Chizhova
Newbie
Offline
Activity: 364
Merit: 0
|
|
September 03, 2018, 08:54:12 PM |
|
Да сколько хочешь столько ешь ,на здоровье ,главное не розкабанеть.
|
|
|
|
karpovich1218
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
September 03, 2018, 09:02:16 PM |
|
кушаю -когда хочется! но в среднем получается 2 плотных питания и пару мелких перекусов!
|
|
|
|
surround.q
Jr. Member
Offline
Activity: 270
Merit: 1
|
|
September 03, 2018, 10:00:54 PM |
|
если вы взрослый человек тогда вам хватит и два раза в день покушать и это конечно не правильно но выхода нет другого.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪ ◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉
|
|
|
KolyaShevchenko
|
|
September 03, 2018, 10:15:27 PM |
|
надо много конечно кушать тоестмного раз но по немногу и тогда у вас конечно будет полноценное питание.
|
|
|
|
Mamucha1
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 07:22:22 AM |
|
Грамотное питание-это дробное питание. Лично у меня этого не получается. Завтрак, обед, ужин - это мое))
|
|
|
|
shaforost145
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 12:37:25 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Когда-то Британские ученые провели опыт. Взяли две группы людей по 100 человек и кормили их одинаковым объемом пищи. Только первая группа этот объем съедала за раз, а вторая в течении дня. В результате эксперимента получилось, что та группа людей, которая съедала всю пищу за раз поправилась, а вторая группа наоборот похудела. От сюда вывод, что лучше есть чаще в малых объемах, чем обжираться.
|
|
|
|
prestigio74
Jr. Member
Offline
Activity: 235
Merit: 1
|
|
September 04, 2018, 12:39:12 PM |
|
Можно в принципе вообще не есть, но тогда организм скажет свое фи в ужасной форме!
|
▂▃▅▆ BOLTON Coin (BFCL) ▆▅▃▂ ▬ The Challenge that makes your dreams come true ▬ ֍ ֍ [https://bfclcoin.com/]֍ ֍
|
|
|
pavelkazancev02
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 01:38:41 PM |
|
Я ем от 3-ёх до 6-ти раз в зависимости от возможности
|
|
|
|
CryptSWM
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 01:54:57 PM |
|
у меня меньше 3-4 раз в день как-то не получается. А в рекомендациях пишут разное. Некоторые ученые пишут что человеку вообще двух раз в день достаточно.
|
|
|
|
denisdubovski
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 02:48:08 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Принимать пищу нужно 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, условно говоря, любая порция должна умещаться в обычный стакан, всё что больше этого - это излишек. И если питаться по этой схеме, то вес не наберёшь. P.S Ну это конечно если дело в наборе веса .
|
|
|
|
Ziahadonni
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 02:48:15 PM |
|
амое правильное питание - это дробное. Чем чаще есть, тем лучше. Организм тратит больше калорий на переработку и пища лучше усваивается.
|
|
|
|
swivel1983@gmail.com
Member
Offline
Activity: 645
Merit: 10
|
|
September 04, 2018, 02:57:47 PM |
|
3 как минимум + 2 перекуса(фрукты) но еще хорошо кушать 5 раз в день малыми порциями и тогда метаболизм ускорится и тоже полезно будет)
|
|
|
|
kot345
Jr. Member
Offline
Activity: 406
Merit: 4
|
|
September 04, 2018, 03:03:49 PM |
|
Я ем не много, но часто. Такая практика помогает не переедать, чувствовать себя бодрым. Конечно есть соблазн наесться на ночь, но стараюсь гнать эти мысли подальше.
|
🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 𝗔𝗟𝗖𝗘𝗗𝗢 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 Making Cryptocurrencies Accessible For Everyone! http://alcedoplatform.com
|
|
|
podolskij-aleksej
Jr. Member
Offline
Activity: 168
Merit: 3
|
|
September 04, 2018, 03:05:32 PM |
|
Пока голодный, нужно есть.
|
PLEASE : 1-Click Trips | https://please.com/ Be part of the Travel Revolution!
|
|
|
ruvegasss
Newbie
Offline
Activity: 102
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 03:28:03 PM |
|
Есть нужно 5 раз в день, 3 раза хорошо поесть и 2 раза прием пищи должен быть как полдник.
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
September 04, 2018, 03:51:29 PM |
|
В идеале - 6 раз, но в реальности так делать очень непросто. Мне вполне комфортно, если я ем 4 раза в день - утром, вечером и два раза на работе.
|
|
|
|
Allstocks
Newbie
Offline
Activity: 36
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 04:09:17 PM |
|
Как минимум 3 раза, а лучше 4. Но я ем 2 раза, бывает и 1.
|
|
|
|
lebronok
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
September 04, 2018, 04:35:41 PM |
|
Всем привет!) В день нужно кушать около пяти раз. и самое главное по умеренным порциям. Не надо много накладывать кушать, чтобы потом кушать через силу.
|
|
|
|
sep03
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
September 11, 2018, 12:35:54 PM |
|
Смотря у кого какие нагрузки. Для меня 3-4 раза - достаточно. Плотный завтрак(через 2 часа после пробуждения). Хороший Обед и полноценный ужин до 19ч и на ночь можно творожок с кефиром. Вес в норме .
|
|
|
|
Ascarlotteo
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
September 11, 2018, 12:38:50 PM |
|
Медики говорят, что мы питаемся неправильно, должно быть 5 приемов пищи в день, небольшими порциями.
|
|
|
|
|