Диета или спорт?

[Actoria]

Одно без другого невозможно. диета без спорта - выброшенное время. Спорт ускорит процесс похудения в разы.

[1715254811]

1715254811

[1715254811]

1715254811

[1715254811]

1715254811

[Bairam]

если ты ешь меньше колорий чем тратишь конечно же вес будет уменьшаться.

[XD2]

Если совместить, будет не хватать питательных веществ, поэтому только спорт

[Qwezalkoatl90]

Диета - это не кратковременные кардинальные изменения в питании, а образ пищевого поведения на всю жизнь. Поэтому правильное питание должно быть постоянным, независимо от целей - похудеть или накачаться. А спорт нужно добавлять для получения красивого атлетического телосложения.

[ZipperPipper]

никакая диета не эффективна) только постоянный здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки помогут сбросить лишний вес и оставаться в нем)

[lilu-mut]

Очень интересный вариант питания! Попробую! Я ем как прописали вы, варианты основной еды разный! Я предпочитаю все умеренном количестве, и еда и спорт должны быть в удовольствие. 

[JustOleg]

Я считаю, что очень важно совмещать диету и спорт.
Ведь чтобы привести тело в форму, мало избавиться от жира, нужно еще привести мышцы в тонус!

[ovoter]

Диета похудеть не поможет. Для сжигания жиров необходимы физические нагрузки. А вообще нужно и спортом заниматься и питаться правильно, тогда и выбирать диету не придется.

[bhanu545]

Конечно спорт в сочетании с правильным питанием, одно без другого существовать не может.

[Iriniana]

Диета это временная коррекция веса. Человек никогда не сможет всю жизнь сидеть на диете. А спорт это хорошая форма на всю жизнь.

[ViktorTkava]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Две главные составляющие похудения - диета и спорт. Чёткое соблюдение правил того и другого поможет похудеть быстрее и без вреда для здоровья.

[dimeconomy]

Нужно заниматься спортом и правильно питаться одновременно. Тогда всё лишнее из организма выведется с кардио, а всё необходимое придёт со здоровой пищей.

[andrey1267p]

На мой взгляд нужно совмещать приятное с полезным, а именно диету и спорт, и тогда будет результат!

[JefLiber]

Легкая диете и спорт, можно же совмещать, чего себя изводить чрезмерной диетой или тренировками, баланс в разы полезнее

[likit123]

Никогда не понимала и не придерживалась диет. Очень сложно себя в чем-то ограничивать, особенно в еде. Неоднократно замечала, что практически любой стресс я заедаю. Так что спорт должен присутствовать.

[qweryjkuyuymyum]

На самом деле лучше правильное питание,обильное питье и умеренный спорт.   потому что диета или спорт приносят лишь временный результат, который очень быстро проходит,если не продолжать

[MAXENATOR]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Из какой братской страны Вы, господин?
За диету спасибо!)

[Logan1131]

Лучше всего правильно питаться и заниматься спортом, так что не нужно выбирать что то одно!

[Star_Cat]

Диеты наносят вред нашему организму. Просто сидя на диете и не заниматься спортом, можно стать жирным дрыщем. разве такого результата вы хотите добиться?) Если хотите красивое тело, нужно работать на дефицит калорий ( сжигать больше чем есть), делать кардио, а уже потом делать силовые для красивой формы. Следите за своим рационом, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и вы удивитесь как быстро достигните желаемого результата!

[Somnabula]

Если к диете не добавить спорт, то вся лишняя кожа будет висеть. Тощая корова - еще не трепетная лань. Следите за собой комплексно. Не забывайте и о массаже.  Он тоже классно помогает.