Paano magkaroon ng beach body?

[sallymeeh27]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

MInsan din kasi yun mga nag gym sa sobra pagod nila after nun kakain sila ng bongga kasi gutom na gutom yan mga yan. Ganyan din ginawa nga kakilala ko tapos puro matatamis pa yun mga kinakain nila kasi nga masarap eh ano pa magagawa tao lang...

Tama bro lahat dapat disiplina para maging maganda outcome . Yung iba nga dyan nagdadrugs pa para lang maachieve yung body na gusto nila kaya kapag tinigil nila ang sagwa ng itsura

I am surprised na meron po palang drugs na nakaka achieve ng maganda figure kasi malamang marami ng bumili nun pag nagkataon kasi marami sa atin ang medyo napabayaan na ang figure masarap po kasi kumain eh sabi nila you only live once..

[greghansel89]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

MInsan din kasi yun mga nag gym sa sobra pagod nila after nun kakain sila ng bongga kasi gutom na gutom yan mga yan. Ganyan din ginawa nga kakilala ko tapos puro matatamis pa yun mga kinakain nila kasi nga masarap eh ano pa magagawa tao lang...

Tama bro lahat dapat disiplina para maging maganda outcome . Yung iba nga dyan nagdadrugs pa para lang maachieve yung body na gusto nila kaya kapag tinigil nila ang sagwa ng itsura

I am surprised na meron po palang drugs na nakaka achieve ng maganda figure kasi malamang marami ng bumili nun pag nagkataon kasi marami sa atin ang medyo napabayaan na ang figure masarap po kasi kumain eh sabi nila you only live once..

Mas maganda kung makukuha sa hard work yung magandang katawan para lumakas din yung resistensya mo pero ako ikakain ko na lang kesa maghirap ako sa pag paganda ng katawan.

[storyrelativity]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

MInsan din kasi yun mga nag gym sa sobra pagod nila after nun kakain sila ng bongga kasi gutom na gutom yan mga yan. Ganyan din ginawa nga kakilala ko tapos puro matatamis pa yun mga kinakain nila kasi nga masarap eh ano pa magagawa tao lang...

Tama bro lahat dapat disiplina para maging maganda outcome . Yung iba nga dyan nagdadrugs pa para lang maachieve yung body na gusto nila kaya kapag tinigil nila ang sagwa ng itsura

I am surprised na meron po palang drugs na nakaka achieve ng maganda figure kasi malamang marami ng bumili nun pag nagkataon kasi marami sa atin ang medyo napabayaan na ang figure masarap po kasi kumain eh sabi nila you only live once..

Mas maganda kung makukuha sa hard work yung magandang katawan para lumakas din yung resistensya mo pero ako ikakain ko na lang kesa maghirap ako sa pag paganda ng katawan.

MA's mahirap mag gym may bayad pa ang PA membership magdiet ka na lang tapos konti jogging every morning para healthy and fit Matawan . hindi naman kailangang may abs o sexy para mapansin.

[tabas]

MA's mahirap mag gym may bayad pa ang PA membership magdiet ka na lang tapos konti jogging every morning para healthy and fit Matawan . hindi naman kailangang may abs o sexy para mapansin.

no pain no gain talaga chief sa pag eexercise kung gusto mo talaga ma achieve yung bench body na gusto mo kailangan mo talagang pag hirapan kahit hindi ka mag gym 50 sit ups , 50 push ups everyday, balance diet at jogging kada umaga o hapon at tamang tulog yan sapat na yan para magkroon ng bench body

[Naoko]

MA's mahirap mag gym may bayad pa ang PA membership magdiet ka na lang tapos konti jogging every morning para healthy and fit Matawan . hindi naman kailangang may abs o sexy para mapansin.

no pain no gain talaga chief sa pag eexercise kung gusto mo talaga ma achieve yung bench body na gusto mo kailangan mo talagang pag hirapan kahit hindi ka mag gym 50 sit ups , 50 push ups everyday, balance diet at jogging kada umaga o hapon at tamang tulog yan sapat na yan para magkroon ng bench body

tama kahit sa sarili mong paraan kahit di ka magbuhat madaming exercise na makakpag paganda ng katawan sa bahay mo lang gagawin tyagain mo lang kahit isang oras o dalwa isang araw ok na yun tpos lamon hehe o lamon muna bago workout

