Как часто вы ходите в зал?

[GREENPEACE34]

Хожу 2 раза в неделю, хочу ходить конечно чаще, но не хватает времени, да и сил, за 1 тренировку мышц ног и спины, они потом болят пол недели, и делать что-то еще потом вообще невозможно, поэтому и хожу всего два раза в неделю.

[1715403101]

1715403101

[1715403101]

1715403101

[ThinDrew]

Ни разу не бывал в тренажёрном зале. Слишком ленив.

[laiyskylone]

Хожу 2 раза в неделю, хочу ходить конечно чаще, но не хватает времени, да и сил, за 1 тренировку мышц ног и спины, они потом болят пол недели, и делать что-то еще потом вообще невозможно, поэтому и хожу всего два раза в неделю.

Мышцы поэтому и болят ибо вы ходите слишком редко и они не успевают адаптироваться к нагрузке попробуйте разделить свой тренировочный сплит по 2 мышечные группы и ходить 3 раза в неделю и регулярно не пропускать + нормальный сон и еда и через 2 недели уже эти группы мышц будут на 70% меньше болеть даже после тренировке а вообще крепатура это нормально

[OpskaktusT]

Хожу почти каждый день, но в  Среду и Воскресенье - Выходной.
Помните что помимо прокачки и пампа мышц - Следите за своим здоровьем и делайте Йогу и Упражнения на сухожилия)

[CryptoAsya]

Йогу не всем можно советовать,она и не всем подходит.
А вот суставная гимнастика до тренировок и растяжка после дают отличные результаты и мышцы не забиваются.

У меня силовые показатели увеличились,когда я стала до тренировки тратить час на суставную.

[FPG]

Друзья всем советую в зальчик. Я вот пошел прям сейчас. Спорт спорт спорт!!!

Раньше хоть раз в неделю получалось собраться с друзьями и поиграть в волейбол пару часов, арендовали зал сами и без тренера играли. Сейчас фиг кого соберешь, к всех свои проблемы, домашние дела и работа. Так что не получается с игровыми видами спорта никак пока. Железо разве что сходить потягать в зал, тренажеры все домой не поставишь, беговая дорожка только есть и гири наборные для разминки.

Можешь рассказать про беговую дорожку? Как выбирать, на что обращать внимание при выборе, есть ли смысл покупать на авито или лучше новую из магазина? Много ли места занимает?
Извини что завалил вопросами, но не у кого спросить, а отзывы в инете на сайтах половина проплачены(

[Kepasa]

Можешь рассказать про беговую дорожку? Как выбирать, на что обращать внимание при выборе, есть ли смысл покупать на авито или лучше новую из магазина? Много ли места занимает?
Извини что завалил вопросами, но не у кого спросить, а отзывы в инете на сайтах половина проплачены(

По дорожке... я брал которая складывается, для того чтобы как раз места много в квартире не занимала, сейчас по ним есть выбор хороший. Брал новую, я не очень люблю бывшие в употреблении вещи. Для того чтобы не страдали суставы коленок, лучше брать с амортизацией. Иначе бегать на ней долго не получится, только быстрая ходьба. Если по цене с амортизацией будет дорого тогда лучше взять элипсоидный тренажер, тогда не будут страдать колени. Это очень важно и на это обязательно обратите внимание.

[FPG]

Можешь рассказать про беговую дорожку? Как выбирать, на что обращать внимание при выборе, есть ли смысл покупать на авито или лучше новую из магазина? Много ли места занимает?
Извини что завалил вопросами, но не у кого спросить, а отзывы в инете на сайтах половина проплачены(

По дорожке... я брал которая складывается, для того чтобы как раз места много в квартире не занимала, сейчас по ним есть выбор хороший. Брал новую, я не очень люблю бывшие в употреблении вещи. Для того чтобы не страдали суставы коленок, лучше брать с амортизацией. Иначе бегать на ней долго не получится, только быстрая ходьба. Если по цене с амортизацией будет дорого тогда лучше взять элипсоидный тренажер, тогда не будут страдать колени. Это очень важно и на это обязательно обратите внимание.

Сколько она у тебя в эксплуатации? Какая модель? Мотор не воняет на больших оборотах? Про амортизацию не знал, спасибо что сказал про это, убить суставы в коленках совсем не хочется.

[Yana.kant]

занимаюсь 3-4 раза в неделю дома, не какие спортзалы не нужны)

[kfg52]

Не хожу совсем.

[Beoga]

Хожу 2 раза в неделю, хочу ходить конечно чаще, но не хватает времени, да и сил, за 1 тренировку мышц ног и спины, они потом болят пол недели, и делать что-то еще потом вообще невозможно, поэтому и хожу всего два раза в неделю.

Нужна растяжка после силовой, а еще очень хорошая штука - мягкий ролик на котором можно "пораскатывать" мышцы. Идет воздействие на триггерные точки - мышцы хорошо расслабляются.

[wizkh]

Стараюсь заниматься самостоятельно в домашних условиях.

[shift228]

Хожу в зал почти каждый день и так уже 3 месяца, хочу набрать хорошую массу к зиме.

[Evreech]

Не хочу в зал уже лет 7-м, незнаю то ли потому что работа связанна с физической активностью толи потому что отвык, а может даже и времени не хватает

[bigon]

Не хочу в зал уже лет 7-м, незнаю то ли потому что работа связанна с физической активностью толи потому что отвык, а может даже и времени не хватает

Если весь день на работе таскаешь мешки и коробки то конечно потом не до зала становится,туда ходят в основном всякие клерки и прочие люди которые тяжелее ручки не поднимали ничего на работе.

[TopTort777]

Не хочу в зал уже лет 7-м, незнаю то ли потому что работа связанна с физической активностью толи потому что отвык, а может даже и времени не хватает

Если весь день на работе таскаешь мешки и коробки то конечно потом не до зала становится,туда ходят в основном всякие клерки и прочие люди которые тяжелее ручки не поднимали ничего на работе.

Я хоть и не клерк и работа связана с компом, но ходил в зал чтобы «отключить голову». Очень помогает разгрузить мысли. Хоть в зале и работаешь на износ, но морально и ментально восстанавливаешься.

[buyasicru]

раньше ходил.. но вот как уже месяца 2 забросил - сегодня встал на весы и охренел +5,5 кг... жесть, надо возвращаться к кардио...

[Goforme]

Я хожу 2 раза в неделю. Я думаю это вполне хватает чтоб поддерживать себя в форме. Ведь спорт это наше здоровье.

[CryptoAsya]

Goforme ,2 раза в нед.для здоровья-это мало!Чем старше становишься тем больше надо двигаться я считаю и усилий прикладывать,чтоб себя не распустить и не развалиться.

[gargamel11]

3-4 раза в неделю, мне вполне хватает для поддержания спортивной формы и хорошего самочувствия.