Сколько раз в день нужно есть?

[Chizhova]

Да сколько хочешь столько ешь ,на здоровье ,главное не розкабанеть.

[karpovich1218]

кушаю -когда хочется! но в среднем получается 2 плотных питания и пару мелких перекусов!

[surround.q]

если вы взрослый человек тогда вам хватит и два раза в день покушать и это конечно не правильно но выхода нет другого.

[KolyaShevchenko]

надо много конечно кушать тоестмного раз но по немногу и тогда у вас конечно будет полноценное питание.

[Mamucha1]

Грамотное питание-это дробное питание. Лично у меня этого не получается. Завтрак, обед, ужин - это мое))

[shaforost145]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Когда-то Британские ученые провели опыт. Взяли две группы людей по 100 человек и кормили их одинаковым объемом пищи. Только первая группа этот объем съедала за раз, а вторая в течении дня. В результате эксперимента получилось, что та группа людей, которая съедала всю пищу за раз поправилась, а вторая группа наоборот похудела. От сюда вывод, что лучше есть чаще в малых объемах, чем обжираться.

[prestigio74]

Можно в принципе вообще не есть, но тогда организм скажет свое фи в ужасной форме!

[pavelkazancev02]

Я ем от 3-ёх до 6-ти раз в зависимости от возможности

[CryptSWM]

у меня меньше 3-4 раз в день как-то не получается.
А в рекомендациях пишут разное. Некоторые ученые пишут что человеку вообще двух раз в день достаточно.

[denisdubovski]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Принимать пищу нужно 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, условно говоря, любая порция должна умещаться в обычный стакан, всё что больше этого - это излишек. И если питаться по этой схеме, то вес не наберёшь.

P.S Ну это конечно если дело в наборе веса  .

[Ziahadonni]

амое правильное питание - это дробное. Чем чаще есть, тем лучше. Организм тратит больше калорий на переработку и пища лучше усваивается.

[swivel1983@gmail.com]

3 как минимум + 2 перекуса(фрукты) но еще хорошо кушать 5 раз в день малыми порциями и тогда метаболизм ускорится и тоже полезно будет)

[kot345]

Я ем не  много, но часто. Такая практика помогает не переедать, чувствовать себя бодрым. Конечно есть соблазн наесться на ночь, но стараюсь гнать эти мысли подальше.

[podolskij-aleksej]

Пока голодный, нужно есть.

[ruvegasss]

Есть нужно 5 раз в день, 3 раза хорошо поесть и 2 раза прием пищи должен быть как полдник.

[Qwezalkoatl90]

В идеале - 6 раз, но в реальности так делать очень непросто. Мне вполне комфортно, если я ем 4 раза в день - утром, вечером и два раза на работе.

[Allstocks]

Как минимум 3 раза, а лучше 4. Но я ем 2 раза, бывает и 1.

[lebronok]

Всем привет!) В день нужно кушать около пяти раз. и самое главное по умеренным порциям. Не надо много накладывать кушать, чтобы потом кушать через силу.

[sep03]

Смотря у кого какие нагрузки.
Для меня 3-4 раза - достаточно. Плотный завтрак(через 2 часа после пробуждения). Хороший Обед   и полноценный ужин до 19ч и на ночь можно творожок с кефиром.
Вес в норме .

[Ascarlotteo]

Медики говорят, что мы питаемся неправильно, должно быть 5 приемов пищи в день, небольшими порциями.