Диета или спорт?

[kristinaevsegneeva2018]

Почти всю свою жизнь так и питаюсь. Утром каша, в обед легкий салат, вечером нежирный творог. Похудеть не получается, скорее всего тело уже привыкло к такому приему пищи.

[1715278817]

1715278817

[1715278817]

1715278817

[dianka]

Можно совместить диету и спорт это будет намного лучше эффект, если просто диета может кожа обвисать а если спотрт то все подтянитца и все в идеале.

[worldd456]

Нужно совмещать правильное питание и спорт!
Никакая диета не поможет, если вести малоподвижный образ жизни.
Наоборот - можно потом набрать в 2 раза больше веса, чем было до диеты

[jardinparks]

Без диеты, не какой спорт не поможет привести фигуры в порядок! Только в совокупности будет толк

[Actoria]

Диета при похудении сама по себе не работает. Это нужно просто не есть. Или очень уж жестко голодать. В сочетинии со спортом - результат в 3 раза быстрее. И к тому же не нужно изнурять себя тренировками, просто добавить минимум физической нагрузки. Простая 15 минутная зарядка  в сочетании с диетой даст вам гораздо больше.

[devorko]

Есть виды спорта в которых без диеты просто нельзя. Фигурное катание, гимнастика и др. Там большинство профессионалов сидит на диете. Для обычных людей сочетать диету и спорт нужно после консультаций со специалистами.

[biginvest]

Спорт однозначно должен присутствовать для стройной фигуры, кроме этого без соответствующей диеты не будет результата.

[esitnikova318]

лучше всего спорт и правильное питание. никаких диет! только истощите свой организм

[ufimkavika]

Лучше всего найти баланс между физической активностью и режимом питания. А так же придерживаться строгой дисциплины питания. Точный подсчет БЖУ и правильные пищевые привычки , по моему мнению, и есть путь к хорошей фигуре.Так что диета это 70%, а спорт остальные 30%.

[Goldenstaff]

я раньше сидела на диетах и получила кучу проблем с организмом. теперь только полноценное правильное питание

[Wintersvlz]

считаю спорт более эффективен в вопросе здоровья, ну а хороший спорт любит правильное питание 

[Rockondudes]

Спорт и правильное питание)
От жесткой диеты толку не будет)
Потом еще плюсом кг придут!!

[Cryptomancer112]

Чтобы сбросить лишний вес - одной диеты будет более чем достаточно. Ну а чтобы привести тело уже в идеальную форму, то без спорта не обойтись, возможно придется также покушать спортивной химии, но не рекомендую

[eribery]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

если коротко, надо комбинировать их - временами и спорт, и диета.
Овощные блюда тоже люблю.

[tolmachev.petya96]

Диета + спорт, только так можно добиться результатов, без разницы набор это массы или её снижение

[gilmoreal]

Конечно же диета и спорт!!!Все вместе !Одно без другого намного менее эффективнее чем в совокупности !Обязательно нужно правильно питаться, а если хочешь добиться хороших результатов как в наборе массы, так и в диете нужно конечно заниматься спортом

[sonchak]

Необходимо совмещать, диета без спорта, как и спорт без диеты малоефиктивна.

[josepnf]

Занимаюсь регулярно спортом и никакие диеты мне не требуются. Главное не злоупотреблять вредной едой.

[Nibeloss]

Можно нормально питаться и умеренно заниматься спортом, диета мало кому по душе приходится, больше мучений чем результата, спорт все сделает.

[olhakuzma1]

Спорт без диеты быть не может, ведь когда вы будете кушать кучу сладкого и заниматься, сами понимаете, какой будет результат