philipma1957 (OP)
Legendary
Offline
Activity: 4438
Merit: 9571
'The right to privacy matters'
|
 |
January 25, 2025, 12:11:09 AM |
|
200k,philipma1957,28,4450
I am back on track.
sorry i missed cut off by a few minutes
|
|
|
|
MusaPk
|
 |
January 25, 2025, 05:39:32 AM |
|
200k, MusaPk, 12, 1260, 2025-1-25 Hope my date format is correct now  I missed this. You're welcome.  Thanks for helping out here. Just under 3 years to get to 20,000 stairs! Thanks for giving me this respect, I m much obliged. These Push-ups and Stairs challenge are great workout for people like me who don't go out for running or gym. Bitcoin will sooner or later hit 200k and go beyond that. We must keep doing these workouts for out fitness (even if Bitcoin hit 200k) to see Bitcoin higher values with good health.
|
▄▄█████████████████▄▄ ▄█████████████████████▄ ███▀▀█████▀▀░░▀▀███████ ███▄░░▀▀░░▄▄██▄░░██████ █████░░░████████░░█████ ████▌░▄░░█████▀░░██████ ███▌░▐█▌░░▀▀▀▀░░▄██████ ███░░▌██░░▄░░▄█████████ ███▌░▀▄▀░░█▄░░█████████ ████▄░░░▄███▄░░▀▀█▀▀███ ██████████████▄▄░░░▄███ ▀█████████████████████▀ ▀▀█████████████████▀▀ | Rainbet.com CRYPTO CASINO & SPORTSBOOK | | | █▄█▄█▄███████▄█▄█▄█ ███████████████████ ███████████████████ ███████████████████ █████▀█▀▀▄▄▄▀██████ █████▀▄▀████░██████ █████░██░█▀▄███████ ████▄▀▀▄▄▀███████ █████████▄▀▄███ █████████████████ ███████████████████ ███████████████████ ███████████████████ | | | |
▄█████████▄ █████████ ██ ▄▄█░▄░▄█▄░▄░█▄▄ ▀██░▐█████▌░██▀ ▄█▄░▀▀▀▀▀░▄█▄ ▀▀▀█▄▄░▄▄█▀▀▀ ▀█▀░▀█▀
| 10K WEEKLY RACE | | 100K MONTHLY RACE | | | ██
█████
| ███████▄█ ██████████▄ ████████████▄▄ ████▄███████████▄ ██████████████████▄ ░▄█████████████████▄ ▄███████████████████▄ █████████████████▀████ ██████████▀███████████ ▀█████████████████████ ░████████████████████▀ ░░▀█████████████████▀ ████▀▀██████████▀▀ | ████████ ██████████████ |
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
January 25, 2025, 07:37:16 AM |
|
200k, MusaPk, 12, 1260, 2025-1-25 Hope my date format is correct now  I missed this. You're welcome.  Thanks for helping out here. Just under 3 years to get to 20,000 stairs! Thanks for giving me this respect, I m much obliged. These Push-ups and Stairs challenge are great workout for people like me who don't go out for running or gym. Bitcoin will sooner or later hit 200k and go beyond that. We must keep doing these workouts for out fitness (even if Bitcoin hit 200k) to see Bitcoin higher values with good health. Close!  YYYY-MM-DD generally means, force each number to two digits. So 2025-01-25 my report: 200k,DirtyKeyboard,30,3000,2025-01-25 I did some light jogging on my flight of 5 stairs, up and down 10 times, twice, separated by some pushups. Really got the heart pumping. Edit: Hands on the rails people!
