Hahahaha kakatuwa itong topic na ito and nakakaiyak at the same time. Actually to have a beach body, disiplina talaga ang kaylangan kase for sure kung hindi ka disiplinado kahit anong gawing exercise at paginom mo ng mga kung ano anong pampapayat, walang mangyayari. Like me now.
I was 62 kilos way back in January kasi nga kakatapos lang ng Pasko at bagong taon tapos since malapit na magsummer need na magdiet to achieve that perfect body and here is what I did:
1. Do curl ups or sit ups, search ka na lang sa net kung anong magandang exercise ang gawin for your tummy kahit mga 50 repititions lang. Pwede na yun. Kung baga yun na ang magsisilbing pag iinat mo. ahhah
2. Then pagkabangon na pagabangon mo, the first thing that you should do is drink 2 glasses of water, Dapat wala pang laman yung tiyan mo and better kung sasamahan mo ng lemon or calamansi for cleansing na din.
3. Everytime before meal I drink 2 glasses of water na din para konti lang ang makain ko. Sobrang lakas ko kasi talaga magrice hahaha. So I guess kung ganun ka din, you should do the same. Mahirap kasi magburn ng calories so hinay hinay lang sa intake ng calories.
4. Never ever sleep ng busog or wag ka na nga naman kumain ng heavy meal after 6 kasi mahihirapan na ang katawan mo idigest yung food.
5. Avoid softdrinks.
and ang pinakaimportante sa lahat don't ever skip a meal, dahil babagal ang metabolism mo.
After 2 months of doing those regimens, I lost 13 kilos so 49 kilos na lang. hahaha . How I wish I can show a picture as a proof. But now since tapos na ang summer, kakatamad na ulit magwork put. Mas masarap pa din kumain. ahhaha Goodluck.
