Сколько раз в день нужно есть?

[Osttza]

Я думаю это у каждого индивидуально, ем 4 раза в день

[r2d2moons]

Я кушаю тогда, когда я хочу, у меня нет такого буду не буду (хочешь не хочешь). Хочешь кушать сам иди приготовь, и все нормально)

[olhakuzma1]

Я также думаю, что это у каждого индивидуально. Но лучше кушать по чучуть но часто, нежели много и рас

[CryptoIntegral]

хоть два, хоть три, но перед сном - обязательно.

[Stervyatnik]

Не меньше трех раз точно, главное не сколько, а чем питаться!

[BerezkaBit]

Полностью согласна, что куда важнее не количество, а качество!

[Azun]

Чтобы правильно питаться, нужно есть не слишком жирную и острую пищу 5 раз в день и пить много жидкости, но не газировку.

[ruslanzah]

Я ем когда захочется и что захочется. Первобытные люди только так делали и по этому они выжили и стали нами.

[Antonina Zavatskaya]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Наверное правил здесь быть не может  , скорее всего , кушать , когда хочется и когда есть возможность . мне профессор советовал 6-8 раз в день  небольшими порциями   , еще в детстве были две операции  , да и не только из-за них  . просто желудку легче справиться  с небольшим объемом . Конечно же не получается   так и обычно это три раза  в день 

[kotya]

Есть нужно немного, по мере наступления голода.

[lc777]

Я ем всего лишь два раза в день и при это чувствую себя не плохо, но ем я очень большую порцию. Бывает могу съесть за троих человек и при этом всём не набираю веса, как были 60кг так и остаётся. Бывает и три раза в день ем, но думаю не стоит прям так заморачиваться над этим ведь когда организму надо он сам даст тебе знать.

[magnatma]

У каждого человека по разному)

[bit_lemon]

Нужно кушать 3-5 раз в день. Это уже кому как удобнее,  нужно прислушаться к своему организму он подскажет

[skeir]

Сколько требует твой организм, столько и ешь

[demidov511]

На самом деле невозможно сказать вот так наобум. Всё очень индивидуально. Надо понимать хотите ли вы поддерживать вес, похудеть или набрать мышечную массу. Знать есть ли у вас какие либо заболевания и другие ваши особенности. Только после этого можно говорить о каком либо конкретном стиле питания.

[xopkins]

особенно летом когда отсилы раза 2 за день поешь из за дикой жары

[kotovsky77]

ем столько сколько хочется.

[kristinaevsegneeva2018]

Есть нужно 5-6 раз в день, чтобы не чувствовать голод и не захотелось съесть больше, чем нужно. 

[adamakk]

Я стараюсь есть 3 раза в день - это основные приёмы пищи. И между делаю небольшие перекусы.
Но иногда особенно хочется есть перед сном. Стараюсь пить чай, чтобы не чувствовать голод)

[mylechka]

Весь вопрос в том, что именно Вы едите. Если это больше сладости, булочки и пирожки, то это прокатывает, пока возраст небольшой, а значит, и метаболизм быстрый. Но после 30 лет такое питание у подавляющего большинства людей вызывает быстрый рост жировой ткани со всем вытекающими.