ElenaElena01
Jr. Member
Offline
Activity: 163
Merit: 2
|
|
August 04, 2018, 06:34:24 PM |
|
Я ем тогда когда хочется кушать,днем могу вообще не есть ,зато вечером и даже ночью люблю покушать это вредно,но это давняя привычка.
|
https://OMNITY.io/ico Knowledge, connected. Unifying Knowledge For Faster Insight.
|
|
|
katyu19922110
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 06:47:46 PM |
|
я придерживаюсь старой поговорки завтрак-наешься,обед-поделись с врагом,а ужин-отдай врагу.утром покушал и есть енергия на весь день, в обед дополнил,а на ночь желудок должен отдыхать.
|
|
|
|
Anna Sakalo
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 06:48:12 PM |
|
У каждого свой график. Я предпочитаю 3 -4 раза в день. Главное правило - ем, когда чувствую голод.
|
|
|
|
katerinArtemova
Newbie
Offline
Activity: 224
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 06:51:22 PM |
|
в идеале 4_завтрак, обед, полдник, ужин
|
|
|
|
gringofyx
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 06:53:06 PM |
|
Правильно - 5-6 раз, маленькими порциями, употребляя в течение дня до 3-х литров жидкости. Желательно, чистая питьевая вода. Конечно, сбалансировать рацион, объем порций около 150 гр. на прием пищи.
|
|
|
|
gregden
Member
Offline
Activity: 212
Merit: 10
|
|
August 04, 2018, 08:02:24 PM |
|
Я ем 5-6, стараюсь. Завтрак, обед, ужин и перекусы. Если заморочишься, считая калории, будет ещё лучше. Не будешь толстеть и качество тела улучшится.
|
|
|
|
jokersss123
|
|
August 04, 2018, 08:05:20 PM |
|
я ем всегда три раза в день и меня всё всегда устраивает, и нет ни какого гастрита и себя я чувствую очень хорошо и свободно.
|
|
|
|
gambit krip
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 08:16:15 PM |
|
Нужно 3 перекуса (овощи фрукты) и 2-3 раза полноценной еды (суп, горячее и салат)
|
|
|
|
Z0L0T0Y
Newbie
Offline
Activity: 40
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 08:29:03 PM |
|
Многолетний опыт подсказывает, что 3 раза - достаточно. Легкий завтрак. Обед с "первым блюдом" и полноценный ужин. Если после этого не заваливаться на диван с порцией орешков, то вполне достаточно для комфортного существования.
Правильнее было бы наоборот - полноценный завтрак и лёгкий ужин , но я и сам этого не придерживаюсь)))
|
|
|
|
surround.q
Jr. Member
Offline
Activity: 270
Merit: 1
|
|
August 04, 2018, 08:32:55 PM |
|
нужно пять раз в день но я кушаю всего 2 раза и мне этого не хватае но так как у меня такая работа тогда мне приходится терпеть это.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪ ◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉
|
|
|
artvolt
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
August 04, 2018, 08:40:39 PM |
|
Надо есть три раза побольше, и ещё один раз поменьше, всего получается четыре раза. Но главное не количество, а качество: надо чтобы еда была и вкусной, и питательной, и полезной.
|
|
|
|
surround.q
Jr. Member
Offline
Activity: 270
Merit: 1
|
|
August 04, 2018, 08:42:31 PM |
|
кушать надо тогда когда вам хочется так как не нужно насиловать свой организм и голодать и это может быть и 10 раз в день.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪ ◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉
|
|
|
Miss Diamond
Jr. Member
Offline
Activity: 434
Merit: 2
|
|
August 05, 2018, 04:53:12 AM |
|
Стараюсь 3-4 раза маленькими порциями.
|
|
|
|
Rrite
Newbie
Offline
Activity: 73
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 05:28:18 AM |
|
В целом 3 раза в день, всё зависит так же от плотности приема пищи. Объема и коллаража. Можете кушать и по 5-6 раз в день маленькими порциями.
|
|
|
|
FedericaSantime
Jr. Member
Offline
Activity: 382
Merit: 1
|
|
August 05, 2018, 05:44:59 AM |
|
Пищеварительная система, как печечька, куда следует подкидывать дровишки ( пищу ) как можно чаще, по чуть-чуть и тогда всегда будет огонёк.
Если же закидывать редко, да сразу по многу, то нечего хорошего не выйдет. Значит стараемся кушать небольшие порции в течении дня.
|
(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/) Alternative investment banking platform
|
|
|
slaz26
|
|
August 05, 2018, 05:51:28 AM |
|
Вообще рекомендуется 3 раза в день и пара мелких перекусов, но мне на много меньше хватает чтобы сил хватало на весь день
|
|
|
|
Cliarbikr
Jr. Member
Offline
Activity: 84
Merit: 1
|
|
August 05, 2018, 07:38:35 AM |
|
Самое главное если следишь за лишним весом, то все самое калорийное есть утром, в обед тоже можно позволить себе, но меньше, на вечер уже лёгкую пищу
|
IRONX THE BEST IN TRADING | THE BEST IN CRYPTO Fully Regulated
|
|
|
Fredeix
Jr. Member
Offline
Activity: 369
Merit: 1
|
|
August 05, 2018, 08:51:50 AM |
|
Посмотрите в инете, там куча информации на этот счет.
|
|
|
|
Ettenyov
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
August 05, 2018, 09:10:40 AM |
|
Я ем 2-3 раза в день.
|
|
|
|
Rezeda
|
|
August 05, 2018, 09:16:04 AM |
|
1-2 раза ем, и в промежутках кофе пью))
|
|
|
|
|