Сколько раз в день нужно есть?

[ElenaElena01]

Я ем тогда когда хочется кушать,днем могу вообще не есть ,зато вечером и даже ночью люблю покушать это вредно,но это давняя привычка.

[katyu19922110]

я придерживаюсь старой поговорки завтрак-наешься,обед-поделись с врагом,а ужин-отдай врагу.утром покушал и есть енергия на весь день, в обед дополнил,а на ночь желудок должен отдыхать.

[Anna Sakalo]

У каждого свой график. Я предпочитаю 3 -4 раза в день. Главное правило - ем, когда чувствую голод.

[katerinArtemova]

в идеале 4_завтрак, обед, полдник, ужин

[gringofyx]

Правильно - 5-6 раз, маленькими порциями, употребляя в течение дня до 3-х литров жидкости. Желательно, чистая питьевая вода. Конечно, сбалансировать рацион, объем порций около 150 гр. на прием пищи.

[gregden]

Я ем 5-6, стараюсь. Завтрак, обед, ужин и перекусы. Если заморочишься, считая калории, будет ещё лучше. Не будешь толстеть и качество тела улучшится.

[jokersss123]

я ем всегда три раза в день и меня всё всегда устраивает, и нет ни какого гастрита и себя я чувствую очень хорошо и свободно.

[gambit krip]

Нужно 3 перекуса (овощи фрукты) и 2-3 раза полноценной еды (суп, горячее и салат)

[Z0L0T0Y]

Многолетний опыт подсказывает, что 3 раза - достаточно. Легкий завтрак. Обед с "первым блюдом" и полноценный ужин. Если после этого не заваливаться на диван с порцией орешков, то вполне достаточно для комфортного существования. 

Правильнее было бы наоборот - полноценный завтрак и лёгкий ужин , но я и сам этого не придерживаюсь)))

[surround.q]

нужно пять раз в день но я кушаю всего 2 раза и мне этого не хватае но так как у меня такая работа тогда мне приходится терпеть это.

[artvolt]

Надо есть три раза побольше, и ещё один раз поменьше, всего получается четыре раза. Но главное не количество, а качество: надо чтобы еда была и вкусной, и питательной, и полезной. 

[surround.q]

кушать надо тогда когда вам хочется так как не нужно насиловать свой организм и голодать и это может быть и 10 раз в день.

[Miss Diamond]

Стараюсь 3-4 раза маленькими порциями.

[Rrite]

В целом 3 раза в день, всё зависит так же от плотности приема пищи. Объема и коллаража.
Можете кушать и по 5-6 раз в день маленькими порциями.

[FedericaSantime]

Пищеварительная система, как печечька, куда следует подкидывать дровишки ( пищу ) как можно чаще, по чуть-чуть и тогда всегда будет огонёк.

Если же закидывать редко, да сразу по многу, то нечего хорошего не выйдет. Значит стараемся кушать небольшие порции в течении дня.

[slaz26]

Вообще рекомендуется 3 раза в день и пара мелких перекусов, но мне на много меньше хватает чтобы сил хватало на весь день

[Cliarbikr]

Самое главное если следишь за лишним весом, то все самое калорийное есть утром, в обед тоже можно позволить себе, но меньше, на вечер уже лёгкую пищу

[Fredeix]

Посмотрите в инете, там куча информации на этот счет.

[Ettenyov]

Я ем 2-3 раза в день.

[Rezeda]

1-2 раза ем, и в промежутках кофе пью))