GoldWaveS
Jr. Member
Offline
Activity: 38
Merit: 10
|
|
August 05, 2018, 11:56:13 AM |
|
Кушать нужно 4 раза в день. Завтрак, обед, полудник и ужин.
|
|
|
|
333DROSEL333
Jr. Member
Offline
Activity: 133
Merit: 1
|
|
August 05, 2018, 12:38:32 PM |
|
Ну насколько мне известно то нужно 3 раза вдень питаться. И не забывать про горячее.
|
▼ AQUEST - COMPLETE A QUEST & GET PAID Get -30% BONUS Only Until 21 February 2019 | www.aquest.io
|
|
|
Squirrel Dearing
|
|
August 05, 2018, 01:10:13 PM |
|
3-5 раз в сутки. Чем больше раз в сутки вы питаетесь, тем меньше должны быть порции. Более 5 раз в сутки не советую, 3-5 самое оптимальное значение, особенно если вы занимаетесь спортом.
|
|
|
|
Bogdan1979
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 01:20:16 PM |
|
Интересно! Я всегда думал что три раза в ден достаточно ,главное не переедать и особенно на ночь. Если нужно 5-6 раз ,то когда же работать и тд...?
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
August 05, 2018, 03:56:07 PM |
|
Большинство диетологов и спортсменов рекомендуют дробное питание, разбить свой суточный калораж на пять-шесть частей и кушать каждые 3 часа. Я лично кушаю 4 раза - утром, вечером и два раза на работе.
|
|
|
|
Labzina
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 04:31:58 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Надо прислушиваться к собственному организму. Если вы живете в жаркой стране это преимущественно фрукты и овощи их можно употреблять в неограниченном количестве. У людей в холодном климате рацион отличается более жирной пищей. Ее надо употреблять меньше.
|
|
|
|
gramsvictor
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 05:12:25 PM |
|
3 как минимум
|
|
|
|
User579
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 05:42:01 PM |
|
Три раза в день, это как минимум. Идеально будет 5-6 раз в сутки. Причём основное количество еды должно приходиться на первую половину дня. Вечером после шести легкий ужин
|
|
|
|
natalk
Newbie
Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 09:38:46 PM |
|
Не меньше трех раз в день, но стараюсь, чтобы с перекусами 6 раз в день было. Имею хронических гастрит, питаться регулярно нужно обязательно, это один из моментов лечения моей болячки.
|
|
|
|
MomMakar
Jr. Member
Offline
Activity: 37
Merit: 10
|
|
August 06, 2018, 12:24:47 AM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Ровно столько, сколько требует организм в зависимости от вашего рода деятельностей на протяжении дня. Если Вы активный человек (активная физическая работа, активные хобби и увлечения) и вообще непоседа, можно есть очень много, так как энергозатратность у вашего организма огромная и наоборот. Если вы пассивный как на работе так и на отдыхе, ешьте как можно меньше чтобы не набирать лишнего жира.
|
|
|
|
Jamamama
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 07:08:45 AM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Это зависит от того, какая у вас цель. Например если вы хотите похудеть, то лучше есть как можно чаще, однако только маленькими порциями, примерно шесть раз в день. Если вы кушаете просто чтобы не помереть, нужно кушать три раза в день. Также нужно слушать свой организм, если вы ходите поесть, лучше поесть.
|
|
|
|
Ociwiw
Jr. Member
Offline
Activity: 378
Merit: 1
|
|
August 06, 2018, 07:23:14 AM |
|
Раза 4 точно нужно... Как у всех завтрак обед и ужин и вечерком еще чай или кофе с вкусняхой!
|
|
|
|
leonidrik
Newbie
Offline
Activity: 18
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 07:30:43 AM |
|
Смотря что ты хочешь в итоге получить, если висящие бока то кушай много раз и большими порциями. Я кушаю наверное раза 4-5 в день, но после 5 часов совсем не ем, иногда могу творог или яблоко себе позволить после тренировки.
|
|
|
|
zaxarsavin
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 08:31:45 AM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Вообще, организм вполне сам умный и знает, когда ему необходимо есть. Но если говорить о полезности то опять таки, стоит упомянуть и о размерах порции: 5 раз - небольшими порциями + не есть за 3 часа до еды, либо 3 раза,но прям полноценно объедаться. И вода, много воды!
|
|
|
|
evgeniy_leskov
Newbie
Offline
Activity: 136
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 08:38:47 AM |
|
3 раза в день,нужно кушать обязательно
|
|
|
|
omarbajram
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 08:45:59 AM |
|
от организма и привычек зависит, а мне хватает 2-х раз
|
|
|
|
zina75
Newbie
Offline
Activity: 134
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 09:00:46 AM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Здоровый человек должен есть не реже, чем раз в шесть часов, но и не чаще, чем через четыре часа. Чтобы понять, какой перерыв нужен именно вам, диетологи рекомендуют вести дневник питания и экспериментировать.
|
|
|
|
Timek
Newbie
Offline
Activity: 108
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 09:07:29 AM |
|
3-5 и побольше воды
если я побольше воды пью, то и почаще в туалет бегаю, прям раз в 15 мин, видимо, не всем подходит
|
|
|
|
Isajmenn
Newbie
Offline
Activity: 50
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 09:08:27 AM |
|
Всегда обычно ел три раза в день. Бывало даже два раза в день в определенные моменты, и мне этого хватало. А так нужно есть раз 5-7 небольшими порциями.
|
|
|
|
marianov22
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
August 06, 2018, 09:17:25 AM |
|
5-6 раз, маленькими порциями) Самое главное это правильное питание)
|
|
|
|
|