Paano magkaroon ng beach body?

[boyptc]

Kagaya nung sa the biggest loser diba puro matataba yung pero ilang months lang eh nagawa na nila mag papayat at magka muscle kaya lang intense training ang kailangan at may gumagabay sayo para talaga ma achieve mo yung katawan na gusto mo.

Di ko po alam yan .true to life po ba yan? Pero kung ganyan nga po .grabe po ang motivation nila para maachieve ang ganung katawan ,marami po kasi satin ngggym pag uwi kakain ng ubod dami ,o di kaya mggym mga 1 month tpos kapag walang epekto na nakikita hihinto na .kaya karamihan hindi po naaachieve ang beach body .need po talaga diyan determination .

true to life po yung biggest loser chief mga totoong mataba talaga sila kaso ang mga challenges dun talaga pressure talaga yun syempre mataba ka tapos kailangan mong tapusin o mag buhat ng mabibigat at iba pang mga exercise na pampapayat kaso yun nga lang ang pangit ng hubog ng katawan pag galing sa mataba tapos mabilis ang pagpayat nagiging lawlaw ang balat

Di ko po alam yan, hhe .pain and gain napanood ko .grabe training nun tlagang bugbugan yata workout para pumayat yang mga yan.
Yun nga lang po pangit sa mataba tapos biglang payat lawlaw ung balat pero ookay dun yun lalo kung maging solid muscle .
Ang maganda naman sa payat habang nggym at tumataba lumalaki muscles.
KAya ang the best daw magym habang payat sabi lang nila.

Nagiging lawlaw lang naman ung mga un if they became very fat to the point na ung mga fats mismo nila loose na sa katawan nila. Pero kung medyo chubby ka palang naman di naman sya lalawlaw basta dapat lagyan mo din ng muscle at wag lang magpapayat ng husto.

Mali kasi yung exercise na binibigay at challenges sa kanila chief pang madalian na lose weight yung binibigay sa kanila. Kapag ganun dapat hinay hinay lang kahit na mataba pero kung hinay hinay lang ang pag eexercise hindi maglalawlaw yun.

[sallymeeh27]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Mahirap na talaga mag habol ng pang beach body ang kaya ko lang pang bench body yung katawan na pang taong lagi nakaupo lang at nagwowork sa harap ng computer.

Hahaha. Natawa ako sa bench body! Naimagine ko. Nice one! 

Mahrap tlaga mag diet kasi nga lalo na ngayon masarap kumain kahit ako minsan hindi ko na iniisip yun diet kasi masarap tlaga kumain lalo na pag bagong luto kahit gulay napapakain ako ng madaming rice kasi para bang bukas seems the tummy is still empty..

[tabas]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Mahirap na talaga mag habol ng pang beach body ang kaya ko lang pang bench body yung katawan na pang taong lagi nakaupo lang at nagwowork sa harap ng computer.

Hahaha. Natawa ako sa bench body! Naimagine ko. Nice one! 

Mahrap tlaga mag diet kasi nga lalo na ngayon masarap kumain kahit ako minsan hindi ko na iniisip yun diet kasi masarap tlaga kumain lalo na pag bagong luto kahit gulay napapakain ako ng madaming rice kasi para bang bukas seems the tummy is still empty..

Ang sarap kaya kumain di mo mapipigilan pero konting bawas lang kahit na kumain ka ng madami basta kontrolin mo lang sarili mo at wag madalas kumain ng madami ako nga di ko napigilan kayo kaya niyo kayang pigilan ang hindi pagkain ng marami?

[Dekker3D]

Try nyo ung Insanity, videos yan ng exercises na sobrang hirap. Shaun T ung host. Yan din ang ginamit ni Anne Curtis nung nag dyesebel ata sya.

[Zooplus]

Try nyo ung Insanity, videos yan ng exercises na sobrang hirap. Shaun T ung host. Yan din ang ginamit ni Anne Curtis nung nag dyesebel ata sya.

Insanity talaga ang tawag, parang nakakaloko lang. Paano ba malalaman yan boss, can you provide us some link where we can see the complete procedure of the exercise.

[SilverPunk]

Try nyo ung Insanity, videos yan ng exercises na sobrang hirap. Shaun T ung host. Yan din ang ginamit ni Anne Curtis nung nag dyesebel ata sya.

Insanity talaga ang tawag, parang nakakaloko lang. Paano ba malalaman yan boss, can you provide us some link where we can see the complete procedure of the exercise.

Title palang ng video mukang mahirap na ah.insanity . Pero kung worth it naman kapag nagawa yan bakit hindi .kung si anne curtis nga nagawa tayo pa kaya.

[sallymeeh27]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Mahirap na talaga mag habol ng pang beach body ang kaya ko lang pang bench body yung katawan na pang taong lagi nakaupo lang at nagwowork sa harap ng computer.

Hahaha. Natawa ako sa bench body! Naimagine ko. Nice one! 

