Biannabi
Jr. Member
Offline
Activity: 73
Merit: 1
|
|
October 29, 2018, 07:43:58 AM |
|
Щас я распишу очень ефективную диету! Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц ! Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) ! Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса ! В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем ! Спасибо за внимание , удачи! А что вы думаете об етом ! Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
мне кажется любая диета это стресс для организма, а по этой диете здесь минимальное количество жиров и максимальное количество углеводов и немного белков отсутствие ужина практически один белок - скинули за счет уменьшение калорий в порциях и так как минимальное количество белка в рационе питания скинули за счет уменьшение мышечной массы. Ну это радикальные меры скидывать за счет только одной диетой физические упражнения тоже важны. Просто в питание добавить побольше белка.
|
❰ ❰ ❰ ❰ ❰ ❰ ❰ ❰ ❰ ❰ ❰ FREELANEX ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ❱ ▬▬▬❰BLOCKCHAIN MEETS FREELANCERS' NEEDS❱▬▬▬▬
|
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
KolyaShevchenko
|
|
October 29, 2018, 08:05:51 AM |
|
конечно надо заниматься спортом так как диета просто приведёт к тому чточеловек просто похудеет и не какого эффекта это не принесёт.
|
|
|
|
nerlial
Member
Offline
Activity: 546
Merit: 10
|
|
October 29, 2018, 08:51:38 AM |
|
Все это зависит то ваших целей. Но я бы посоветовал обратится к диетологу.
|
|
|
|
Xtonicol
Jr. Member
Offline
Activity: 97
Merit: 1
|
|
October 29, 2018, 10:16:00 AM |
|
конечно надо заниматься спортом так как диета просто приведёт к тому чточеловек просто похудеет и не какого эффекта это не принесёт.
Если находить баланс между спортом и диетой, то эффект будет очень скоро достигнут. Проверил уже на себе.
|
|
|
|
Ycekezuv
Jr. Member
Offline
Activity: 350
Merit: 1
|
|
October 29, 2018, 10:17:57 AM |
|
Вообще нужно совмещать приятное с полезным, как мне кажется и диета и спорт необходимы для организма!
|
|
|
|
Mardonova
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
October 29, 2018, 12:32:35 PM |
|
Если я буду по утрам есть гречку с тремя (!) яйцами, мои весы зашкалит. Кушать нужно за столом, а не лопать килограммами. И ногами шевелить. А без жЫрного витамин А не усваивает. Я вообще против диет. Я за разумное питание. Все и в меру.
Зря Вы так!Диета кстати расписана действительно неплохая,только сюда надо добавить,что спортом ещё надо заниматься,и исправить там где написано что воду пить можно...исправить на то,что её пить НУЖНО! и причём в большом количестве.
|
|
|
|
rockl
Newbie
Offline
Activity: 67
Merit: 0
|
|
October 29, 2018, 10:49:40 PM |
|
Щас я распишу очень ефективную диету! Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц ! Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) ! Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса ! В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем ! Спасибо за внимание , удачи! А что вы думаете об етом ! Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
я на такой же сбрасывал лишний вес, очень помогает. Ну а если в зал ходить либо бегать дак вообще как рукой снимает))
|
|
|
|
Crazyzhuzhik
Newbie
Offline
Activity: 238
Merit: 0
|
|
October 30, 2018, 06:25:41 AM |
|
Диета диете рознь. Для себя определила следующее: сбалансированное питание (подсчет БЖУ) + физ.нагрузки без фанатизма (плавание и кардионагрузка). Результатом довольна.
|
|
|
|
tattoohin
Member
Offline
Activity: 199
Merit: 10
www.lipchain.io
|
|
October 30, 2018, 11:12:05 AM |
|
предпочтение отдаю спорту естественно! а диета это такое марить себя голодом это уже слишком! достаточно есть всё что вы хотите но в малых количествах! и всё! и не будет у вас ни проблем с желудком и всяких таких связанных заболеваний!
|
|
|
|
macofbit
Newbie
Offline
Activity: 61
Merit: 0
|
|
October 30, 2018, 11:33:55 AM |
|
Нужно обязательно совмещать иначе долговечного эффекта не достичь. Тем более для здоровья полезно.
|
|
|
|
Zaika1987
Member
Offline
Activity: 334
Merit: 10
|
|
October 30, 2018, 12:55:01 PM |
|
Не люблю диеты, поэтому предпочитаю заниматься спортом, бегаю и хожу в бассейн, и стараюсь мень есть жирной пищи.
|
|
|
|
Vesialtont
Jr. Member
Offline
Activity: 84
Merit: 1
|
|
October 30, 2018, 01:31:38 PM |
|
Не люблю диеты, поэтому предпочитаю заниматься спортом, бегаю и хожу в бассейн, и стараюсь мень есть жирной пищи.
Диета чаще всего оказывается эффективнее спорта, но важно отметить, что правильная диета.
|
|
|
|
lucas737
Member
Offline
Activity: 392
Merit: 10
|
|
November 24, 2018, 02:13:34 PM |
|
спорт лучше так как двигаться надо всё время а без движения вы просто пропадёте если будете только диетой заниматься.
|
|
|
|
AlexDreamer
|
|
November 27, 2018, 01:45:31 PM |
|
Щас я распишу очень ефективную диету! Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц ! Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) ! Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса ! В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем ! Спасибо за внимание , удачи! А что вы думаете об етом ! Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Честно, я против диет, это стресс для организма, даже при самой щадящей диете. Лучше занимайтесь спортом, а так же исключите вредные продукты и привычки.
|
|
|
|
VASYA1288
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
November 27, 2018, 02:11:19 PM |
|
спорт, а лучше не тренировки какие-то а именно игра, футбол хоккей и тд
|
|
|
|
Irenga
Member
Offline
Activity: 262
Merit: 11
|
|
November 29, 2018, 02:12:55 PM |
|
Диеты для больных. Если человек здоров и ведёт активный образ жизни, он без диет будет в отличной форме. Хорошо что топикстартеру это помогло, но теперь придётся и дальше себя ограничивать иначе он поправится опять.
|
|
|
|
Nataliagur
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
November 29, 2018, 02:16:17 PM |
|
Для меня, безусловно, спорт. Причем, для людей, ведущих активный образ жизни, необязательно заниматься спортом слишком активно, достаточно ходить ежедневно не менее 5 км, даже просто пешком. Не есть после 19 и все будет отлично.
|
|
|
|
OmDaN
Full Member
Offline
Activity: 658
Merit: 103
BLOCKCHAIN ART GALLERY SYSTEM
|
|
November 30, 2018, 10:54:06 AM |
|
Если не соблюдать диету, но при этом активно заниматься спортом, то не будет никаких диет. Проблема появиться когда по каким либо причинам спортом не получится заниматься. У меня именно так.
|
|
|
|
andrei111
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
November 30, 2018, 01:23:43 PM |
|
диета такое себе, как помне, нельзя себя в еде ущемлять, поэтому лучше спорт наверное
|
|
|
|
IceOneBro7
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 1
|
|
November 30, 2018, 07:22:42 PM |
|
Вот как раз на завтрак все и нельзя , организм ослаблен после ночи а вы столько углеводов.
|
|
|
|
|