Paano magkaroon ng beach body?

[SilverPunk]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

Pag nagswiswimming kami ako naiiba mga kaklase ko nakahubad yung damit sa taas ako hindi haha.. Nakaka anong isipin na nakakahiyang ipakita ang napatambok kong mga dede.. Haha at kakahiyang aminin na nakakahiyang nakikita ang napakalaki kong tiyan hahaha.. Kaya ayaw ko ng bakasyon

natawa ako sa comment mo. napatambok na mga dede hahahahaha. good vibes ka ser!

Hindi nman kailangan mag isip ng ganun hindi nman kailangan na maganda ang body mo para ma enjoy mo ang vacation mo. Ang importante lang naman is maging masaya ka hindi mo sila kailangan kainggitan hindi nman sila iba say pare parehas lang tayo.

Tama po.may point ka din doyan lalo sa mga kontento na sa katawan nila.
Totoo po yan kapag pinagjumping jacks sa p.e. swimming tapos nakahubad tmatalbok din pati mga bil bil.

[boyptc]

Hindi nman kailangan mag isip ng ganun hindi nman kailangan na maganda ang body mo para ma enjoy mo ang vacation mo. Ang importante lang naman is maging masaya ka hindi mo sila kailangan kainggitan hindi nman sila iba say pare parehas lang tayo.

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.

Tamang tama ang sinabi ni chief sally hindi mo kailangan ng maganda body dapat kung ano ka ay mahalin mo yun dahil yun ang gift sayo at yun ka. Basta masaya ka at wala kang natatapakang tao. At hindi naman lahat ng mga chix mga chief tumitingin sa beach body o bench body ang da best parin maging the best ang attitude at next nalang ang body.

[tabas]

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.

tama may beach body ka nga kung dugyot ka naman haha marami akong nakitang ganyan ang ganda ng katawan pang beach body pero yung hygiene medyo sablay dapat balance kung may beach body ka dapat maintain mo din yung kalinisan ng katawan mo lalo na sa hygience hindi panay palaki lang ng katawan ang pinaglalaan ng oras. Dapat alagaan din yung katawan.

[Zooplus]

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.

tama may beach body ka nga kung dugyot ka naman haha marami akong nakitang ganyan ang ganda ng katawan pang beach body pero yung hygiene medyo sablay dapat balance kung may beach body ka dapat maintain mo din yung kalinisan ng katawan mo lalo na sa hygience hindi panay palaki lang ng katawan ang pinaglalaan ng oras. Dapat alagaan din yung katawan.

Nakakatawa naman yang dugyot sir, tama una talaga si cleanliness. Ako, di bale ng hindi magkaroon ng beach body basta lang malinis ako, hindi naman lahat habol ng girls ay beach body, gusto rin nila ang chubby o kaya payat, as long as healthy ka then kontenta na ako doon.

[senyorito123]

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.

tama may beach body ka nga kung dugyot ka naman haha marami akong nakitang ganyan ang ganda ng katawan pang beach body pero yung hygiene medyo sablay dapat balance kung may beach body ka dapat maintain mo din yung kalinisan ng katawan mo lalo na sa hygience hindi panay palaki lang ng katawan ang pinaglalaan ng oras. Dapat alagaan din yung katawan.

Nakakatawa naman yang dugyot sir, tama una talaga si cleanliness. Ako, di bale ng hindi magkaroon ng beach body basta lang malinis ako, hindi naman lahat habol ng girls ay beach body, gusto rin nila ang chubby o kaya payat, as long as healthy ka then kontenta na ako doon.

Sakin naman ok lang naman kahit hindi pang beach body natin as long as wala tayung depekto sa katawan o kaya walang sakit as long as healthy na healthy tayo ay ok na ok yun aanhin mo naman yung beacg body kung bakla naman haha. Karamihan sa mga nagpapalaki katawan ngaun bakla madami na sila.

[diegz]

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.

tama may beach body ka nga kung dugyot ka naman haha marami akong nakitang ganyan ang ganda ng katawan pang beach body pero yung hygiene medyo sablay dapat balance kung may beach body ka dapat maintain mo din yung kalinisan ng katawan mo lalo na sa hygience hindi panay palaki lang ng katawan ang pinaglalaan ng oras. Dapat alagaan din yung katawan.