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
January 26, 2025, 12:04:58 AM |
|
Mates on the stairs: 7 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 630 │ 9.47% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 28 │ 4450 │ 2025-01-25 │ 158.93 │ 250 │ 33.45% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 30 │ 3000 │ 2025-01-25 │ 100 │ 100 │ 22.55% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 17 │ 3435 │ 2025-01-20 │ 202.06 │ 0 │ 25.82% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 4 │ 400 │ 2025-01-20 │ 100 │ 0 │ 3.01% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.75% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Tonimez │ 4 │ 660 │ 2024-12-30 │ 165 │ 0 │ 4.96% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 13305 │ 7 │ 1900.71 │ 13.7143 │ 138.594 │ 970.156 │ 1017.05 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
Timelord2067
Legendary
Offline
Activity: 3990
Merit: 2293
💲🏎️💨🚓
|
 |
January 26, 2025, 02:51:39 AM |
|
200k,Timelord2067,17,3435,2025-01-20
22nd 12 stairs 23rd (20+40+20+(2X35)+(2X44))=238 stairs 24th (2X12)=24 stairs 25th (6X35)+(5X30)=360 stairs 26th (5X30)=150 stairs 784 stairs in five days. 200k,Timelord2067,22,4219,2025-01-26 Walk on!
|
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
January 27, 2025, 12:04:52 AM Last edit: January 27, 2025, 04:22:28 AM by DirtyKeyboard |
|
Mates on the stairs: 7 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 22 │ 4219 │ 2025-01-26 │ 191.77 │ 784 │ 29.95% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 28 │ 4450 │ 2025-01-25 │ 158.93 │ 0 │ 31.58% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 30 │ 3000 │ 2025-01-25 │ 100 │ 0 │ 21.29% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 0 │ 8.94% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 4 │ 400 │ 2025-01-20 │ 100 │ 0 │ 2.84% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.71% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Tonimez │ 4 │ 660 │ 2024-12-30 │ 165 │ 0 │ 4.68% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 14089 │ 7 │ 2012.71 │ 14.4286 │ 139.495 │ 976.465 │ 1009.67 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details Edit report: 200k,DirtyKeyboard,32,3200,2025-01-27 Did 100 in a row today 20 reps x flight of 5 stairs. Step up to the challenge people! 
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
Timelord2067
Legendary
Offline
Activity: 3990
Merit: 2293
💲🏎️💨🚓
|
 |
January 27, 2025, 05:40:05 AM |
|
200k,Timelord2067,22,4219,2025-01-26
I'm just heading out in a few minutes to tackle the dozen stairs near me (all 3+5+4 of them) (12 up, then twelve back down = 24)200k,Timelord2067,23,4243,2025-01-27 Walk on!
|
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
January 28, 2025, 12:04:52 AM Last edit: January 29, 2025, 07:56:29 AM by DirtyKeyboard |
|
Mates on the stairs: 7 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 32 │ 3200 │ 2025-01-27 │ 100 │ 200 │ 22.36% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 23 │ 4243 │ 2025-01-27 │ 184.48 │ 24 │ 29.64% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 28 │ 4450 │ 2025-01-25 │ 158.93 │ 0 │ 31.09% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 0 │ 8.80% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 4 │ 400 │ 2025-01-20 │ 100 │ 0 │ 2.79% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.70% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Tonimez │ 4 │ 660 │ 2024-12-30 │ 165 │ 0 │ 4.61% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 14313 │ 7 │ 2044.71 │ 14.8571 │ 137.625 │ 963.375 │ 1023.16 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details Edit report: 200k,DirtyKeyboard,34,3400,2025-01-29 I'll try to refrain from the 0 stairs reported postings. Edit2: Dang, hope you feel better soon philipma1957
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
SuperBitMan
|
 |
January 29, 2025, 08:27:36 PM |
|
My report: my report: 200k, SuperBitMan,13,2500,2025-01-29
|
███████████████ D u e l b i t s ORIGINALS ►►► PLAY KENO [NEW] ███████████████ ◥ Dice ◥ Mines ◥ Plinko ◥ Duel Poker ◥ Dice Duels ███████████████ 10,000x MULTIPLIER | NEARLY UP TO50% REWARDS ███████████████
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
January 30, 2025, 12:04:53 AM Last edit: January 31, 2025, 06:23:31 AM by DirtyKeyboard |
|
Mates on the stairs: 7 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 13 │ 2500 │ 2025-01-29 │ 192.31 │ 2100 │ 15.05% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 34 │ 3400 │ 2025-01-29 │ 100 │ 200 │ 20.47% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 23 │ 4243 │ 2025-01-27 │ 184.48 │ 0 │ 25.54% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 28 │ 4450 │ 2025-01-25 │ 158.93 │ 0 │ 26.79% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 0 │ 7.58% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.60% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Tonimez │ 4 │ 660 │ 2024-12-30 │ 165 │ 0 │ 3.97% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 16613 │ 7 │ 2373.29 │ 16.4286 │ 144.461 │ 1011.23 │ 972.47 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details Edit: Oops. Code leak. That appears to be the number of days till one million stairs.  Climb on! my report: 200k,DirtyKeyboard,36,3600,2025-01-31
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
Timelord2067
Legendary
Offline
Activity: 3990
Merit: 2293
💲🏎️💨🚓
|
 |
January 31, 2025, 01:37:45 PM |
|
200k,Timelord2067,23,4243,2025-01-27
Time to drag out the abacus... 28th (4X(30+20+45+35)) 29th just twelve 30th 35X6 380+12+215=747 200k,Timelord2067,26,4990,2025-01-30 Walk on!
