Сколько раз в день нужно есть?

[olgapanda]

Надо кушать 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Пить больше воды. Тогда и с пищеварением проблем не будет.

[morkovka23]

не знаю сколько нужно, но знаю что лучше есть маленькими порциями но много раз а не большими и два или три)

[Lobsterix]

Лучше есть дробно, небольшими порциями по 4-5 раз в день

[qwertylolxd]

Это зависит для чего тебе это нужно , если худеть то тогда соблюдай определенное количество каллорий , больше инфы ты можешь в гугле найти.

[IvanPri]

Утром толком не завтракаю, пью кофе с молоком. А вот обед, как полагается)) Ужин по обстоятельствам) может чай с печеньем.

[Osttza]

Нужно есть столько раз, сколько требует организм, как проголодаешься, можно смело идти кушать

[lumpum]

Я питаюсь 3 раза в день и 2 перекуса. И хочу сказать, что очень положительно регулярное здоровое питание влияет на фигуру

[Sixmdl]

В идеале требуется 5-6 раз дозированного питания

[stepanLan]

Идеальным считается питание 5 раз в день, небольшими порциями, и основное, что нужно соблюдать - это калорийность, бОльшая часть которой должна приходиться на первую половину дня

[OmDaN]

Встречал много версий. Самая известная, которой передерживаются качки - 5 раз в день малыми порциями до появления аппетита. Я же практикую 2 разовое питание в течение 4-5 часов, а остальное время даже не перекусываю, соблюдаю примерно 20 часов голодания, что по теории успевает запустить такое полезное для здоровья внутреннее эндогенное питание.

[develnk]

Лучше, конечно, 5-6 раз в день и по-немногу. Но у меня так не получается)

[Forester78]

Столько, сколько посчитаете нужным, главное чувство голода не было и откровенно перенасыщения, это мешает ясно мыслить.

[kukert]

Хватает 2 раз. Утром просто чашка кофе, в районе обеда нормальный прием пищи и ближе к вечеру еще раз. А перед сном лучше не есть.

[LubovOF]

вообще все диетологи утверждают, что надо питаться 5-6 раз в день, понемногу, порция должна быть 200 грамм, но у меня лично так не получается,  ем два,три раза в день, но тоже это маленькие порции.

[Jingreu969]

Я думаю раз 5 в день самое оно)

[AllisionMarieLewis]

Оптимально - раз пять. Главное не обжираться, есть столько сколько нужно для утоление голода и не больше.

[PonZZ]

Оптимально - раз пять. Главное не обжираться, есть столько сколько нужно для утоление голода и не больше.

Ого,я раза три всего где то кушаю,утром,в обед и вечером.Но плотненько.

[Panarina123]

Лучше кушать 4-5 раз понемножку, чтобы так полезнее

[Chipunzlik]

Во всех диетах написано ,что лучше всего есть 4 раза в день понемногу .Для набора мышечной массы и для сброса жировой прослойки.а если еще и спать ложиться пораньше и будет все шикарно

[alexandera]

У меня 2 раза получается. Утром просто кофе, потом в обед первое (суп в разных вариациях) или овощи (салат или тушеные) и белок -  мясо, курица, рыба, что есть. И вечером еще.