Paano magkaroon ng beach body?

[Viyamore]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

[bonski]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

eat sleep lang gawin mo sigurado tataba ka yung tipong tamad lang talaga at walang ginagawa panigurado maiipon yung mga kinain mo sa katawan mo at magiging taba yan at saka ka mag gym haha para ma convert yung mga taba mo

[boyptc]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

eat sleep lang gawin mo sigurado tataba ka yung tipong tamad lang talaga at walang ginagawa panigurado maiipon yung mga kinain mo sa katawan mo at magiging taba yan at saka ka mag gym haha para ma convert yung mga taba mo

ako chief ganitong ganito lang ginagawa ko palagi totoo talaga tumataba ako lalo pero may mga tao rin talaga na kahit kain ng kain hindi prin tlga tumataba nasa genes na ata nila yun na payatin talaga sila na kahit anong kain nila di sila tataba

[SilverPunk]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

eat sleep lang gawin mo sigurado tataba ka yung tipong tamad lang talaga at walang ginagawa panigurado maiipon yung mga kinain mo sa katawan mo at magiging taba yan at saka ka mag gym haha para ma convert yung mga taba mo

ako chief ganitong ganito lang ginagawa ko palagi totoo talaga tumataba ako lalo pero may mga tao rin talaga na kahit kain ng kain hindi prin tlga tumataba nasa genes na ata nila yun na payatin talaga sila na kahit anong kain nila di sila tataba

Mga pagdating ng 20 years old kahit gaano kabilis metabolism babagal din yan at hindi maiiwasan tumaba ..hhe..mganda kasi kpg nggym tamang tukog at tamang kain est lamon pla para tumaba..haha

[ebookscreator]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

eat sleep lang gawin mo sigurado tataba ka yung tipong tamad lang talaga at walang ginagawa panigurado maiipon yung mga kinain mo sa katawan mo at magiging taba yan at saka ka mag gym haha para ma convert yung mga taba mo

ako chief ganitong ganito lang ginagawa ko palagi totoo talaga tumataba ako lalo pero may mga tao rin talaga na kahit kain ng kain hindi prin tlga tumataba nasa genes na ata nila yun na payatin talaga sila na kahit anong kain nila di sila tataba

Mga pagdating ng 20 years old kahit gaano kabilis metabolism babagal din yan at hindi maiiwasan tumaba ..hhe..mganda kasi kpg nggym tamang tukog at tamang kain est lamon pla para tumaba..haha

nasa pag kaen din kasi yan at proper diet at excercise.. dati ang ganda nang katawan ko ngayun nung naistambay na sa isang trabaho na nakaupo lang pero ang utak magalaw nakaka lakas nang gana nang kaen tapus na hindi ko pa ang excercise everday.. push ups 50 tapus curl up 50 times every day yun .. ang ganda nang katawan ko ngayun napakalaki na ng tsan ko..

[Lutzow]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

eat sleep lang gawin mo sigurado tataba ka yung tipong tamad lang talaga at walang ginagawa panigurado maiipon yung mga kinain mo sa katawan mo at magiging taba yan at saka ka mag gym haha para ma convert yung mga taba mo

ako chief ganitong ganito lang ginagawa ko palagi totoo talaga tumataba ako lalo pero may mga tao rin talaga na kahit kain ng kain hindi prin tlga tumataba nasa genes na ata nila yun na payatin talaga sila na kahit anong kain nila di sila tataba

Mga pagdating ng 20 years old kahit gaano kabilis metabolism babagal din yan at hindi maiiwasan tumaba ..hhe..mganda kasi kpg nggym tamang tukog at tamang kain est lamon pla para tumaba..haha

nasa pag kaen din kasi yan at proper diet at excercise.. dati ang ganda nang katawan ko ngayun nung naistambay na sa isang trabaho na nakaupo lang pero ang utak magalaw nakaka lakas nang gana nang kaen tapus na hindi ko pa ang excercise everday.. push ups 50 tapus curl up 50 times every day yun .. ang ganda nang katawan ko ngayun napakalaki na ng tsan ko..

Pero age plays a part din e. It's easier to burn the fat to mucles the younger you are e. Once you get older you need more discipline.