[SilverPunk]

Nagsisimula na ulit ako mgpabeach body .kwento ko lang ung nakasabay ko na kakilala ko din .3weeks lang siya ngbuhat naunahan niya pa mgpalaki ung mga 1 year na.lobong lobo agad katawan pero malambot ung muscle mga tricep biceps ganun.bilis magpataba .nainspire ako.haha

[sallymeeh27]

gym! ang hirap niyan mga sir nasubukan ko na dati yan pero wala din ngyare sa una gumanda katawan ko hehe.. pero nung tinamad ako hindi ko na na maintain lumakas pa ko kumain lalo lang lumaki tiyan ko haha..

yeah.. mahirap nga yan mga dude pag gym dapat may disiplina sa sarili hindi yung sugod ka ng sugod kailangan nasa tama lahat ang gagawin mo kung hindi nagpapaka pagod ka lang wala din mngyayare kung wala ka disiplina..

MInsan din kasi yun mga nag gym sa sobra pagod nila after nun kakain sila ng bongga kasi gutom na gutom yan mga yan. Ganyan din ginawa nga kakilala ko tapos puro matatamis pa yun mga kinakain nila kasi nga masarap eh ano pa magagawa tao lang...

Tama bro lahat dapat disiplina para maging maganda outcome . Yung iba nga dyan nagdadrugs pa para lang maachieve yung body na gusto nila kaya kapag tinigil nila ang sagwa ng itsura

I am surprised na meron po palang drugs na nakaka achieve ng maganda figure kasi malamang marami ng bumili nun pag nagkataon kasi marami sa atin ang medyo napabayaan na ang figure masarap po kasi kumain eh sabi nila you only live once..

Mas maganda kung makukuha sa hard work yung magandang katawan para lumakas din yung resistensya mo pero ako ikakain ko na lang kesa maghirap ako sa pag paganda ng katawan.

Sa akin mas ok din nman na you can eat whatever you want or should I say enjoy your life kasi minsan lang nman yun ganun. Mas maganda tlaga kung kakain ka ng gusto mo then mag gym ka or mag work out ka lang para pantay lang kasi malaks din ang katawan besides kailangan natin ng exercise..

[jossiel]

Nagsisimula na ulit ako mgpabeach body .kwento ko lang ung nakasabay ko na kakilala ko din .3weeks lang siya ngbuhat naunahan niya pa mgpalaki ung mga 1 year na.lobong lobo agad katawan pero malambot ung muscle mga tricep biceps ganun.bilis magpataba .nainspire ako.haha

wow ang bilis niyan sir ah 3 weeks lang di biro yun baka every other day siya nag bubuhat kaya lumobo agad yung katawan at baka nag aamino din siya pero hindi ko alam kung suggested ba talaga ang pag aamino sinabi lang sa akin yun para daw mas mabilis lumobo katawan mo pero hindi napaliwanag ng maayos sa akin

[airezx20]

Nagsisimula na ulit ako mgpabeach body .kwento ko lang ung nakasabay ko na kakilala ko din .3weeks lang siya ngbuhat naunahan niya pa mgpalaki ung mga 1 year na.lobong lobo agad katawan pero malambot ung muscle mga tricep biceps ganun.bilis magpataba .nainspire ako.haha

wow ang bilis niyan sir ah 3 weeks lang di biro yun baka every other day siya nag bubuhat kaya lumobo agad yung katawan at baka nag aamino din siya pero hindi ko alam kung suggested ba talaga ang pag aamino sinabi lang sa akin yun para daw mas mabilis lumobo katawan mo pero hindi napaliwanag ng maayos sa akin

Sa totoo lang may mga iniinom ang mga yan kasi.. hindi yung natural lang.. sa totoo lang ang teknik jan sa pag papalaki talaga ng katawan kailangan matiis mo ang sakit yung tipong parang nangawit ka nang isang daang beses.. yung pag tapus parang sobrang bigat ng katawan mo kamay mo at mga binti mo.. yung mag iimprove agad ang istura ng katawan nyu..

