Сколько раз в день нужно есть?

[antonsof1]

3 раза

[andrej.safronov.1990]

Ем раз 5-6 в день, но маленькими порциями, говорят так нужно питаться, но я не вычитал это просто сам организм комфортней чувствует себя при таком режиме

[zlatazema]

Я ем 3 раза в день.
Но много кто мне говорит, что оптимально - это 6 раз (включая лёгкие перекусы). Особенно важно питаться часто, но маленькими порциями - для тех, кто занимается спортом)

[Dimmy777]

Смотря какие цели ты преследуешь, если похудеть или набрать вес + совмещение с залом, то лучше есть небольшими порциями и по 5-7 раз в день. Если просто без какой-то цели, то можно и 3 раза в день есть огромными порциями и ходить с тяжестью в животе, в этом ничего страшного нет.

[b1tcoinman]

Все врачи рекомендуют, что питание должно быть дробное. То есть частое и по чуть чуть. Я так ем когда есть время, в основном это один раз и именно вечером. И вес стоит на месте.

[kruykbog]

Здоровому человеку нужно есть три раза в день. Если у кого проблемы с желудком то они могут есть чаще, но меньше.

[SmartAgroEcosystem]

Зависит:
1. От цели
2. Исходной точки вес/возраст
3. Анамнез
 
Для того,  чтобы многие годы был повод собрать друзей на свой ДР, все чаще рекомендуют поменьше есть)))
Не так радикально,  как Майя Плисецкая - то есть все-таки "жрать",  но с перерывами большими)

Погуглите
Аутофагия: за что дали Нобелевскую премию по медицине в 2016 году

[LuchikSveta]

Три основных приёма пищи, и несколько между ними. Главное до сна 4-5 часов не есть, и конечно же следить за тем что ты ешь)

[gapototsky]

Лучше всего кушать 3-5 раз в день, но удается зачастую покушать только 3 раза. Также старайтесь питаться правильно, сбалансировано, и тогда вы реже будете болеть и набирать лишний вес.

[dream_maker82]

2 раза как минимум и не просто перекус, а основательно, а вообще желательно конечно же питаться в разы чаще, мелкие перекусы и тд

[Kholunnikova]

Обязательно должен быть 12 -ти часовой перерыв в суточном приёме пищи. Иначе можно заработать 2-ую форму диабета.

[vadimka162]

лично я  - 2 раза в день . завтрак пропускаю  . просто нет желания завтракать

[Marzhing]

Трех раз вполне достаточно. Я привык к этой норме!

[Dxmdl]

В идеале примерно 4-6 раз но небольшими порциями

[plistserv]

Надо есть столько,  сколько хочется 😂 и тогда ты станешь тем,  кем должен 😊

[NeZoX]

Желательно 3-4, ну а вообще как организм требует

[NedStrex]

три раза вполне достаточно

[ptyulen]

я почти не завтракаю, обедаю плотно, а вечером когда как иногда вообще не ем, только чай пью иногда наоборот наедаюсь

[scorpi018]

Как минимум три раза.

[Iamthebesthere]

Стараюсь есть как можно больше, чтоб голова лучше работала. Ни при каких обстоятельствах в таком случае не нужно заниматься спортом. Это все для неуверенных в себе людей.