Paano magkaroon ng beach body?

[christer666]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

[sallymeeh27]

I think to achieve this will really require a lot of sacrifices. Unang una sa pagkain this will require diet food lalo na kung mabilis ka tumaba kasi may iba naman na hindi ganun na kahit anong kain hindi naman tlaga tumaba wherein they are bless maybe. Then do some work out which is mostly ginagawa ng mga gusto ma achieve yun beach body to show off..

[darkmagician]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

[christer666]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

[darkmagician]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

edi kumain k ng konting kanin chief pero walang extra rice gaya ng mang inasal n unli rice.dun kc aq palagi kumakain kaya ung 6 n abs ko naging isang malaking ab n lng..sayang ung ginawa ko para sa katawan ko, kaso ang sarap sarap kc tlagang kumain.

[zerocharisma]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

Gym kalang po sir then pwede karing mag protien diet. Ako nga sa bahay lang ako nag workout, Pwede karin nmang tumingin ng video sa youtube para sa workout. Ganyan din kasi ginawa ko, Kasama narin ang pag dadiet. hehehe.
Di parin nman Kagandahan ang katawan ko, hahaha. Para lang mawala ang bilbil.

[darkmagician]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

Gym kalang po sir then pwede karing mag protien diet. Ako nga sa bahay lang ako nag workout, Pwede karin nmang tumingin ng video sa youtube para sa workout. Ganyan din kasi ginawa ko, Kasama narin ang pag dadiet. hehehe.
Di parin nman Kagandahan ang katawan ko, hahaha. Para lang mawala ang bilbil.

ako isang malaking bilog n lang abs ko at napakadaming bilbil. napabayan ko n ang mala ippo kong katawan,
minsan mag boxing k din mabisa un pantanggal ng taba at mabilis k lng pag pawisan dun,

[clickerz]

Gym kalang po sir then pwede karing mag protien diet. Ako nga sa bahay lang ako nag workout, Pwede karin nmang tumingin ng video sa youtube para sa workout. Ganyan din kasi ginawa ko, Kasama narin ang pag dadiet. hehehe.
Di parin nman Kagandahan ang katawan ko, hahaha. Para lang mawala ang bilbil.

Ang galing naman ng advise.. zero charisma naman ang pangalan

I think disiplina ang kailangan at ang determinasyon na ma achieve ang ganung katawan. Dahil kung di mo makontrol ang katawan mo,walang mangyari, sira ang diet. lol

[bonski]

Kung hindi mo mapigilan kumain ang mapapayo ko lang para magkaroon ng beach body eh kain ka hanggang 4pm ng marami at pag gabi wag ka ng kumain yan ay kung tamad ka mag exercise,gym at jogging. Pero mas maganda parin exercise at tamang pag didiet, yung diet na kumakain ng tama ah kasi merong mga tao ang pagkakaintindi nila sa diet e hindi kumakain.

[storyrelativity]

Maganda talga tignan sa isng Babae o lalaki kapag maganda ang Matawan. Dapat lang araw-araw magexercise at magsport para di masayang ang pinagpaguran mong katawan at kailangan din ng tamang dyeta nyan para maintain ang hubog ng katawan.

[Devesh]

Ang swerte ko dahil mabilis metabolism ko kahit anong kain ko hindi ako tumataba madali magpaganda ng katawan kaso hindi ko kinaya yung disiplina sa pagwowork out ko, lagi ako nagpupuyat kaya sayng lang.

[storyrelativity]

Ang swerte ko dahil mabilis metabolism ko kahit anong kain ko hindi ako tumataba madali magpaganda ng katawan kaso hindi ko kinaya yung disiplina sa pagwowork out ko, lagi ako nagpupuyat kaya sayng lang.

Buti ka pa sir mabilis ang metabolism mo ako ang tgal kaya mabilis akong tumaba cguro dahil na rin sa mga kinakin yan. Paggulay mabilis pag mga baboy at karne matagal matunaw sa stomach kaya resulta ayun tabaching hehehe

[Dabs]

Basic Compound Barbel Exercises.

Namely: Squad, Press, Bench, Deadlift.

You need a good bar, but you can make do with a cheap 500 peso bar if on a budget. Used plates are cheap. Get 200 pounds or more.

Or mag cheap kanto gym ka. If you can afford it, the big box gyms should also have free weights, but they are overpriced and sometimes do not have benches or racks.

[boyptc]

Ang swerte ko dahil mabilis metabolism ko kahit anong kain ko hindi ako tumataba madali magpaganda ng katawan kaso hindi ko kinaya yung disiplina sa pagwowork out ko, lagi ako nagpupuyat kaya sayng lang.

mabuti ka pa chief e kahit anong kain mo payat ka parin .. ako naman konting kain lang bilis na iipon sa tyan ko at magiging bilbil at taba na. Ang sarap kasi kumain tapos puro computer lang ang tendency hindi na buburn yung fat ko naiipon lang

[lienfaye]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

Discipline yourself.  Eat a healthy, balanced diet with lots of vegetables and fruits, and drink plenty of water. Start an exercise routine. Jogging atleast 30 minutes every morning can help a lot.

[frendsento]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

edi kumain k ng konting kanin chief pero walang extra rice gaya ng mang inasal n unli rice.dun kc aq palagi kumakain kaya ung 6 n abs ko naging isang malaking ab n lng..sayang ung ginawa ko para sa katawan ko, kaso ang sarap sarap kc tlagang kumain.

parehas tayo brad nawawala ang diet kapag sa pagkain ewan ko ba hinde ko rin talga madisiplina ang katawan ko kumain eh lalo na kapag masarap yung pagkain sa lamesa haha

[SilverPunk]

Matchete diet at number one rule lang para maachieve yan ay DETERMINASYON , hhe..madali lang yan kapag meron ka niyan dagdag mo na rin disciplina  para maisagawa mo ng maayos ang mga workouts =)

[Oriannaa]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

Una sa lahat, dapat meron kang disiplina sa sarili. Kasi dun magmumula ang willpower mo para i-improve ang physical appearance mo.

[Oriannaa]

guys summer na, anu ba mga mairerecommend nyo or tips para maachieved ang pinapangarap na beach body? 

excercise  po chief, kumain ng mga masusustansyang pagkain , wag ung matataba, cholesterol, wag din masyado sa carbs,tapos mag century tuna ka,malay mo makasali ka sa century tuna super bods.

Haha sakit naman sa bato aabutin ko sa century tuna..

Hahaha. Canned food is canned food! May preservatives pa rin yan, at syempre di yun healthy.

[SilverPunk]

Ang swerte ko dahil mabilis metabolism ko kahit anong kain ko hindi ako tumataba madali magpaganda ng katawan kaso hindi ko kinaya yung disiplina sa pagwowork out ko, lagi ako nagpupuyat kaya sayng lang.

Buti ka pa sir mabilis ang metabolism mo ako ang tgal kaya mabilis akong tumaba cguro dahil na rin sa mga kinakin yan. Paggulay mabilis pag mga baboy at karne matagal matunaw sa stomach kaya resulta ayun tabaching hehehe

Haha .nakakarelate ako sayo bro..simula nung nagbitcoin ako napabayaan ko na pgggym ko.lagi puyat bale wala ang gym kapag ganun.11pm kasi dapat tulog na at ngpapalit ng cells sa time na yun.e ako ngbbitcoin pa..haha