[ebookscreator]

Nagsisimula na ulit ako mgpabeach body .kwento ko lang ung nakasabay ko na kakilala ko din .3weeks lang siya ngbuhat naunahan niya pa mgpalaki ung mga 1 year na.lobong lobo agad katawan pero malambot ung muscle mga tricep biceps ganun.bilis magpataba .nainspire ako.haha

wow ang bilis niyan sir ah 3 weeks lang di biro yun baka every other day siya nag bubuhat kaya lumobo agad yung katawan at baka nag aamino din siya pero hindi ko alam kung suggested ba talaga ang pag aamino sinabi lang sa akin yun para daw mas mabilis lumobo katawan mo pero hindi napaliwanag ng maayos sa akin

Sa totoo lang may mga iniinom ang mga yan kasi.. hindi yung natural lang.. sa totoo lang ang teknik jan sa pag papalaki talaga ng katawan kailangan matiis mo ang sakit yung tipong parang nangawit ka nang isang daang beses.. yung pag tapus parang sobrang bigat ng katawan mo kamay mo at mga binti mo.. yung mag iimprove agad ang istura ng katawan nyu..

tama bro hindi lang sa pagbubuhat ng katawan o pagiinom ng gamot ang ginagawa nila, yung iba sa sobra desperado gumanda katawan may tinuturok sila sa katawan nila

[airezx20]

Nagsisimula na ulit ako mgpabeach body .kwento ko lang ung nakasabay ko na kakilala ko din .3weeks lang siya ngbuhat naunahan niya pa mgpalaki ung mga 1 year na.lobong lobo agad katawan pero malambot ung muscle mga tricep biceps ganun.bilis magpataba .nainspire ako.haha

wow ang bilis niyan sir ah 3 weeks lang di biro yun baka every other day siya nag bubuhat kaya lumobo agad yung katawan at baka nag aamino din siya pero hindi ko alam kung suggested ba talaga ang pag aamino sinabi lang sa akin yun para daw mas mabilis lumobo katawan mo pero hindi napaliwanag ng maayos sa akin

Sa totoo lang may mga iniinom ang mga yan kasi.. hindi yung natural lang.. sa totoo lang ang teknik jan sa pag papalaki talaga ng katawan kailangan matiis mo ang sakit yung tipong parang nangawit ka nang isang daang beses.. yung pag tapus parang sobrang bigat ng katawan mo kamay mo at mga binti mo.. yung mag iimprove agad ang istura ng katawan nyu..

tama bro hindi lang sa pagbubuhat ng katawan o pagiinom ng gamot ang ginagawa nila, yung iba sa sobra desperado gumanda katawan may tinuturok sila sa katawan nila

Mukang nakaktakot pa ang tinuturok na yan ayukong subukan ang mga yan dahil ang hanap ko ay lumakas hindi lumaki lang katawan pero isang balde lang ng tubig hindi pa mabuhat buhat.. prang si sponge bob lang na pinalaki lang ng hangin ang braso nya at hindi nya mabuhat buhat kahit basong tubig..

[john2231]

Nagsisimula na ulit ako mgpabeach body .kwento ko lang ung nakasabay ko na kakilala ko din .3weeks lang siya ngbuhat naunahan niya pa mgpalaki ung mga 1 year na.lobong lobo agad katawan pero malambot ung muscle mga tricep biceps ganun.bilis magpataba .nainspire ako.haha

wow ang bilis niyan sir ah 3 weeks lang di biro yun baka every other day siya nag bubuhat kaya lumobo agad yung katawan at baka nag aamino din siya pero hindi ko alam kung suggested ba talaga ang pag aamino sinabi lang sa akin yun para daw mas mabilis lumobo katawan mo pero hindi napaliwanag ng maayos sa akin

Sa totoo lang may mga iniinom ang mga yan kasi.. hindi yung natural lang.. sa totoo lang ang teknik jan sa pag papalaki talaga ng katawan kailangan matiis mo ang sakit yung tipong parang nangawit ka nang isang daang beses.. yung pag tapus parang sobrang bigat ng katawan mo kamay mo at mga binti mo.. yung mag iimprove agad ang istura ng katawan nyu..

