olgapanda
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 05:04:24 AM |
|
Надо кушать 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Пить больше воды. Тогда и с пищеварением проблем не будет.
|
|
|
|
morkovka23
Member
Offline
Activity: 123
Merit: 14
|
|
July 10, 2018, 05:10:54 AM |
|
не знаю сколько нужно, но знаю что лучше есть маленькими порциями но много раз а не большими и два или три)
|
|
|
|
Lobsterix
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 518
Merit: 1
|
|
July 14, 2018, 10:34:53 AM |
|
Лучше есть дробно, небольшими порциями по 4-5 раз в день
|
|
|
|
qwertylolxd
Member
Offline
Activity: 322
Merit: 31
|
|
July 14, 2018, 11:03:31 AM |
|
Это зависит для чего тебе это нужно , если худеть то тогда соблюдай определенное количество каллорий , больше инфы ты можешь в гугле найти.
|
|
|
|
IvanPri
|
|
July 14, 2018, 11:51:17 AM |
|
Утром толком не завтракаю, пью кофе с молоком. А вот обед, как полагается)) Ужин по обстоятельствам) может чай с печеньем.
|
|
|
|
Osttza
Newbie
Offline
Activity: 106
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 12:19:48 PM |
|
Нужно есть столько раз, сколько требует организм, как проголодаешься, можно смело идти кушать
|
|
|
|
lumpum
Newbie
Offline
Activity: 152
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 12:30:18 PM |
|
Я питаюсь 3 раза в день и 2 перекуса. И хочу сказать, что очень положительно регулярное здоровое питание влияет на фигуру
|
|
|
|
Sixmdl
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 12:58:33 PM |
|
В идеале требуется 5-6 раз дозированного питания
|
|
|
|
stepanLan
Newbie
Offline
Activity: 57
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 01:34:29 PM |
|
Идеальным считается питание 5 раз в день, небольшими порциями, и основное, что нужно соблюдать - это калорийность, бОльшая часть которой должна приходиться на первую половину дня
|
|
|
|
OmDaN
Full Member
Offline
Activity: 658
Merit: 103
BLOCKCHAIN ART GALLERY SYSTEM
|
|
July 14, 2018, 02:35:42 PM |
|
Встречал много версий. Самая известная, которой передерживаются качки - 5 раз в день малыми порциями до появления аппетита. Я же практикую 2 разовое питание в течение 4-5 часов, а остальное время даже не перекусываю, соблюдаю примерно 20 часов голодания, что по теории успевает запустить такое полезное для здоровья внутреннее эндогенное питание.
|
|
|
|
develnk
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 03:24:59 PM |
|
Лучше, конечно, 5-6 раз в день и по-немногу. Но у меня так не получается)
|
|
|
|
Forester78
|
|
July 14, 2018, 03:58:08 PM |
|
Столько, сколько посчитаете нужным, главное чувство голода не было и откровенно перенасыщения, это мешает ясно мыслить.
|
|
|
|
kukert
Newbie
Offline
Activity: 90
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 04:09:24 PM |
|
Хватает 2 раз. Утром просто чашка кофе, в районе обеда нормальный прием пищи и ближе к вечеру еще раз. А перед сном лучше не есть.
|
|
|
|
LubovOF
Jr. Member
Offline
Activity: 197
Merit: 1
|
|
July 14, 2018, 04:35:38 PM |
|
вообще все диетологи утверждают, что надо питаться 5-6 раз в день, понемногу, порция должна быть 200 грамм, но у меня лично так не получается, ем два,три раза в день, но тоже это маленькие порции.
|
/// ApeSwap.finance /// Stake now for over 900% APR!
|
|
|
Jingreu969
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 04:42:44 PM |
|
Я думаю раз 5 в день самое оно)
|
|
|
|
AllisionMarieLewis
|
|
July 14, 2018, 04:50:54 PM |
|
Оптимально - раз пять. Главное не обжираться, есть столько сколько нужно для утоление голода и не больше.
|
|
|
|
PonZZ
Member
Offline
Activity: 214
Merit: 11
|
|
July 14, 2018, 05:09:29 PM |
|
Оптимально - раз пять. Главное не обжираться, есть столько сколько нужно для утоление голода и не больше.
Ого,я раза три всего где то кушаю,утром,в обед и вечером.Но плотненько.
|
|
|
|
Panarina123
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
|
July 14, 2018, 05:52:24 PM |
|
Лучше кушать 4-5 раз понемножку, чтобы так полезнее
|
|
|
|
Chipunzlik
|
|
July 14, 2018, 06:01:05 PM |
|
Во всех диетах написано ,что лучше всего есть 4 раза в день понемногу .Для набора мышечной массы и для сброса жировой прослойки.а если еще и спать ложиться пораньше и будет все шикарно
|
|
|
|
alexandera
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 1
|
|
July 14, 2018, 06:30:10 PM |
|
У меня 2 раза получается. Утром просто кофе, потом в обед первое (суп в разных вариациях) или овощи (салат или тушеные) и белок - мясо, курица, рыба, что есть. И вечером еще.
|
►◄OPTHERIUM◄► ◄► Synergy of Blockchain solutions™ ►◄ https://optherium.io/
|
|
|
|