Nakakatawa naman yang dugyot sir, tama una talaga si cleanliness. Ako, di bale ng hindi magkaroon ng beach body basta lang malinis ako, hindi naman lahat habol ng girls ay beach body, gusto rin nila ang chubby o kaya payat, as long as healthy ka then kontenta na ako doon.

totoo yan, mas okay pa na malinis ka sa katawan and laging mabango, kahit medyo chubby malakas ang appeal pag malinis, kesa naman katawan mo parang chaning tatum pero ang amoy mo parang sibuyas na naarawan.. hahahaa..  

[SilverPunk]

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.

tama may beach body ka nga kung dugyot ka naman haha marami akong nakitang ganyan ang ganda ng katawan pang beach body pero yung hygiene medyo sablay dapat balance kung may beach body ka dapat maintain mo din yung kalinisan ng katawan mo lalo na sa hygience hindi panay palaki lang ng katawan ang pinaglalaan ng oras. Dapat alagaan din yung katawan.

Nakakatawa naman yang dugyot sir, tama una talaga si cleanliness. Ako, di bale ng hindi magkaroon ng beach body basta lang malinis ako, hindi naman lahat habol ng girls ay beach body, gusto rin nila ang chubby o kaya payat, as long as healthy ka then kontenta na ako doon.

totoo yan, mas okay pa na malinis ka sa katawan and laging mabango, kahit medyo chubby malakas ang appeal pag malinis, kesa naman katawan mo parang chaning tatum pero ang amoy mo parang sibuyas na naarawan.. hahahaa..  

Kaso sa case ko ayoko ng payat...hhe..mabuto i mean malalaki kasi buto ko gaya ung sa balikat kaya kapag may sumasandal sakin na babae di ko maiwasan na hindi pasandalin dahil masakit nga sakanila.

[bitcoinboy12]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

[SilverPunk]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

Kung mga weight gaining tips at losing tips especially workout secrets or tips ang laman ng magazine bibili din ako..hhe..san ka nakabili nun chief ?workout baby . Naaadik nako sa gym.hehe

[thend1949]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

Kung mga weight gaining tips at losing tips especially workout secrets or tips ang laman ng magazine bibili din ako..hhe..san ka nakabili nun chief ?workout baby . Naaadik nako sa gym.hehe

Haha Astig Century tuna with magazine haha papayat ka talaga haha.. Matry ko nga ito.. Hnmm haha pag pumayat ako haha dDami pa chixx ko haha.. Sarap siguro sa feeling na mapayat haha.. Any tips pahaha sa tingi  ko hindi ako yata tatalabam niyan haha

[boyptc]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

Kung mga weight gaining tips at losing tips especially workout secrets or tips ang laman ng magazine bibili din ako..hhe..san ka nakabili nun chief ?workout baby . Naaadik nako sa gym.hehe

Haha Astig Century tuna with magazine haha papayat ka talaga haha.. Matry ko nga ito.. Hnmm haha pag pumayat ako haha dDami pa chixx ko haha.. Sarap siguro sa feeling na mapayat haha.. Any tips pahaha sa tingi  ko hindi ako yata tatalabam niyan haha

hahaha bakit chief mataba ka ba ngayon? hindi naman mga payat lang ang nagkakachix marami parin namang mga babae na hindi lang physical appearance tumitingin meron parin na sa ugali tumitingin at pag respeto nila sa mga babae. Nasa pagdadala yan chief

[Viyamore]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

Kung mga weight gaining tips at losing tips especially workout secrets or tips ang laman ng magazine bibili din ako..hhe..san ka nakabili nun chief ?workout baby . Naaadik nako sa gym.hehe

Haha Astig Century tuna with magazine haha papayat ka talaga haha.. Matry ko nga ito.. Hnmm haha pag pumayat ako haha dDami pa chixx ko haha.. Sarap siguro sa feeling na mapayat haha.. Any tips pahaha sa tingi  ko hindi ako yata tatalabam niyan haha

hahaha bakit chief mataba ka ba ngayon? hindi naman mga payat lang ang nagkakachix marami parin namang mga babae na hindi lang physical appearance tumitingin meron parin na sa ugali tumitingin at pag respeto nila sa mga babae. Nasa pagdadala yan chief

Tama , pero kung gusto mo magpapayat chief isang advice na maitutulong ko ay jogging sa umaga .mga 30mins muna para hindi mabigat tpos lunch na ang kain more plrnty sa tubig para mabusog agad at konti makain na pagkain.