|
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
February 01, 2025, 12:04:52 AM Last edit: February 01, 2025, 03:36:06 AM by DirtyKeyboard |
|
Mates on the stairs: 6 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 26 │ 4990 │ 2025-01-30 │ 191.92 │ 747 │ 28.42% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 36 │ 3600 │ 2025-01-31 │ 100 │ 200 │ 20.50% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 13 │ 2500 │ 2025-01-29 │ 192.31 │ 0 │ 14.24% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 28 │ 4450 │ 2025-01-25 │ 158.93 │ 0 │ 25.34% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 0 │ 7.18% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.57% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 17560 │ 7 │ 2508.57 │ 17.1429 │ 146.333 │ 1024.33 │ 2.38204 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details Edit: Apparently there is no bench here.  Don't fall off the stairs, literally or figuratively! 
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
philipma1957 (OP)
Legendary
Offline
Activity: 4438
Merit: 9571
'The right to privacy matters'
|
 |
February 01, 2025, 03:29:38 AM |
|
rested my foot for about five days.
I will start this back up on sat the 1st of feb
|
|
|
|
Timelord2067
Legendary
Offline
Activity: 3990
Merit: 2293
💲🏎️💨🚓
|
 |
February 01, 2025, 03:50:54 AM |
|
rested my foot for about five days.
I will start this back up on sat the 1st of feb
Good to hear it's not a major inconvenience. Hopefully some rest will give added incentive to get walking again.
|
|
|
|
SuperBitMan
|
 |
February 01, 2025, 12:37:19 PM Last edit: February 01, 2025, 12:48:03 PM by SuperBitMan |
|
Let me remind everyone again that this exercise helps 1. Increases Lung Capacity. 2. Boosts Mental Health. 3. Builds Bone Density. 4. Strengthens Lower Body Muscles. 5. Burns Calories. And many more. So today I decided to snap some pictures when doing stair exercise, this exercise has really helped develop my health and I'm happy doing this.    My report: my report: 200k, SuperBitMan,16,2800,2025-02-1
|
███████████████ D u e l b i t s ORIGINALS ►►► PLAY KENO [NEW] ███████████████ ◥ Dice ◥ Mines ◥ Plinko ◥ Duel Poker ◥ Dice Duels ███████████████ 10,000x MULTIPLIER | NEARLY UP TO50% REWARDS ███████████████
|
|
|
philipma1957 (OP)
Legendary
Offline
Activity: 4438
Merit: 9571
'The right to privacy matters'
|
 |
February 01, 2025, 01:41:42 PM Last edit: February 01, 2025, 11:28:13 PM by philipma1957 |
|
Let me remind everyone again that this exercise helps 1. Increases Lung Capacity. 2. Boosts Mental Health. 3. Builds Bone Density. 4. Strengthens Lower Body Muscles. 5. Burns Calories. And many more. So today I decided to snap some pictures when doing stair exercise, this exercise has really helped develop my health and I'm happy doing this.    My report: my report: SuperBitMan,16,2800,2025-02-1nice work. I rested my foot/toe and started back after 1 week off. I did 12 flights of stairs 6 pre breakfast 6 post breakfast. this is 12 x 12 = 144 steps I will do more later today. hoping to get to 120 pushups and 36 flights of stairs a day 200k,philipma1957,29,4738,2025-02-01 I did 288 steps today and 90 pushups so far
|
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
February 02, 2025, 12:04:51 AM |
|