[SilverPunk]

bench body rin meron ako siguro mga tatlong layer haha, tama ka @darkmagician ang sarap kasi kumain haha basta masarap yung pagkain di ko na mapigilan sarili ko kahit mga mamantika kain lang ng kain  kaya nakakabilib din talaga yung may mga magagandang katawan at namamaintain nila kasi hindi lang pag gygym ang kailangan dyn at diet kailangan mo rin ng sapat na tulog palagi

Haha..buti pa kayo ako hirap na hirap mgpataba .pero alsado na ung ibang muscle k.napabayaan na at lagi din puyat.kung mgggym pako ay bale wala din.hhe

eat sleep lang gawin mo sigurado tataba ka yung tipong tamad lang talaga at walang ginagawa panigurado maiipon yung mga kinain mo sa katawan mo at magiging taba yan at saka ka mag gym haha para ma convert yung mga taba mo

ako chief ganitong ganito lang ginagawa ko palagi totoo talaga tumataba ako lalo pero may mga tao rin talaga na kahit kain ng kain hindi prin tlga tumataba nasa genes na ata nila yun na payatin talaga sila na kahit anong kain nila di sila tataba

Mga pagdating ng 20 years old kahit gaano kabilis metabolism babagal din yan at hindi maiiwasan tumaba ..hhe..mganda kasi kpg nggym tamang tukog at tamang kain est lamon pla para tumaba..haha

nasa pag kaen din kasi yan at proper diet at excercise.. dati ang ganda nang katawan ko ngayun nung naistambay na sa isang trabaho na nakaupo lang pero ang utak magalaw nakaka lakas nang gana nang kaen tapus na hindi ko pa ang excercise everday.. push ups 50 tapus curl up 50 times every day yun .. ang ganda nang katawan ko ngayun napakalaki na ng tsan ko..

Tama..kapag puro isip gumagana nakakagutom talaga.sayang yun chief 50 push ups per day mahirap na po yun pero worth it .
Dati ako nakaka 45-50 every other day ngayon wala pang 30 hirap nanaman..mahirap mahinto.

[john2231]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

[ebookscreator]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

parang mahirap talaga tol pag sinabak mo ang sarili mo sa pag gym una una nga kailngan ng displina lalo na sa pag kain ,ako kasi dati ginawa ko mag gym pero in the end wala din ngyare tinamad ako lalo pa ko lumakas kumain ending tuloy lalo ako tumaba ngayon

[storyrelativity]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

[ebookscreator]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

[storyrelativity]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Ha? Bat ganyan naman kalaki 3500 pesos tlaga sa loob ng 2buwan. Sobrang mahal naman magpamembership dyan dito sa amin 450 pesos lang amontg kaya sulit talaga kung mahilig ka sa gym.

[airezx20]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Ha? Bat ganyan naman kalaki 3500 pesos tlaga sa loob ng 2buwan. Sobrang mahal naman magpamembership dyan dito sa amin 450 pesos lang amontg kaya sulit talaga kung mahilig ka sa gym.

tama lang po yun sir siguro sa mall nag gym si sir, ako din nga po sa mall in slimers nag gym mas mahal nga opo sakin may instructor kasi ako 9k. bayad ko .. siguro yubg kay sir kaya 3,500 lang wala kasi kinuha instructor..

[socks435]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Ha? Bat ganyan naman kalaki 3500 pesos tlaga sa loob ng 2buwan. Sobrang mahal naman magpamembership dyan dito sa amin 450 pesos lang amontg kaya sulit talaga kung mahilig ka sa gym.

tama lang po yun sir siguro sa mall nag gym si sir, ako din nga po sa mall in slimers nag gym mas mahal nga opo sakin may instructor kasi ako 9k. bayad ko .. siguro yubg kay sir kaya 3,500 lang wala kasi kinuha instructor..

laki naman ng binabayaran nyu bakit ako pag nag gygym ee hindi naman umamabot ng ganyang kalaki saakin ee 100 lang may gym structor pako.. chaka pag first time mo talaga ang katawan mo talaga parang pagod na pagod tapus parang iilang beats na lang ang tunog nang puso ko dahil sa sobrang pagod sa gym parang mag kakasakit ako ngung time na yun.. ganun -pala pag first time.. kaylangan daw kasi pinipilit para mag kalaman..