Mahrap tlaga mag diet kasi nga lalo na ngayon masarap kumain kahit ako minsan hindi ko na iniisip yun diet kasi masarap tlaga kumain lalo na pag bagong luto kahit gulay napapakain ako ng madaming rice kasi para bang bukas seems the tummy is still empty..

Ang sarap kaya kumain di mo mapipigilan pero konting bawas lang kahit na kumain ka ng madami basta kontrolin mo lang sarili mo at wag madalas kumain ng madami ako nga di ko napigilan kayo kaya niyo kayang pigilan ang hindi pagkain ng marami?

Siguro pwede kang kumain ng madami pero fruits and vegetables lang ang dapat mong gawin kasi healthy yun and then work out kaya nga lang eh ma miss mo yun mga sweets ang sarap pa nman ng desert mag work out na lang para balance ang diet..

[Viyamore]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Mahirap na talaga mag habol ng pang beach body ang kaya ko lang pang bench body yung katawan na pang taong lagi nakaupo lang at nagwowork sa harap ng computer.

Hahaha. Natawa ako sa bench body! Naimagine ko. Nice one! 

Mahrap tlaga mag diet kasi nga lalo na ngayon masarap kumain kahit ako minsan hindi ko na iniisip yun diet kasi masarap tlaga kumain lalo na pag bagong luto kahit gulay napapakain ako ng madaming rice kasi para bang bukas seems the tummy is still empty..

Ang sarap kaya kumain di mo mapipigilan pero konting bawas lang kahit na kumain ka ng madami basta kontrolin mo lang sarili mo at wag madalas kumain ng madami ako nga di ko napigilan kayo kaya niyo kayang pigilan ang hindi pagkain ng marami?

Siguro pwede kang kumain ng madami pero fruits and vegetables lang ang dapat mong gawin kasi healthy yun and then work out kaya nga lang eh ma miss mo yun mga sweets ang sarap pa nman ng desert mag work out na lang para balance ang diet..

Sa tingin ko po pwede naman po lahat ng klase ng pagkain basta hinay hinay lang at disiplinan pa din lalo kung gusto talaga maachieve ang beach body .

[tabas]

Sa tingin ko po pwede naman po lahat ng klase ng pagkain basta hinay hinay lang at disiplinan pa din lalo kung gusto talaga maachieve ang beach body .

Meron parin mga pinagbabawal na mga pagkain chief hindi lahat pwede mo kainin lalo na kung nag eexercise. Halimbawa kakain ka ba ng mga pagkaing mamantika? Kahit na mag hinay hinay ka ang mantika kasi naiipon yan sa katawan natin at madumi yan.

Pero tama yung sinabi mo chief na disiplina talaga ang kailangan kahit na malakas ka kumain pero ma disiplina ka naman at nakakapag diet ka at regular exercise at tama ang tulog mo araw araw panigurado yan healthy ang lifestyle mo.

[Viyamore]

Sa tingin ko po pwede naman po lahat ng klase ng pagkain basta hinay hinay lang at disiplinan pa din lalo kung gusto talaga maachieve ang beach body .

Meron parin mga pinagbabawal na mga pagkain chief hindi lahat pwede mo kainin lalo na kung nag eexercise. Halimbawa kakain ka ba ng mga pagkaing mamantika? Kahit na mag hinay hinay ka ang mantika kasi naiipon yan sa katawan natin at madumi yan.

Pero tama yung sinabi mo chief na disiplina talaga ang kailangan kahit na malakas ka kumain pero ma disiplina ka naman at nakakapag diet ka at regular exercise at tama ang tulog mo araw araw panigurado yan healthy ang lifestyle mo.

Haha..ganun po ba..kasi ako pagkagaling po sa gym any na makakain kinakain ko .kala ko okay lang yun ..pero kung idedescribe ko po ang katawan ko .medyo may hubog .di po ako masyadong payat gaya ng dati may mga muscles na din. At yun po ginagawa ko basta lamon ng lamon kahit anong pagkain.

[Mumbeeptind1963]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

[Viyamore]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

[Mumbeeptind1963]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

Pag nagswiswimming kami ako naiiba mga kaklase ko nakahubad yung damit sa taas ako hindi haha.. Nakaka anong isipin na nakakahiyang ipakita ang napatambok kong mga dede.. Haha at kakahiyang aminin na nakakahiyang nakikita ang napakalaki kong tiyan hahaha.. Kaya ayaw ko ng bakasyon

[Viyamore]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

Pag nagswiswimming kami ako naiiba mga kaklase ko nakahubad yung damit sa taas ako hindi haha.. Nakaka anong isipin na nakakahiyang ipakita ang napatambok kong mga dede.. Haha at kakahiyang aminin na nakakahiyang nakikita ang napakalaki kong tiyan hahaha.. Kaya ayaw ko ng bakasyon

Hha.halos parehas tayo ng issue pero parehas nakakahiya .mas maganda talaga lalo kung katawan ay kahit hindi beach body masasabing maganda tingnan o ung mejo may korte ang katawan..
Syempre hindi maiaalis ung pagtatawanan dahil sa katawan.

