Сколько раз в день нужно есть?

[sergej.kutasin]

Сколько хочется, столько и нужно есть.

[NeMWagneR]

Конечно же лучше кушать 3-4 раза в день но сильно не надеясь, а между ними небольшие перекусы из фруктов и молочных продуктов.
А голоданием заниматься не стоит, чтоб там не говорили, что это хорошо для организма, это  все неправда, еда должна быть маленькими порциями  и сбалансированной.

[saturn134]

три раза в день меня устраивает так как это будет конечно хорошо, и мне кажется что это будет здоровое питание.

[Kiden]

Ем тогда когда захочу, не обжираюсь, вечером перед сном стараюсь не есть и чувствую себя отлично.

[kseniatar18]

Раза 3-4 можно покушать.

[kypbep]

Трехразовое питание немного устарело. Это раньше считалось, что с утра надо нагрузиться плотным завтраком, чтобы на весь день хватило. Но это больше подходит крестьянам работающим весь день в поле. Такой тяжелый завтрак отключает работу мозга с утра, что бывает плохо для тех, кто работает на умственной работе. Я с утра никогда не ем и не могу представить как можно с утра, сразу как проснулся, закидываться едой.

[SinLinJim]

По хорошему надо питаться 3 раза в день(основательно) и делать пару мелких перекусов, это как бы оптимальный распорядок.

[likit123]

Нужно есть тогда, когда этого требует организм. Я говорю о реальном чувстве голода. А мы как правило едим потому что вкусненько или заедаем стресс.

[Vika1993]

для каждого человека количество раз приема пищи индивидуально. Можно и 5 раз в день покушать, главное по немногу, не переедать, ведь тогда даже безвредная еда на пользу не пойдет.

[stokolosova]

Кушать нужно правильно. Процесс питания (насколько это возможно) должен следовать/поспевать за использованием энергии. Например 6-ти разовое питание (прием пищи каждые 2-3 часа) больше соответствует эффективному использования энергии, телом. Существенные заправки  позволяют телу не набирать лишние калории в виде жира и трансформироваться в направлении улучшения композиции тела. А некоторые учёные полагают, что если есть редко, но большими порциями, то увеличивается риск ожирения.

[babicena14]

Сколько хотите столько и кушайте, но мясо/рыба должно быть почти каждый день, белок необходим просто , но я кушаю 4 раза в день.

[Biannabi]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

главное  не есть много жирного, жаренного, сладкого. и сухомятку тогда все норм будет. 

[OmDaN]

Мне кажется каждому надо подбирать себе индивидуально режим питания. Ведь это зависит от самой конституции человека и его потребностей. Но я бы рекомендовал относится к еде как к питанию, а не как к получению удовольствия. Это немного помогает в диетах и ограничениях.

[happudaddy2]

Мне лучше всего есть 5-6 раз, тогда я отлично себя чувствую

[Successv]

Мне казалось что с приемом пищи все предельно просто, 3-4 раза в день вполне достаточно!

[stalkerkillerr]

Раз в день - так кушает мой дедушка и ему уже 84

[defcoyqq]

Три раза! Завтрак, обед и ужин

[jumpercoyqq]

Если ты хочешь набрать вес нужно есть так чтобы никогда не чувствовать голода, вообще!

[Ghugere]

Мне кажется каждому надо подбирать себе индивидуально режим питания. Ведь это зависит от самой конституции человека и его потребностей. Но я бы рекомендовал относится к еде как к питанию, а не как к получению удовольствия. Это немного помогает в диетах и ограничениях.

Самый оптимальный вариант - питаться три раза в день, и никогда не будешь испытывать чувства переедания.

[yolka20108]

из за моей работы я кушаю всего два раза в день и мне этого вполне хватает так как кушать не стоит много так как можно очень сильно раскобанеть.