tama bro hindi lang sa pagbubuhat ng katawan o pagiinom ng gamot ang ginagawa nila, yung iba sa sobra desperado gumanda katawan may tinuturok sila sa katawan nila

Mukang nakaktakot pa ang tinuturok na yan ayukong subukan ang mga yan dahil ang hanap ko ay lumakas hindi lumaki lang katawan pero isang balde lang ng tubig hindi pa mabuhat buhat.. prang si sponge bob lang na pinalaki lang ng hangin ang braso nya at hindi nya mabuhat buhat kahit basong tubig..

yan pag tuturok sir marami ng gumawa niyan kaya subok na ng mga tao yan kahit nga yung mga wrestler sa iba bansa yan ang ginagawa, oo nkkatakot pwde mo ikamatay katulad ni eddie guerrero pag inabuso mo katawan mo sa ganyan paraan.

[Viyamore]

yan pag tuturok sir marami ng gumawa niyan kaya subok na ng mga tao yan kahit nga yung mga wrestler sa iba bansa yan ang ginagawa, oo nkkatakot pwde mo ikamatay katulad ni eddie guerrero pag inabuso mo katawan mo sa ganyan paraan.

Tama , hm .pero sa tingin ko di talaga kaya yan 3weeks .hm pwede pa 3 weeks may nagbago na o sabihin na na tumaba ..ung kaklase ko na 5'6 height malaki na talaga katawan niya kaso di bagay sa height niya .mga 2 weeks ko di nakita sa peryaan .lintik siguro lumamon napakabilis niya magpataba .ung mga muscle niya lalong bumilog magandang tingnan .para gta buffme up lang ang katawan  paliitin lang ng konti.hhe.

[goldcoinminer]

Exercise lang talaga, dapat magtyaga kang mag work out everyday. Kaya nga lang may konting sakripisyo dapat, kaya konti lang ang nagkakaroon ng beach body kasi konti lang din ang mga taong may disiplina.

[lipshack15]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

marami sa internet yung p90x maganda yung sa katawan sabayan mo nalang ng unting gym tapos healty foods = maachieve mo gusto mong katawan

[Viyamore]

Exercise lang talaga, dapat magtyaga kang mag work out everyday. Kaya nga lang may konting sakripisyo dapat, kaya konti lang ang nagkakaroon ng beach body kasi konti lang din ang mga taong may disiplina.

Tama sir.kumbaga sa sangkap, tamang kain , tamang oras ng tulog, pahinga , tamang ehersisyo at higit sa lahat ang pagdidisiplina sa sarili para maachiebe ang beach body ,included motivation.

[malphite]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

[malphite]

Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.

Hindi lang hubog dapat ang habol natin. Dapat malakas na pangangatawan din, di ba.

Maganda nga magkaroon ng magandang hubog ng katawan dagdag pogi point at ganda points yun. Kaya mabuti mag ehersisyo at diet para dyan. Pero sakin walang diet diet masarap kumain basta healthy lang ako at qalang sakit kain. tumatanda din ang katawan.

Yup masarap tlaga kumain kahit ako dun todo sa kain mamiss mo kasi yun mga food na gusto nun pag diet kasi dati naiinis ako parang nawalan ako ng lakas kasi di ko gusto yun food nawawalan ako ng gana kaya kain ako ng bongga na miss ko ok nman eh hindi naman ako tabain eh..

Masarap talaga kumain kaya ako hindi ko gugutumin ang sarili ko para magkaron ng beach body na yan. Siguro nasa tamang pagkain pa rin nakasalalay. Ang gusto ko lang maging healthy, kahit wala nang hubog!

[benmartin613]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Mahirap na talaga mag habol ng pang beach body ang kaya ko lang pang bench body yung katawan na pang taong lagi nakaupo lang at nagwowork sa harap ng computer.

[Viyamore]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Hha.next year sir.mahirap na po ulit kapag ganun maganda along the way ngbubuild up na ng katawan .un din plano ko kaya sana din habang may trabaho maisingit sa time gym ,bitcoin, and work.kung kakayanin.