[boyptc]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

Kung mga weight gaining tips at losing tips especially workout secrets or tips ang laman ng magazine bibili din ako..hhe..san ka nakabili nun chief ?workout baby . Naaadik nako sa gym.hehe

Haha Astig Century tuna with magazine haha papayat ka talaga haha.. Matry ko nga ito.. Hnmm haha pag pumayat ako haha dDami pa chixx ko haha.. Sarap siguro sa feeling na mapayat haha.. Any tips pahaha sa tingi  ko hindi ako yata tatalabam niyan haha

hahaha bakit chief mataba ka ba ngayon? hindi naman mga payat lang ang nagkakachix marami parin namang mga babae na hindi lang physical appearance tumitingin meron parin na sa ugali tumitingin at pag respeto nila sa mga babae. Nasa pagdadala yan chief

Tama , pero kung gusto mo magpapayat chief isang advice na maitutulong ko ay jogging sa umaga .mga 30mins muna para hindi mabigat tpos lunch na ang kain more plrnty sa tubig para mabusog agad at konti makain na pagkain.

Kahit hindi ka mag jogging chief may napanood ako sa youtube yung hardcore na exercise 3 mins lang siya pero maraming exercise yun ulit ulitin mo lang khit 10-15 mins sure na papayat ka. Kahit nasa bahay ka pwede mo gawin yun mga jumping jacks, jumping lunge nalimutan ko wala kang kailangan na equipment nun

[Naoko]

Na-try nyo na sir yung pinpromote ng Century Tuna ngayon? Meron silang naka-pack, 250pesos lang. May kasamang parang magazine. Nakakaintriga yung mga notes dun, bmili kasi ako. Parang masarap nga i-try.

Kung mga weight gaining tips at losing tips especially workout secrets or tips ang laman ng magazine bibili din ako..hhe..san ka nakabili nun chief ?workout baby . Naaadik nako sa gym.hehe

Haha Astig Century tuna with magazine haha papayat ka talaga haha.. Matry ko nga ito.. Hnmm haha pag pumayat ako haha dDami pa chixx ko haha.. Sarap siguro sa feeling na mapayat haha.. Any tips pahaha sa tingi  ko hindi ako yata tatalabam niyan haha

hahaha bakit chief mataba ka ba ngayon? hindi naman mga payat lang ang nagkakachix marami parin namang mga babae na hindi lang physical appearance tumitingin meron parin na sa ugali tumitingin at pag respeto nila sa mga babae. Nasa pagdadala yan chief

Tama , pero kung gusto mo magpapayat chief isang advice na maitutulong ko ay jogging sa umaga .mga 30mins muna para hindi mabigat tpos lunch na ang kain more plrnty sa tubig para mabusog agad at konti makain na pagkain.

Kahit hindi ka mag jogging chief may napanood ako sa youtube yung hardcore na exercise 3 mins lang siya pero maraming exercise yun ulit ulitin mo lang khit 10-15 mins sure na papayat ka. Kahit nasa bahay ka pwede mo gawin yun mga jumping jacks, jumping lunge nalimutan ko wala kang kailangan na equipment nun

oo madami sa youtube na ganong mga exercise yung nasa bahay ka lng at yung  need mong equipment nasa bahay lng din tulad ng towel triny ko yun effective talaga hehe .

[Viyamore]

naka panood na ako ng ganyan chief kaso nung tinry ko haha hingal hingal agad ako sa tingin ko hindi pa ako handa magpapayat kasi masarap ang kumain at medyo busy lagi singit singit lang dito sa forum para matapos yung hinahabol na 20 a day

Dapat kasi may time management ka lallo kung gusto mo talaga pumayat .ako kasi 2 hours nilalaan ko sa gym .tpos kain tpos forum matapos o hindi okay lang atleast nakakapgpost ako ng lagpas sa 10 okay na.tulog na para maayos ang palit ng cells sa katawan ng 11pm.

