Сколько раз в день нужно есть?

[MeGaSLIM]

Поидее, 5 раз в день, но два из этих 5, нужно немного перекусывать, но опять таки, что это была еда, а не сладости к премеру) а вообще 3 раз достаточно, но не плотно. Всегда нужно кушать в меру. Главное пить не меньше литра воды, это капец как важно. Если приучить организм к этому, тоесть к питью. Организм будет чувствовать себя в 1000 раз лучше. Уверяю)

[krjmyaka]

2 мало, если 3 раза, и не поздно вечером, перед сном, это более сбалансированно.

[silkafslow]

5 раз.Завтрак, обед и ужен и перекус между каждым пунктом.

[ElenaElena01]

У меня нет постоянного графика приема пищи,ем когда хочу,даже могу ночью встать покушать,я знаю что это плохо,но это многолетняя привычка..

[Autocarnet]

раз 6  в день и умеренно

[Kaisar0]

Это сугубо индивидуально. Знаю людей, которые по утрам вообще не завтракают, выпьют воду и пойдут по своим делам, я не могу без завтрака начать день. Кушаю 4 раза в день, в 9 утра, в 1 дня, в 6 вечера, и в 9 вечера. В 9 вечера ем, потому что ложусь спать в 12

[Edelveis]

Дробное питание намного полезнее, чем набивание желудка несколько раз в день.

[$--Perfect. Exchange-$.]

Наверное у каждого по разному. Например я ем в большинстве случаев 2 раза. У меня завтрак и обет сливается в один обед.Днем одинраз но плотно и вечером позднем но не много и того два раза в день.

[prestigio74]

Соглашусь с учеными что надо есть три раза в день, но они говорят что самым плотным должен быть завтрак, а ужин должен быть перекусом, а у меня наоборот!

[FedericaSantime]

Считается, что наиболее полезным для организма будет подкидывать, как в печечеку, еду по чуть-чуть. Можно хоть 10 раз в день питаться.

Напротив есть 1-2 раза в день, когда за 1 приём очень много в себя заталкиваете - более вредно

[F_Ivanov1993_]

Полезно есть тогда, когда появляется голод. Но нужно есть немного, для того, чтобы организму хватило запаса энергии до следующего приема пищи.

[platinov_and]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Я думаю, оптимальное количество приемов пищи в день это 3-4 раза. Но здесь все зависит от того, сколько энергии вы тратите. Например, спортсмен тратит гораздо больше энергии, чем обычный человек.

[,f,ekbr]

Ну у всех разные возможности,но если возможности позволяют то нужно питаться не менее 4 раз в день и не переедать.

[Bongo098]

Везде пишут, говорят, что 5 раз в день маленькими порциями. Но я считаю, когда захотел, тогда и ешь. Лично меня заставить, когда я не хочу просто невозможно.

[BaronCoin]

Достаточно три раза в день.Утром чай или кофе с бутербродом,в обед,первое и второе,вечером лёгкий ужин.Если питаться вовремя чувства голода не будет.

[liviyapokis]

3 раза в день, завтрак, обед и ужин. Я лично не соблюдаю эти правила и ем когда душе угодно, за что себя потом ругаю, когда болит живот, то утром не поем, то спать голодный ложусь, нужно менять что-то в своём режиме питания, да вот уже свыкся с этим и трудно что-то изменить и придерживаться каких-то правил.

[s1lverH]

Многие уже писали и про БЖУ и про то что нужно кушать 5-6 раз на день и это правильно 

[rassvetalirozy]

Чаще и понемногу. Раз 5 в день. Ну если мало времени то хотя бы 3 раза.

[chrisjack121]

Кушай столько, сколько требует твой организм и все будет хорошо, только тут уже вопрос, что ты ешь

[affrica-n]

главное не закидываться на ночь. организм спит, перерабатывается это все плохо и как итог ожирение и проч. неприятности. я уже не говорю о самочувствии с утра если  поздно вечером плотно поел. а потом сразу уснул.
конечно в современных реалиях когда люди пашут по 12 часов бывает,что и выбора то нет - пришел домой когда пришел , а голод мучает... тут уже ккак вы решите. или держитесь ... или хотя бы занимайтесь