SmartHorek
Jr. Member
 Offline
Activity: 33
Merit: 4
|
 |
June 13, 2018, 05:09:16 PM |
|
вообще самым полезным считается питаться (правильно!) маленькими порциями 5-6 раз в день
|
Enotshop24–Продажа аккаунтов Bitcointalk, Twitter |
|
|
aldonamuhina
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 4
|
|
June 13, 2018, 05:24:37 PM |
|
где бы еще найти время, чтобы питаться по правилам)
|
|
|
|
|
DiB
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 05:26:19 PM |
|
Я ем 3 раза,стараюсь иногда 4.Завтрак обязателен.
|
|
|
|
|
|
NIKOLY_SIMAKOV
|
|
June 13, 2018, 05:33:23 PM |
|
для здоровья полезно, как это часто бывает во всем,- делать вопреки устоявшемуся " общественному мнению" и потреблять пищу один раз в день, а воду можно пить и чаще
|
|
|
|
|
austinsku
Member
Offline
Activity: 168
Merit: 10
|
|
June 13, 2018, 05:34:40 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
нужно кушать по чуть-чуть 5 - 6 раз |
|
|
|
|
|
NIKOLY_SIMAKOV
|
|
June 13, 2018, 05:35:56 PM |
|
а после сна, утром лучше не употреблять ничего, особенно: никотин, алкоголь, еду и секс
|
|
|
|
|
Autocarnet
Newbie
Offline
Activity: 98
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 05:36:42 PM |
|
много но по немногу
|
|
|
|
|
Hannavert
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 05:58:48 PM |
|
В идеале 5 раз в день нужно кушать, если же нет возможности так часто, старайтесь есть не менее 3 раз и ни в коем случае не пропускайте завтрак
|
|
|
|
|
zhartem
Newbie
Offline
Activity: 224
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 06:34:12 PM |
|
Трёхразового питания достаточно. Если набираешь массу (мышцы) то 5. Тут больше важна не частота приема пищи, а сумма калорий за день. Её можно набрать и за 3 приема, и за 6.
|
|
|
|
|
Mancity09
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 06:37:40 PM |
|
5 раз в день мелкими порциями.
|
|
|
|
|
vk623936
Newbie
Offline
Activity: 138
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 06:44:17 PM |
|
Три основных приема пищи + два перекуса. Итого пять раз в день. Рекомендации моего диетолога. Но пища должна быть сбалансирована. Должны быть и белки, и жиры, и полезные углеводы.
|
|
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
|
June 13, 2018, 06:46:18 PM |
|
Я ем три раза в день + чаепитие раза два. Вообще по правильному нужно кушать мало, но часто: раз пять-шесть.
|
|
|
|
|
IknowaboutyouAll02
Jr. Member
Offline
Activity: 237
Merit: 1
|
|
June 13, 2018, 07:10:48 PM |
|
Раза четыре мне кажется нужно кушать и это оптимальный вариант. Обязательно нужно покушать утром, потом можено сделать второй завтрак, потом сытный обед, ну и легкий ужин.
|
W12.io ▬▬▬▬▬▬ Blockchain protocol
Built F O R : ❤ Charity Market ⚫ ICO ֆ CROWDFUNDING
[https://tokensale.w12.io/] |
|
|
Mr.Midas
Jr. Member
Offline
Activity: 238
Merit: 4
B~>$ ┐(︶▽︶)┌
|
|
June 13, 2018, 07:15:51 PM |
|
если говорить о том сколько нужно на самом деле, то это одно и это никто не соблюдает, а если говорить о том сколько на самом деле, то у меня эта цифра будет 1.5  |
OAX - BRIDGE TO TRADITIONAL FINANCE WORLD
OAX - INTEGRATION OF CRYPTOCURRENCY MARKET
■ oax.org ■ bit.ly/BttANN ■ bit.ly/ActiveBounty ■ |
|
|
ruslan777
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 07:22:07 PM |
|
Я вообще ем три раза в день! Но считаю что лутше кушать в маленьких порциях но чаще!
|
|
|
|
|
Ford Prefect
Newbie
Offline
Activity: 61
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 07:22:51 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
лучше чаще, но по чуть-чуть, и за 3 часа до сна не кушать |
|
|
|
|
TOPSAIDER
Newbie
Offline
Activity: 126
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 07:24:35 PM |
|
Если у тебя все нормально с весом, то ешь сколько организм потребует.
|
|
|
|
|
|
bhanu545
|
|
June 13, 2018, 07:26:59 PM |
|
Вообще лучше есть каждые 2-3 часа, но принимать пищу небольшими порциями, но не всем подходит такое питание.
|
|
|
|
|
dance2009
Member
Offline
Activity: 355
Merit: 28
|
|
June 13, 2018, 07:31:39 PM |
|
3-4 раза в день и не в маке), и чтоб не ведрами, стандартные порции как в общепите, и будет вам счастье
|
|
|
|
|
durace11
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
|
June 13, 2018, 07:33:07 PM |
|
3 раза как минимум, и воды литра полтора - два
|
|
|
|
|
|
