Диета или спорт?

[Biannabi]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

мне кажется любая диета это стресс для организма, а по этой диете здесь минимальное количество жиров и максимальное количество углеводов и немного  белков отсутствие ужина практически один белок - скинули за счет уменьшение калорий в порциях и так как минимальное количество белка в рационе питания скинули за счет уменьшение мышечной массы. Ну это радикальные меры скидывать за счет только одной диетой физические упражнения тоже важны. Просто в питание добавить побольше белка.      

[1715456269]

1715456269

[KolyaShevchenko]

конечно надо заниматься спортом так как диета просто приведёт к тому чточеловек просто похудеет и не какого эффекта это не принесёт.

[nerlial]

Все это зависит то ваших целей. Но я бы посоветовал обратится к диетологу.

[Xtonicol]

конечно надо заниматься спортом так как диета просто приведёт к тому чточеловек просто похудеет и не какого эффекта это не принесёт.

Если находить баланс между спортом и диетой, то эффект будет очень скоро достигнут. Проверил уже на себе.

[Ycekezuv]

Вообще нужно совмещать приятное с полезным, как мне кажется и диета и спорт необходимы для организма!

[Mardonova]

Если я буду по утрам есть гречку с тремя (!) яйцами, мои весы зашкалит. Кушать нужно за столом, а не лопать килограммами. И ногами шевелить. А без жЫрного витамин А не усваивает.
Я вообще против диет. Я за разумное питание. Все и в меру.

Зря Вы так!Диета кстати расписана действительно неплохая,только сюда надо добавить,что спортом ещё надо заниматься,и исправить там где написано что воду пить можно...исправить на то,что её пить НУЖНО! и причём в большом количестве.

[rockl]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

я на такой же сбрасывал лишний вес, очень помогает. Ну а если в зал ходить либо бегать дак вообще как рукой снимает))

[Crazyzhuzhik]

Диета диете рознь.
Для себя определила следующее: сбалансированное питание (подсчет БЖУ) + физ.нагрузки без фанатизма (плавание и кардионагрузка). Результатом довольна.

[tattoohin]

предпочтение отдаю спорту естественно! а диета это такое марить себя голодом это уже слишком! достаточно есть всё что вы хотите но в малых количествах! и всё! и не будет у вас ни проблем с желудком и всяких таких связанных заболеваний!

[macofbit]

Нужно обязательно совмещать иначе долговечного эффекта не достичь. Тем более для здоровья полезно.

[Zaika1987]

Не люблю диеты, поэтому предпочитаю заниматься спортом, бегаю и хожу в бассейн, и стараюсь мень есть жирной пищи.

[Vesialtont]

Не люблю диеты, поэтому предпочитаю заниматься спортом, бегаю и хожу в бассейн, и стараюсь мень есть жирной пищи.

Диета чаще всего оказывается эффективнее спорта, но важно отметить, что правильная диета.

[lucas737]

спорт лучше так как двигаться надо всё время а без движения вы просто пропадёте если будете только диетой заниматься.

[AlexDreamer]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Честно, я против диет, это стресс для организма, даже при самой щадящей диете. Лучше занимайтесь спортом, а так же исключите вредные продукты и привычки.

[VASYA1288]

спорт, а лучше не тренировки какие-то а именно игра, футбол хоккей и тд

[Irenga]

Диеты для больных. Если человек здоров и ведёт активный образ жизни, он без диет будет в отличной форме. Хорошо что топикстартеру это помогло, но теперь придётся и дальше себя ограничивать иначе он поправится опять.

[Nataliagur]

Для меня, безусловно, спорт. Причем, для людей, ведущих активный образ жизни, необязательно заниматься спортом слишком активно, достаточно ходить ежедневно не менее 5 км, даже просто пешком. Не есть после 19 и все будет отлично.

[OmDaN]

Если не соблюдать диету, но при этом активно заниматься спортом, то не будет никаких диет. Проблема появиться когда по каким либо причинам спортом не получится заниматься. У меня именно так.

[andrei111]

диета такое себе, как помне, нельзя себя в еде ущемлять, поэтому лучше спорт наверное

[IceOneBro7]

Вот как раз на завтрак все и нельзя , организм ослаблен после ночи а вы столько углеводов.