Сколько раз в день нужно есть?

[ogronom]

Советуют есть чаще но небольшими порциями и тогда не будет ожирения, но конечно нужен спорт .

[rome.s]

Есть два нормальных варианта: первый - это питание по строгому графику, второй - есть по немного, когда хочется. Считаю, что каждый должен выбирать сам.

[Krypt0nite]

Сложно сказать что-то однозначное, потому что для каждого оно разное. Все зависит от заданых целей (сбросить вес, набрать вес, во время тринировок для набора мышечной массы, просто для улучшения работы организма и т.п.)

Лично пришел к тому, что питаюсь больше, но меньшими порциями. Так же стараюсь считать каллории. Вообще систематизация жизненных процессов дает большие преймущества.
Такое питание помогает организму легче переваривать пищу, не загружая его.

[yurij_belov_80]

Я считаю, пока не наелся, нужно есть.

[jonnid]

злоупотреблять едой тоже не стоит, возможны побочные эффекты

[bigon]

Я думаю что надо есть раз пять в день,когда ешь понемногу и часто то улучшается пищиворение и организм работает как часики,если нарушить режим то начнётся сбой в системе,кто служил в армии тот знает это.

[kfg52]

Как минимум три раза в день.

[GREENPEACE34]

Вы же все равно постоянно пьете чай с печеньями едите фрукты - это все и является теми перекусами, которые нужны для того чтобы правильно питаться 5 раз в день, так что не вижу смысла лишний раз следить за количеством приемов пищи.

[Lainozz]

5 раз в день, небольшими порциями, до легкого насыщения.

[Marfolone]

Я могу есть около 3-4 раз в день, утром обычно это простая каша с кофе/чаем, потом идут бутеры, и основное блюдо которое будет, будь это суп или плов. И под ночь я тоже перекусываю нормально так. Моя самая главная особенность - я кушаю и не толстею

[choppy123]

я пробовал питаться 5 раз в день, мне такое количество приёмов пищи не помогло и я начал питаться 3 раза в день, таким питаем я полностью доволен

[sybotin]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

каждые 3 часа по небольшой порции, 5 раз в день выходит

[skivrmt]

Раньше я ел один раз в день и чувствовал себя хорошо, теперь стараюсь есть чаще но маленькими порциями, так как пытаюсь похудеть.

[Mandea]

нужно не просто 4-5 раз есть в деньЮ, нужно еще и правильно питаться... порции должны быть не большие! утром нужно что то для энергии на целый день, днем нужно что бы завалиться спать, вечером нужно что то легкое, и между ними нужно перекус делать!

[alekssandro]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

5-6 раз в день, и нужно высчитать по таблице согласно массе человека)

[Cryptogon999]

Есть надо, когда чувствуешь, что организм хочет есть, а не по строгому распорядку, главное, что бы по ночам не чревоугодничать, ведь организму после  этого придется спать на полный желудок.

[skivrmt]

Есть надо, когда чувствуешь, что организм хочет есть, а не по строгому распорядку, главное, что бы по ночам не чревоугодничать, ведь организму после  этого придется спать на полный желудок.

Есть на ночь это одни муки, желудок активно работает и не отдыхает и тем самым не дает вам спокойно отдыхать, есть желательно за пару часов до сна.

[KpoJluk]

Надо есть ни в чем себе не отказывая, запасать жиры впрок надо, а то вдруг наступит война и есть нечего станет, так хоть дольше протянуть можно

[NanoOilGroup]

Много пробовал есть 5-6 раз в день но надоедает. Сейчас ем 3 раза в день. До 9 завтрак, до 14 обед, до 18 ужин. Мне идеально подходит.

[Qabron]

Нужен режим и одинаковое время приема еды, но к сожалению, в наше время это не просто. Раньше обеды были регламентированным режимом, а сейчас все на самотек.