но денег не хватает. А так дома регулярно каждый день стараюсь заниматься для поддержания тонуса. |
|
|
|
|
factorpot
Newbie
Offline
Activity: 143
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 08:50:52 AM |
|
Как часто вы ходите в зал? (в качалочки)
Регулярно, по началу занималась с тренером, а сейчас могу и сама заменять тренера, но помимо спорта, питание очень важно соблюдать правильное. |
|
|
|
|
zvezdopad
Newbie
Offline
Activity: 172
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 10:50:34 AM |
|
5 лет уже как не ходил туда ..не хватает времени
|
|
|
|
|
virtiklo
Newbie
Offline
Activity: 122
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 10:53:50 AM |
|
3 раза в неделю
|
|
|
|
|
m1xmee
Jr. Member
Offline
Activity: 181
Merit: 1
|
|
April 11, 2018, 12:52:51 PM |
|
3 раза в неделю, как и все остальные люди
|
|
|
|
|
Kosmolet
Newbie
Offline
Activity: 138
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 01:15:45 PM |
|
два раза в неделю
|
|
|
|
|
|
butko
|
|
April 11, 2018, 01:32:15 PM |
|
Мне повезло, спортклуб прямо в 3 минутах от моей работы, так что я стараюсь не прогуливать.Равномерно распределил дни занятий в тренажерке и групповые занятия. Субботу и воскресение отдыхаю.
|
|
|
|
|
LOL.LOL.FOL
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 01:32:57 PM |
|
сейчас втягиваюсь в режим,хожу часто,готовлюсь к лету.
|
|
|
|
|
stasoniks
Jr. Member
Offline
Activity: 200
Merit: 1
|
|
April 11, 2018, 01:34:55 PM |
|
ходил три раза в неделю, уже пол года не хожу времени не хватает.
|
|
|
|
|
tankistbeztanka
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 01:48:49 PM |
|
В последнее время не ходу совсем.
А так по 3 раза в неделю заглядывал.
|
|
|
|
|
Verona88
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
April 11, 2018, 01:50:13 PM |
|
2-3 раза в неделю
|
|
|
|
|
|
robcar
|
|
April 11, 2018, 02:01:40 PM |
|
Три раза в день пробежка по кварталу, и никакие спортзалы уже не надо  Хотя думаю снова заняться рукопашкой - осенью забросил, а сейчас снова потянуло... |
|
|
|
|
Varan.REAL
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
April 13, 2018, 12:03:08 PM |
|
вообще стараюсь ходить три раза в неделю,но иногда,в связи с работой не получается !стараюсь компенсировать правильным питанием)
|
|
|
|
|
valeria69777
Newbie
Offline
Activity: 48
Merit: 0
|
|
April 13, 2018, 01:11:26 PM |
|
3 раза в неделю, но не всегда получается
|
|
|
|
|
AndrChill
Newbie
Offline
Activity: 46
Merit: 0
|
|
April 13, 2018, 03:20:16 PM |
|
Как и большинство, 3 раза в неделю
|
|
|
|
|
Lada Dankova
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
April 13, 2018, 03:42:21 PM |
|
Как часто вы ходите в зал? (в качалочки)
я вот раньше ходила, щас потихоньку снова начала |
|
|
|
|
|
