Сколько раз в день нужно есть?

[Rayli]

три раза в день и не меньше ,даже если человек на диете то ему нужно есть три раза просто его порция в два раза меньше и там очень много овощей ,человек получает заряд от еды .

[Iamluckyboy1]

все зависит от метаболизма. в среднем 4 раза в день. завтрак, обед, полдник и ужин. последний прием пищи должен быть минимум за 2 -3 часа до сна. в идеале за 4 часа.

[cvetlopkef]

Я стараюсь кушать три раза в день, и придерживаюсь этого правила, иначе у меня будет чувство тяжести постоянное.

[Kashif009]

Сейчас стараюсь немного похудеть и стараюсь питаться по 5 раз в день маленькими порциями, ну а раньше питался 2-3 раза в день, утром это как правило кофе с печеньем или же бутербродом, в обед что-то более калорийное, ну и ужин как правило из того, что попадется.

[nyashinivan1990]

Чем чаще - тем лучше. Мне удобно 4 раза в день - утром, два раза на работе и вечером. Ну и, разумеется, общее количество съеденного за день нужно чётко контролировать.

[kot345]

Я даже не  считал, сколько раз я захожу на кухню и ухожу не с пустыми руками)) Я постоянно что-то жую, перекусываю, перехватываю, перебиваю аппетит. Ем часто, но не очень много. И этот метод прекрасно работает в плане хорошей фигуры.

[evenotto]

от 4 до 6 раз в день нужно кушать, лучше маленькими порциями и правильную пищу)

[vizit]

Я считаю сколько сможешь столько и нужно!)

[Artishoker]

Не думал что встанет такой вопрос, как по мне 3 раза вполне достаточно, главное не больше!

[vlad-pry]

сколько организм требует столько и нужно,при этом обязательно нужно исключить фастфуд и напитки подобные коле или пепси.с повышенным колличеством сахара

вот это разумный подход. следует кушать тогда, когда организм сам даёт об этом знать ощущением голода. а для избежания переедания нужно полагаться на ощущения в желудке: чувствуешь тяжесть, полноту – значит хватит.

[OmDaN]

Слышал интересную диету: ешь 2 дня все что угодно, но один день голодаешь полностью. Вот в таком режиме - 2 через один, типа очень отлично поддерживается здоровье, что вполне может быть, ведь не зря японец за однодневное голодание Нобелевку получил (это я утрирую, получил он за другое, но СМИ подают это именно так).

[Kashif009]

Слышал интересную диету: ешь 2 дня все что угодно, но один день голодаешь полностью. Вот в таком режиме - 2 через один, типа очень отлично поддерживается здоровье, что вполне может быть, ведь не зря японец за однодневное голодание Нобелевку получил (это я утрирую, получил он за другое, но СМИ подают это именно так).

Мой друг как-то не ел около 10 дней подряд, потом просто стало уже сложно делать обычные времени, вроде как он нормально так похудел, относительно конечно, но после того как он снова начал есть, он почти тут же набрал все что так мучительно сбрасывал.

[small_coin]

Я ем четыре раза в день, но когда захожу в магазин - то может и больше 

[nyashinivan1990]

Мне удобно 4сть четыре раза в день - 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00. Два раза дома и два раза на работе. Но многие едят и чаще, 5-6 раз в день.

[Daria Paraskevopoulou]

больше раз в меньшем количестве

[bitalk1]

Есть нужно когда хочешь и сколько хочешь,нехрен над организмом издеваться.

[Oriannon]

Нужно 3-4 раза в день кушать.

[Keadyar]

Я стараюсь больше трех раз в день не есть.

[Woloverton]

По науке, не меньше пяти раз, но небольшими порциями.

[Vislett]

Я ем перед работой, на работе и после нее, мне хватает.