Сколько раз в день нужно есть?

[GoldWaveS]

Кушать нужно 4 раза в день. Завтрак, обед, полудник и ужин.

[333DROSEL333]

Ну насколько мне известно то нужно 3 раза вдень питаться. И не забывать про горячее.

[Squirrel Dearing]

3-5 раз в сутки. Чем больше раз в сутки вы питаетесь, тем меньше должны быть порции. Более 5 раз в сутки не советую, 3-5 самое оптимальное значение, особенно если вы занимаетесь спортом.

[Bogdan1979]

Интересно! Я всегда думал что три раза в ден достаточно ,главное не переедать и особенно на ночь. Если нужно 5-6 раз ,то когда же работать и тд...?

[Qwezalkoatl90]

Большинство диетологов и спортсменов рекомендуют дробное питание, разбить свой суточный калораж на пять-шесть частей и кушать каждые 3 часа. Я лично кушаю 4 раза - утром, вечером и два раза на работе.

[Labzina]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Надо прислушиваться к собственному организму.
Если вы живете в жаркой стране это преимущественно фрукты и овощи их можно употреблять в неограниченном количестве.
У людей в холодном климате рацион отличается более жирной пищей.
Ее надо употреблять меньше.

[gramsvictor]

3 как минимум

[User579]

Три раза в день, это как минимум. Идеально будет 5-6 раз в сутки. Причём основное количество еды должно приходиться на первую половину дня. Вечером после шести легкий  ужин

[natalk]

Не меньше трех раз в день, но стараюсь, чтобы с перекусами 6 раз в день было. Имею хронических гастрит, питаться регулярно нужно обязательно, это один из моментов лечения моей болячки.

[MomMakar]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Ровно столько, сколько требует организм в зависимости от вашего рода деятельностей на протяжении дня. Если Вы активный человек (активная физическая работа, активные хобби и увлечения) и вообще непоседа, можно есть очень много, так как энергозатратность у вашего организма огромная и наоборот. Если вы пассивный как на работе так и на отдыхе, ешьте как можно меньше чтобы не набирать лишнего жира.

[Jamamama]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Это зависит от того, какая у вас цель. Например если вы хотите похудеть, то лучше есть как можно чаще, однако только маленькими порциями, примерно шесть раз в день. Если вы кушаете просто чтобы не помереть, нужно кушать три раза в день. Также нужно слушать свой организм, если вы ходите поесть, лучше поесть.

[Ociwiw]

Раза 4 точно нужно... Как у всех завтрак обед и ужин и вечерком еще чай или кофе с вкусняхой!

[leonidrik]

Смотря что ты хочешь в итоге получить, если висящие бока то кушай много раз и большими порциями. Я кушаю наверное раза 4-5 в день, но после 5 часов совсем не ем, иногда могу творог или яблоко себе позволить после тренировки.

[zaxarsavin]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Вообще, организм вполне сам умный и знает, когда ему необходимо есть.
Но если говорить о полезности то опять таки, стоит упомянуть и о размерах порции: 5 раз - небольшими порциями + не есть за 3 часа до еды, либо 3 раза,но прям полноценно объедаться. И вода, много воды!

[evgeniy_leskov]

3 раза в день,нужно кушать обязательно

[omarbajram]

от организма и привычек зависит, а мне хватает 2-х раз

[zina75]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Здоровый человек должен есть не реже, чем раз в шесть часов, но и не чаще, чем через четыре часа. Чтобы понять, какой перерыв нужен именно вам, диетологи рекомендуют вести дневник питания и экспериментировать.

[Timek]

3-5 и побольше воды

если я побольше воды пью, то и почаще в туалет бегаю, прям раз в 15 мин, видимо, не всем подходит

[Isajmenn]

Всегда обычно ел три раза в день. Бывало даже два раза в день в определенные моменты, и мне этого хватало. А так нужно есть раз 5-7 небольшими порциями.

[marianov22]

5-6 раз, маленькими порциями)
Самое главное это правильное питание)