[tabas]

naka panood na ako ng ganyan chief kaso nung tinry ko haha hingal hingal agad ako sa tingin ko hindi pa ako handa magpapayat kasi masarap ang kumain at medyo busy lagi singit singit lang dito sa forum para matapos yung hinahabol na 20 a day

Dapat kasi may time management ka lallo kung gusto mo talaga pumayat .ako kasi 2 hours nilalaan ko sa gym .tpos kain tpos forum matapos o hindi okay lang atleast nakakapgpost ako ng lagpas sa 10 okay na.tulog na para maayos ang palit ng cells sa katawan ng 11pm.

Time management at self discipline ang kailangan kung gusto mo talaga maabot ang beach body na gusto mo wala namang imposible kapag desperado ka at pursigido ka na magkaroon ka ng beach body siguradong maachieve mo yan sipagan mo lang

[goldcoinminer]

naka panood na ako ng ganyan chief kaso nung tinry ko haha hingal hingal agad ako sa tingin ko hindi pa ako handa magpapayat kasi masarap ang kumain at medyo busy lagi singit singit lang dito sa forum para matapos yung hinahabol na 20 a day

Dapat kasi may time management ka lallo kung gusto mo talaga pumayat .ako kasi 2 hours nilalaan ko sa gym .tpos kain tpos forum matapos o hindi okay lang atleast nakakapgpost ako ng lagpas sa 10 okay na.tulog na para maayos ang palit ng cells sa katawan ng 11pm.

Time management at self discipline ang kailangan kung gusto mo talaga maabot ang beach body na gusto mo wala namang imposible kapag desperado ka at pursigido ka na magkaroon ka ng beach body siguradong maachieve mo yan sipagan mo lang

Dapat partner talaga ang time management and discipline, hirap kasing gawin ang dalawa para sa akin, kaya ko lang diyan ay time management pero wala naman akong discipline. Full time worker kasi ako tapos, gabi ng kung makauwin ayon wala talagang time para mag gym.

[Naoko]

naka panood na ako ng ganyan chief kaso nung tinry ko haha hingal hingal agad ako sa tingin ko hindi pa ako handa magpapayat kasi masarap ang kumain at medyo busy lagi singit singit lang dito sa forum para matapos yung hinahabol na 20 a day

Dapat kasi may time management ka lallo kung gusto mo talaga pumayat .ako kasi 2 hours nilalaan ko sa gym .tpos kain tpos forum matapos o hindi okay lang atleast nakakapgpost ako ng lagpas sa 10 okay na.tulog na para maayos ang palit ng cells sa katawan ng 11pm.

Time management at self discipline ang kailangan kung gusto mo talaga maabot ang beach body na gusto mo wala namang imposible kapag desperado ka at pursigido ka na magkaroon ka ng beach body siguradong maachieve mo yan sipagan mo lang

Dapat partner talaga ang time management and discipline, hirap kasing gawin ang dalawa para sa akin, kaya ko lang diyan ay time management pero wala naman akong discipline. Full time worker kasi ako tapos, gabi ng kung makauwin ayon wala talagang time para mag gym.

Mahirap nga yan ser lalo lang mabubugbog katawan mo kung worker ka tapos mag gygym ka pa diba po? Dapat din may tamang rest kung magbabalak magbuhat , sa ngayon time management ka muna chief hehe

[Naoko]

Ilan taon na rin sko hindi nakapag eexercise  medyo wala nang time dahil tutok kasi ako sa pag iipon ng pera. Sana may time ako this summer kahit mag jogging lang once a week or twice.

minsan nga ako binabalak ko mag jogging sasabihin ko sa sarili ko bukas ng maaga gigising ako at magjojogginh pero masarap matulog e haha kaya advice ko po pag may time kyo grab nyo yun pra mging healthy lalot nag wowork dahil malaking tulong ang ehersisyo sa performance mo bilang worker

[SilverPunk]

Ilan taon na rin sko hindi nakapag eexercise  medyo wala nang time dahil tutok kasi ako sa pag iipon ng pera. Sana may time ako this summer kahit mag jogging lang once a week or twice.

minsan nga ako binabalak ko mag jogging sasabihin ko sa sarili ko bukas ng maaga gigising ako at magjojogginh pero masarap matulog e haha kaya advice ko po pag may time kyo grab nyo yun pra mging healthy lalot nag wowork dahil malaking tulong ang ehersisyo sa performance mo bilang worker

Hhe.masarap po tlga matulog .pero kapag may gusto may pran meron po ko nakikita lgi dito samin mg around 4 or 5pm dumadaan samin magisa lang siya at matygang nagjojoging.