[socks435]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Ha? Bat ganyan naman kalaki 3500 pesos tlaga sa loob ng 2buwan. Sobrang mahal naman magpamembership dyan dito sa amin 450 pesos lang amontg kaya sulit talaga kung mahilig ka sa gym.

tama lang po yun sir siguro sa mall nag gym si sir, ako din nga po sa mall in slimers nag gym mas mahal nga opo sakin may instructor kasi ako 9k. bayad ko .. siguro yubg kay sir kaya 3,500 lang wala kasi kinuha instructor..

Napaka mahal naman ng binayaran nyu abakit ako ee 100 lang may gymstructor pa.. hindi nga lang mall simpleng gym lang pero maraming nag tutoro saakin nung irst time ko talagang bagsak na bagsak ang katawan ko at sabing kailangan daw na pilitin para mag kalaman..

[storyrelativity]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Ha? Bat ganyan naman kalaki 3500 pesos tlaga sa loob ng 2buwan. Sobrang mahal naman magpamembership dyan dito sa amin 450 pesos lang amontg kaya sulit talaga kung mahilig ka sa gym.

tama lang po yun sir siguro sa mall nag gym si sir, ako din nga po sa mall in slimers nag gym mas mahal nga opo sakin may instructor kasi ako 9k. bayad ko .. siguro yubg kay sir kaya 3,500 lang wala kasi kinuha instructor..

Napaka mahal naman ng binayaran nyu abakit ako ee 100 lang may gymstructor pa.. hindi nga lang mall simpleng gym lang pero maraming nag tutoro saakin nung irst time ko talagang bagsak na bagsak ang katawan ko at sabing kailangan daw na pilitin para mag kalaman..

Dito nga sa amin pare ay 450 ok lang mura na din.pa member ship . sayo ang swerte 100 lang. Sir lipat ka ng ibang gym hanap ka ng mura napakamahal kasi nyan . MA's okay bumile ka na lang ng gym equipment kesa magbayad ka ng ganyang kalaki.

[155UE]

GO to gym! pero kailngan ng disiplina sa sarili pag ginawa niyo mag gym, pag hinde sayang lang ang hirap sa una pgod lalo na ang oras..

Tama sir kailangan pumunta ng gym para gumanda ang katawan ng isang lalaki o babae at disiplina kapag ikaw at magygym kailangan din ng diet para mamaintain ang figure

hindi lang oras pagod ang nasayang sakin mga sir pati pera ko binayad sa knila biruin mo every 2months i need to pay 3,500 sayang talaga

Ha? Bat ganyan naman kalaki 3500 pesos tlaga sa loob ng 2buwan. Sobrang mahal naman magpamembership dyan dito sa amin 450 pesos lang amontg kaya sulit talaga kung mahilig ka sa gym.

tama lang po yun sir siguro sa mall nag gym si sir, ako din nga po sa mall in slimers nag gym mas mahal nga opo sakin may instructor kasi ako 9k. bayad ko .. siguro yubg kay sir kaya 3,500 lang wala kasi kinuha instructor..

Napaka mahal naman ng binayaran nyu abakit ako ee 100 lang may gymstructor pa.. hindi nga lang mall simpleng gym lang pero maraming nag tutoro saakin nung irst time ko talagang bagsak na bagsak ang katawan ko at sabing kailangan daw na pilitin para mag kalaman..

Dito nga sa amin pare ay 450 ok lang mura na din.pa member ship . sayo ang swerte 100 lang. Sir lipat ka ng ibang gym hanap ka ng mura napakamahal kasi nyan . MA's okay bumile ka na lang ng gym equipment kesa magbayad ka ng ganyang kalaki.

may mga gym tlaga na mahal depende sa lugar pero mas mganda pa din yung mga normal na gym lang dahil mura tlaga, IIRC 300 lang yung membership sa gym dito samin for 1 month

[overdrive]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

Have a body, go to the beach 

[armansolis593]

Ako hindi na ako nag hahangap magkaroon ng ganyang katawan mas masarap kumain habang naka upo sa pc at nag wowork.

[Aber1943]

Ako hindi na ako nag hahangap magkaroon ng ganyang katawan mas masarap kumain habang naka upo sa pc at nag wowork.

APPEAR !  Sila gutom na gutom kaka exercise, tayo naman busog na busog kakakain.
Kalimitan pa naman sa mga Macho ngayon na malalaki ang katawan, sa mga lalaking malalaki na katawan din ang gusto.  Peace.