[Oriannaa]

Try nyo ung Insanity, videos yan ng exercises na sobrang hirap. Shaun T ung host. Yan din ang ginamit ni Anne Curtis nung nag dyesebel ata sya.

Nagdownload ako nito nung uso. Nag-try lang ako ng one week tapos dinelete ko na hahaha. Agree ako dito. Nakaka-insane talaga sya sa hirap, in fairness.

[Oriannaa]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Grabe ang mahal naman nyan. bonggang gym yata yan eh.

Kung malapit kayo sa makati i will recommend Fit Fast. Okay facilities nila. nakikita ko pa lagi si jc de vera dun hihi!

[sallymeeh27]

medyo mahirap na yatang maghabol. April na eh, next year na lang ulit ako magtatangka. ktnxbye

Mahirap na talaga mag habol ng pang beach body ang kaya ko lang pang bench body yung katawan na pang taong lagi nakaupo lang at nagwowork sa harap ng computer.

Hahaha. Natawa ako sa bench body! Naimagine ko. Nice one! 

Mahrap tlaga mag diet kasi nga lalo na ngayon masarap kumain kahit ako minsan hindi ko na iniisip yun diet kasi masarap tlaga kumain lalo na pag bagong luto kahit gulay napapakain ako ng madaming rice kasi para bang bukas seems the tummy is still empty..

Ang sarap kaya kumain di mo mapipigilan pero konting bawas lang kahit na kumain ka ng madami basta kontrolin mo lang sarili mo at wag madalas kumain ng madami ako nga di ko napigilan kayo kaya niyo kayang pigilan ang hindi pagkain ng marami?

Siguro pwede kang kumain ng madami pero fruits and vegetables lang ang dapat mong gawin kasi healthy yun and then work out kaya nga lang eh ma miss mo yun mga sweets ang sarap pa nman ng desert mag work out na lang para balance ang diet..

Sa tingin ko po pwede naman po lahat ng klase ng pagkain basta hinay hinay lang at disiplinan pa din lalo kung gusto talaga maachieve ang beach body .

Oo naman kailangan lng tlaga ng disiplina ganun tlga masarap naman talaga kumain hindi mo maitatanggi yan kasi kahit ako para ka kasing may maga namimiss kang food na gusto mo ngayon kaya ganun..

[malphite]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

Pag nagswiswimming kami ako naiiba mga kaklase ko nakahubad yung damit sa taas ako hindi haha.. Nakaka anong isipin na nakakahiyang ipakita ang napatambok kong mga dede.. Haha at kakahiyang aminin na nakakahiyang nakikita ang napakalaki kong tiyan hahaha.. Kaya ayaw ko ng bakasyon

natawa ako sa comment mo. napatambok na mga dede hahahahaha. good vibes ka ser!

[sallymeeh27]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

Pag nagswiswimming kami ako naiiba mga kaklase ko nakahubad yung damit sa taas ako hindi haha.. Nakaka anong isipin na nakakahiyang ipakita ang napatambok kong mga dede.. Haha at kakahiyang aminin na nakakahiyang nakikita ang napakalaki kong tiyan hahaha.. Kaya ayaw ko ng bakasyon

natawa ako sa comment mo. napatambok na mga dede hahahahaha. good vibes ka ser!

Hindi nman kailangan mag isip ng ganun hindi nman kailangan na maganda ang body mo para ma enjoy mo ang vacation mo. Ang importante lang naman is maging masaya ka hindi mo sila kailangan kainggitan hindi nman sila iba say pare parehas lang tayo.

[malphite]

Hahah BEACH Body wala nakong pag asa jan huhu..
Kahit gustuhin ko haha ansarap ng pagkain..
Masarap matulog lagi haha..
Hahah pampataba masarap gawin..

Hha,yan din sa ngayon gusto ko gawin ..un nga lang tska ko sasabayan ng pagwoworkout .nakakahuya kasi kapag puro parilya lalo kapag naghubad syempre di maiwasan lalo't lalaki gaya sa mga swimming sa school.

Pag nagswiswimming kami ako naiiba mga kaklase ko nakahubad yung damit sa taas ako hindi haha.. Nakaka anong isipin na nakakahiyang ipakita ang napatambok kong mga dede.. Haha at kakahiyang aminin na nakakahiyang nakikita ang napakalaki kong tiyan hahaha.. Kaya ayaw ko ng bakasyon

natawa ako sa comment mo. napatambok na mga dede hahahahaha. good vibes ka ser!

Hindi nman kailangan mag isip ng ganun hindi nman kailangan na maganda ang body mo para ma enjoy mo ang vacation mo. Ang importante lang naman is maging masaya ka hindi mo sila kailangan kainggitan hindi nman sila iba say pare parehas lang tayo.

totoo yan. sabi nga love your body kasi yan lang ang kaisa-isang body mo hanggang mamatay ka.