Сколько раз в день нужно есть?

[Yamdel]

Желательно 4-5 раз с правильными ингредиентами

[swerty22]

Наверное не зря существуют такие понятия, как завтрак, обед и ужин. 3 раза в день это нормальное, повседневное питание для здорового человека. А как получается на самом деле, это другой вопрос.

[NataliND]

Правильным считается питание, когда вы едите 4-5 раз в день не большими порциями. Три раза нужно кушать обычную еду и делать два перекуса фруктами, салатами. Главное не переедать. Еще хорошо выпивать за 30 минут до приема пищи по стакану воды. 

[Glebvranj]

 Лучше кушать 4-5 раз в день но по чуть-чуть, а так как мы целый день на работе придерживаться не выходит

[geronimo747]

Два раза в день ешь крупные порции утром и в часа 4 вечера и будет тебе счастье. А вообще лучше сам проэксперементируй, это твоя жизнь и твой организм и у каждого он индивидуален.

[CryptoMouvement]

Два, три раза в день.
Если поздний/плотный завтрак в 10.00, то следующий приём пищи где-то в 16.00 и хватит - но кушать плотно.
А, если порции умеренные, то можно и три раза в день покушать - главное не переедать.

[stokolosova]

Такой вопрос волнует тех людей, которые хотят заняться или занимаются своим здоровьем. Вообще количество приемов пищи зависит исключительно от калорийности вашего рациона. Количество приемов пищи в день  сильно отличается у разных людей. Но вот научные эксперименты показали, что можно есть 1 раз в день, можно 9 раз в день — результат будет одним и тем же, все зависит от количества потребленных калорий в сутки, а не от количества приемов пищи.

[Yamdel]

Кстати да, воды как можно больше, тем более сейчас

[Bulls]

Я ем столько раз, сколько мне хочется, главное только не переедать и вести активный образ жизни.

[Aleksandr825]

Скорее всего 3 раза в день, завтрак, обед и ужин, и между этим фруктики.

[Fomi4evsky]

ну в идеале 5 раз. А вообще через каждые 2 часа можете смело наворачивать . Тут от вашего организма все зависит

[dnc]

Кушать надо столько сколько хочешь но понемногу  и после шести остановиться .Закрыть холодильник на замок .

[dianka]

У каждого организм разный у кого быстро пищу переваривает и он есть и 6 раз в день, а кому и 2 раза хватает, тут нужно подстраиваться под себя, но и переедать плохо.

[The Werdan]

Калории нужно подбирать индивидуально, а есть желательно 5-6 раз в сутки

[kilacka]

ну всем известно, что для правильной работы организма, а в особенности тем, кто мечтает не набирать лишнего, есть такое понятие как дробное питание. т.е. питаться надо небольшими порциями, через небольшой промежуток времени. и не есть вредных продуктов

[Allxblx]

Часто используется немногу, а главное правильно

[wondermannn]

Общепринятые правила говорят что нужно есть три раза, и я с этим согласен.

[cryptonomica2018]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Ешь не меньше 5-6 раз в день,разбивай прием пищи так что бы ты не был голоден, чем меньше ты будешь есть за раз тем будет лучше, но кол-во приемов пищи должно быть больше чем обычно.

Полностью согласен с этой рекомендацией! Добавлю только, - что , в идеале, одна порция еды не должна превышать 200 гр.

[skivrmt]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

По собственному опыту я для себя установил, что мне достаточно есть максимум 3 раза в день, а чаще даже двух достаточно. Просто сами порции пищи у меня получаются достаточно большими. А вообще конечно следовало бы действительно есть 5-6 раз в день мелкими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

[alex-drobs]

Я думаю это зависит от потребностей и определённостей каждого человека посвоему, например человек тощий, он ест меньше, а человек который по плотнее, то он будет кушать больше. Конекретно я ем от случая к случаю, как получается, если я учусь, то ем 3 раза в день, а если брать повседневный день, выходно, то я ем чаще может 4-5 раз в день, когда захочу.