Диета или спорт?

[ronni01]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

[1715469987]

1715469987

[nadynkaprekrasnaya]

Ну так-то полезнее и спорт, и диета комплексно. Даже не диета, а корректировка рациона в соответствии с нужной калорийностью для похудения. С помощью спорта быстрее сгорят излишки жира и мышцы придут в тонус. А просто диета только снизит вес. Недостаток питательных веществ заставит организм добывать их не только из жирка, но и из мышечной массы. Поэтому, мы видим очевидный результат от строгих диет.

[Lanas]

Если я буду по утрам есть гречку с тремя (!) яйцами, мои весы зашкалит. Кушать нужно за столом, а не лопать килограммами. И ногами шевелить. А без жЫрного витамин А не усваивает.
Я вообще против диет. Я за разумное питание. Все и в меру.

[WOLKULAKA]

Конечно каждый сам для себя выбирает, но я посоветовал бы спорт. Занятия спортом всё таки веселее чем диета.

[ilyaboldyrev]

Да, я слышал об этой эффективной диете. Моя бабушка с помощью нее похудела на 45 кг. Рекомендую использовать данный метод

[janna.bok1]

Я лично никогда не придерживалась диеты, просто занималась спортом и все нормально было, формы все остались.

[BigTasty]

Ну как бы диета это хорошо. но жиры спаленные этой диетой надо возмещать наростом мышечной массы, а то без этого не очень всё радужно в перспективе

[Gromov VLAD]

я никогда не держу диету, мне это не нужно, спортом занимаюсь, так чтобы в форме оставаться, а не ради понтов.

[rumarc]

Думаю, что все-таки даже самую хорошую и эффективную диету лучше конечно дополнять физическими нагрузками (хотя бы легкой зарядкой ежедневно). Если хватает силы воли, то пробежка - это самый эффективный способ сбросить вес за короткий промежуток времени.

[zaitsevvlad]

Думаю, что все-таки даже самую хорошую и эффективную диету лучше конечно дополнять физическими нагрузками (хотя бы легкой зарядкой ежедневно). Если хватает силы воли, то пробежка - это самый эффективный способ сбросить вес за короткий промежуток времени.

Проблема в том, что если у человека есть лишний вес то ему не то, чтобы сложно будет бегать, а опасно для здоровья. Суставы очень травмируются. Лучше начинать с обычной прогулки, хотя бы 5км в день.

[Mary_Jane]

я,конечно извиняюсь,но я не смогла дочитать до конца эту чудо-диету,глаза заслезились аж от такого

[zaitsevvlad]

я,конечно извиняюсь,но я не смогла дочитать до конца эту чудо-диету,глаза заслезились аж от такого

Аж есть захотелось от такой диеты 
Как говориться: "Всё что доктор прописал"

[Bigbitman]

Интересная диета. Я знаю что гречка очень полезна для организма, особенно с утра. Нужно будет попробовать. Тем более яйца и яблука я и так часто кушаю. Вот только спортом тоже нужно заниматься для усиления результата

[kl1nkagg]

Спорный вопрос, и то, и то садит здоровье, даже сам спорт садит сердце.

[zaitsevvlad]

Интересная диета. Я знаю что гречка очень полезна для организма, особенно с утра. Нужно будет попробовать. Тем более яйца и яблука я и так часто кушаю. Вот только спортом тоже нужно заниматься для усиления результата

Всё, что необходимо для правильной диеты:
Меньше сахара
Меньше простых углеводов, соответственно больше сложных
Больше овощей
Подсчёт БЖУ и ККАЛ в соответствии с тем к чему стримитесь
Физическая нагрузка
Уменьшение веса обеспечено.
Сбросил больше 20кг за 1 год, теперь набираю 

[viene_a_mi_casa1]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Диета это не правильно. Диета это временный сброс веса. Нужно постоянно правильно питаться. Ведь мы хотим все время оставаться стройными? И ещё. 500гр в день, это экстремальный сброс веса. Это может привести к негативным последствиям.  Худеть нужно без фанатизма.

[little.jane]

Лучше всего комплексно подходить к вопросу. В вообще все строится вокруг калорий. Это как бензин для машины, сколько залил, на столько и проехал, только у человека излишки в жир перейдут. И наоборот, если проехал больше чем залил, то из жировых запасов энергия возьмется.

[funny7rabbit]

Да, я слышал об этой диете! Мой друг так похудел до -50 кг! Автор продолжай в том жЫ духе!

[ogronom]

Я думаю многое зависит от организма человека, одному что ни ешь все равно он не поправляется, другой на мясе сидит и нормально, а третий что не с ест как на дрожжах

[coaguar1]

Я бы совместила спорт и диету при необходимости. У меня с весом проблем нет, хотя ем за двоих...