Mates on the stairs: 6 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 16 │ 2800 │ 2025-02-01 │ 175 │ 300 │ 15.43% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 29 │ 4738 │ 2025-02-01 │ 163.38 │ 288 │ 26.11% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 36 │ 3600 │ 2025-01-31 │ 100 │ 0 │ 19.84% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 26 │ 4990 │ 2025-01-30 │ 191.92 │ 0 │ 27.50% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 0 │ 6.94% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.55% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 18148 │ 7 │ 2592.57 │ 17.7143 │ 146.355 │ 1024.48 │ 1.81 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
philipma1957 (OP)
Legendary
Offline
Activity: 4438
Merit: 9571
'The right to privacy matters'
|
 |
February 02, 2025, 04:34:45 PM |
|
200k,philipma1957,30,4978
20 flights of 12 steps
|
|
|
|
Obulis
Member

Offline
Activity: 309
Merit: 26
|
 |
February 02, 2025, 08:09:20 PM |
|
Not in any way comparing the two threads but comparing the two body fitness method. I think running the stairs up and down is more demanding. However, it also depends on the speed, number of turns and etc.
Push up targets the upper part of the body, depending on the speed, number of turns and etc.
So the two demands a lot of courage and consistency More cares is required when running the stairs
Ordinarily if possible, in keeping healthy a combo will make sense whether intensely or otherwise.
|
|
|
|
DirtyKeyboard
|
 |
February 03, 2025, 12:04:52 AM |
|
Mates on the stairs: 6 ╭───────────────┬────────┬──────────┬────────────┬──────────────┬──────────┬────────╮ │ Username │ Days │ Stairs │ Latest │ Stairs/day │ new │ % of │ │ │ In │ Done │ Report │ │ Stairs │ Team │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ philipma1957 │ 30 │ 4978 │ 2025-02-02 │ 165.93 │ 240 │ 27.07% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ SuperBitMan │ 16 │ 2800 │ 2025-02-01 │ 175 │ 0 │ 15.23% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ DirtyKeyboard │ 36 │ 3600 │ 2025-01-31 │ 100 │ 0 │ 19.58% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Timelord2067 │ 26 │ 4990 │ 2025-01-30 │ 191.92 │ 0 │ 27.14% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ MusaPk │ 12 │ 1260 │ 2025-01-25 │ 105 │ 0 │ 6.85% │ ├───────────────┼────────┼──────────┼────────────┼──────────────┼──────────┼────────┤ │ Pi$$ │ 1 │ 100 │ 2025-01-11 │ 100 │ 0 │ 0.54% │ ╰───────────────┴────────┴──────────┴────────────┴──────────────┴──────────┴────────╯ ╭──────────┬─────────┬─────────────┬────────────┬───────────────┬───────────┬─────────────╮ │ Team │ Mates │ Stairs │ Days │ Stairs/Mate │ Stairs │ Days till │ │ Stairs │ │ per Mate │ per Mate │ per Day │ per Day │ 20_000 │ ├──────────┼─────────┼─────────────┼────────────┼───────────────┼───────────┼─────────────┤ │ 18388 │ 7 │ 2626.86 │ 17.8571 │ 147.104 │ 1029.73 │ 1.57 │ ╰──────────┴─────────┴─────────────┴────────────┴───────────────┴───────────┴─────────────╯ ████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████▌ | | | | | | | | | 0k 2.5k 5.0k 7.5k 10k 12.5k 15.0k 17.5k 20.0k
Report Format: '200k, User Name, DaysStepping, TotalStairsDone, YYYY-MM-DD (Optional Date)' See the OP for more details
|
██████████████████████████████████████████████████████████████ ▟█ █████████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▟██ ████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████ ⚞▇▇▋███▎▎(⚬)> ███████████████████████████ █████████████████████████████████████████████████████████████ ▜██ ████████████████████████████ ██████████████████████████████████████████████████████████████ ▜█ █████████████████████████████ ███████████████████████████████████████████████████████████████ ███████████████████████████████
|
|
|
|