Сколько раз в день нужно есть?

[NickUa]

Думаю, три раза в день будет достаточно, легкий завтрак, обед и ужин.Я собственно так и питаюсь, в силу времени проводимого на работе, уже в привычку вошло, и на одном весе держусь.

[Arsenyo]

Есть нужно когда хочешь и сколько хочешь,нехрен над организмом издеваться.

Ну это как бы не очень верное утверждение. Очень многим людям нужно сдерживатся в количестве и частоте приёма пищи, а это в свою очередь принесёт пользу организму

[rome.s]

Есть нужно когда хочешь и сколько хочешь,нехрен над организмом издеваться.

Ну это как бы не очень верное утверждение. Очень многим людям нужно сдерживатся в количестве и частоте приёма пищи, а это в свою очередь принесёт пользу организму

Однозначно ответить на вопрос трудно, есть свои преимущества и недостатки при режимном питании (3-х разовом), другие преимущества и недостатки при дробном питании (много раз по немногу). Тут нужно определиться с физиологическими особенностями своего организма и целями, которыми вы хотите добиться от питания. Если эти цели есть Я бы порекомендовал если есть реальные проблемы со здоровьем связанными с питанием обращаться к диетологу. Только не к тому который сам весит 180кг при росте в 1,5м. А по нормальному диетологу сразу видно пользуется он своими знаниями или нет.

[FoLi]

Надо самому искать свой, персональный режим потребления пищи, для выполнения своих задач. Кому-то хорошо подойдет 5-разовое питание, при котором визуально желудок заметно становится меньше и подтягивается живот, а кому-то подойдет интервальное голодание, где прием пищи максимум 2 раза в день, но которое дает максимально здоровую внутреннюю химию организма.

[MaksimkaRX]

2-3 раза хватает.
3 раза в случае, если с утра решил перекусить. А так только в обед и ужин..

[MaksimkaRX]

Начал питаться от 5 до 7 раз в сутки, очень маленькими порциями. Даже чувствую, что желудок и кишенчик стали намного лучше работать.

[Irdis]

Ну лично у меня нет нормрованого графика приема пищи в повседневной жизни,бывает и 5 раз могу перекусить за световой день,а вечером еще всякой замолоди  пиввком попить,а могу 1 раз в 2-3 дня перекусить,если чем-то увлекся ну или просто банально некогда

[Bohdan Rabeha]

Расскажу свой опыт.
С детства понимал, что что-то в этом мире не так. То, что говорили мне родители не является так, как на самом деле.

  - Последние три месяца я не ем пищу животного происхождения. На животных мне пофиг. Просто хочу жить долго и быть здоровым. Перешел на такое питание, потому что чувствовал себя лучше.
  - Ем тогда когда голоден, не соблюдаю режим. Добавилось много энергии от того, что организм не перегружен перевариванием пищи.
  - Ем все, что выросло из земли.
 
Ты смотри на самочувствие, хочешь есть - ешь, но думай всегда головой, а не желудком!)

[Oracecardy]

Вполне хватает 2 раз за день. Как только проснусь закинусь немного и ближе к вечеру повторно. Ничего не болит, ни на что не жалуюсь.

[liana_vl]

У каждого свой организм и свой характер, поэтому считаю есть нужно так как хочется. Т.е. кому то 2-3 раза в день нормально. Кто то жует по чуть - чуть целый день. Главное соблюдать баланс между съеденным и физической нагрузкой на организм.

[Catmurs]

Я ем 3 раза и мне достаточно чувствую себя энергичным , но конечно если вы на диетах разных то нужно соблюдать там , на набор до 7 раз

[ArkadiyIgymnov]

Ем на протяжении дня довольно плотно , ну или бывает что вообще не ем а пью только воду  .Но ничего в этом не вижу  плохого. Да немного припух  но видимо  от того что постоянно сижу . Водительская  болезнь узкий низ плотный вверх.

[Felogrinn]

Надо есть всегда. когда хочется, то не пережирать, а по немногу.На счет 3 х раз в день - это совдеповский бред)
Организм Вам сам подсказывает, когда нужно подзарядится, просто надо понимать, что  сигнал о насыщении  от желудка до головы  идет минут 20)), на на это делать поправку!

[Oracecardy]

По личному опыту могу сказать. Мне самому лучше, когда  я ем больше раз и меньше, чем по другому. Психологическая мотивация какая-то

[Nday]

Ешь не меньше 5-6 раз в день и понемногу  дробна   главное  после  шести не кушать чтоб желудок отдыхал у тебя ночью 

[KarinaIv]

Ем когда  действительно хочется а не тогда когда  хочется просто перекусить что то.Придерживаюсь трез разового питания каждый день. В выходные стараюсь есть утром ближе к полудню,а вечером до 6 вечера потому что это выходной  день и организм мало двигается.

[soltek.t]

В зависимости что вы хотите быстрее набрать массу или подсушится перед летом.

[Betlimeon]

Ну да, тут в основном самим рассчитывать, сколько нам нужно питаться. Спортсменан раз по 5, потому что калории быстро тратят. Простым людям по 2-3 более, чем достаточно.

[lexx2016]

Кушаю много по пять семь раз дробно . У меня диета  по этому приходится так питаться .

[Zythiphill]

Я ем раза 4 в день , мне хватает с полна этого , не чувствую при этом усталости , стараюсь соблюдать калории