Сколько раз в день нужно есть?

[Exec]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

[1714825779]

1714825779

[1714825779]

1714825779

[marselsvoboda]

а какой у тебя рост и вес? есть такое понятие БЖУ

[Panda.Panna]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Ешь не меньше 5-6 раз в день,разбивай прием пищи так что бы ты не был голоден, чем меньше ты будешь есть за раз тем будет лучше, но кол-во приемов пищи должно быть больше чем обычно.

[Lanas]

Многолетний опыт подсказывает, что 3 раза - достаточно. Легкий завтрак. Обед с "первым блюдом" и полноценный ужин. Если после этого не заваливаться на диван с порцией орешков, то вполне достаточно для комфортного существования. 

[belka6619]

Есть, как советуют диетологи, нужно чаще, где-то 5-6 раз в день и желательно небольшими порциями. Но правильно питаться не каждый человек сможет, для этого нужно время. А находясь на работе целый день не каждый сможет это делать.

[barrel_empty]

Зависит от размера пуза. Если животина здоровая- можно заталкивать пару мешков комбикорма утром и вечером. Если нормальных размеров, то нужно есть 5 раз в день небольшими порциями.

[nightl]

около 5 раз в день либо даже почаще, например можно так:
с утра
ланч
обед
полдник
ужин
Кушать небольшими порциями и все будет хорошо со здоровьем

[Rezeda]

Говорят лучше чаще но меньшими порциями, у меня не получается чаще 

[NoNameNoHero]

Я ем 6 раз(набираю массу, скоро будет 7 раз):
1) Молоко+банан+овс. каша. Все в миксере и выпиваю коктейль.
2)-5) Макароны/рис/гречка/реже другие крупы + грудка + салат или просто овощи.
6) Банан+творог(200гр)+молоко(часто еще шоколад, семечки, орехи и прочее). Как в первом случае коктейль на ночь.

[aleks260784]

Ну не знаю, сам ем три раза в день и мне этого вполне хватает. Утром чай с бутербродом так как на работу рано и просто не когда замарачиватся чем-то больше, обед ну он у меня полноценный и естественно полноценный ужин. Чувство голода только с утра и до обеда но я не умираю. При всем этом у меня физический труд, а если я не чем не занимаюсь и сижу дома то вообще почти не ем так раза три четыре чай по пью и мне норм

[NoNameNoHero]

Ну не знаю, сам ем три раза в день и мне этого вполне хватает. Утром чай с бутербродом так как на работу рано и просто не когда замарачиватся чем-то больше, обед ну он у меня полноценный и естественно полноценный ужин. Чувство голода только с утра и до обеда но я не умираю. При всем этом у меня физический труд, а если я не чем не занимаюсь и сижу дома то вообще почти не ем так раза три четыре чай по пью и мне норм

Ну бывает) Когда дома сидишь, то и одного раза бывает достаточно + всякие перекусы. Но это не есть хорошо)

[luck 777]

Можно есть много раз,но понемногу!

[0c1opus]

Питаюсь 3 раза в день, но надо чаще и меньшими порциями.

[vetrovppp]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Все зависит от того какой у вас распорядок дня, сколько вы тратите энергии и от ваших физических параметров. В среднем вам нужно делать примерно 4-5 приемов пищи в день.

[Logssmd]

4-5 раз небольшими порциями

[Georgiyk]

Придерживаюсь мнения, что нужно не основательно есть, а перекусывать. Уже несколько лет практикую данную методику и у меня идеальный вес, при моем росте. Плюс ко всему нет тяжести и упадка сил.

[Chapics]

говорят вроде 6 раз по немногу

[Raketa7]

Насчёт нормы не знаю . Но я ем утром и днём , вечером уже ничего не ем

[kenman]

По утрам обычно чашка кофе и все. Основная еда - в обед. Вечером тоже ем, но умеренно. Могу что-то съесть и на протяжении дня, но это в основном фрукты или мороженое или конфета и т.д.

[bbgg12]

Каждый сам определяет исходя из потребности своего организма, я питаюсь 2 раза в день, но пью очень много чая, а кому то и 4 раз в день будет мало