Сколько раз в день нужно есть?

[wondermannn]

Три раза кушать нужно, как в учебнике, зачем велосипед изобретать!

[katerinalubova]

Слышала что врачи советуют есть часто, но не помногу, так как пища так лучше усваивается.

[scocun]

Что бы ответить на твой вопрос,нужно знать много составляющих,например парень ты или девушка,сколько лет,от того нужно рацион выбирать,вегетарианец или вегетарианка,Ну самое главное здоровый ли у тебя желудок.Нет ли гастрита,ну или язвы желудка.Ну и самое главное какую цель преследуем похудеть, поправится.Лучше обращаться по этому поводу к диетологу.

[Timur010]

4-6 раз в день мелкими порциями.

[Varlon]

Думаю, это зависит от особенностей организма. Но явно наедать полный желудок не стоит. От такого пользы никому не будет. Нужно есть понемногу, но часто.

[JefLiber]

Как минимум 2 раза и очень плотно, либо же 3 раза, но не так плотно, в общем когда как в зависимости от обстоятельств.

[norther90]

Если при каждом приеме пищи есть как следует,то хватит и 3 наверно как в армии Но все же в повседневной жизни так не всегда получается,4 раза в самый раз

[Alatab]

У меня получается примерно раз 5 покушать. Для меня это оптимальное количество. Ожирением не болею, Спортивного телосложения) Главное -  что мы едим. Если есть жирную пищу, соответственно, и будешь подстать этому)

[AlexWit]

4. ем и не толстею

[LV5ME]

Самый правильный прием пищи это 5-6 раз в день но по чуть-чуть не плотно.
Завтрак должен быть легким а это каши с салатиком, фрукты, овощи, углеводная еда.
На протяжении дня должны быть небольшие перекусы, фрукты, каши, рыба.
А вот ужин должен состоять из продуктов богатым белком и овощных салатов.

[AntoniaKarpio]

3 раза кушать нужно в день,больше думаю не стоит.

[azwa84]

Для того чтоб быть здоровым 5 раз но понемногу

[Bitmeet]

3 приема пищи и 3 перекуса - вполне достаточно я считаю) сам так питаюсь

[kuka86]

Я ем 2-3 раза. Но это неправильно(( надо есть чаще и меньше порции

[opma]

Как утверждают диетологии, гастроэнтерологи и им подобные, нужно есть минимум 3 раза в день. а лучше 5. И пару перекусов. Но не есть вредной еды 

[Skantrade]

Врачи-диетологи рекомендуют питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Тогда организму не нужно будет откладывать жир на случай длительных перерывов в еде. Он будет расходовать калории регулярно и вы сможете избежать лишнего веса и проблем с ЖКТ.

[Qwezalkoatl90]

В теории раз 5 в день, чтобы держать постоянный невысокий уровень сахара в крови и не было приступов голода. Но на практике 3-4 раз вполне достаточно как для похудения, так и для хорошего самочувствия.

[Hijacktanks]

я кушаю в день наверное раз 5, и 3 раза ночью. И не полнею совсем пока.

[BerezkaBit]

Для меня важнее не количество приемов пищи, а правила: утром стакан воды за 30 мин до еды, легкий завтрак, плотный обед и последний прием пищи до 19:00. Частенько в промежутки чем-нибудь догоняюсь.

[algernon78]

Ем по принципу «часто и немного», чувствую себя великолепно)
Ранее занимался спортом, но ел как попало, результаты были слабенькие. Сейчас из-за занятости давно забросил спорт, но кушаю более правильно. Должен сказать, что выгляжу при этом достаточно атлетично. Если бы я ещё продолжал заниматься... Призываю всех не бросать спорт)