Диета или спорт?

[Azun]

Когда занимаешься спортом нет выбора между диетой или спортом. Тут должно быть равноправие и спорт и диета.

[unemm]

Если спорт не шахматы, а действительно с хорошими физическими нагрузками, то питание должно быть соответствующем. Есть один салат и бегать по 10км или заниматься на тренажерах, не получится, можно ноги протянуть.

[nightl]

Я бы больше указал что нужно правильное питание, это перво - наперво. Можно бегать, заниматься спортом, подтягиваться и отжиматься,но если кушать жирную и вредную еду - ничего не изменится, только вырастут мышцы.
При правильном питании похудеть будет намного проще! Пробовал на своем опыте и так и так - т.е. занимался активно бегом, но ел мою стандартную еду на протяжении пары месяцев, результат всего лишь меньше пары кг. При диете выходит больше.
А если совместить, то начинается жара, можно и 6 кг за 2 месяца скинуть

[Bohomaz]

Лично я впринципе за ЗОЖ, 30 минут бега с утра - ещё никому не вредил, это немного, но это дает энергию на будущий день и приводит тело в тонус. Человек который каждый день будет бегать хотя бы месяц - способен сбросить пару кило, при этом кушая хотя бы регулярно, про какую то строгую диету даже не буду говорить

[american911]

Лично я впринципе за ЗОЖ, 30 минут бега с утра - ещё никому не вредил, это немного, но это дает энергию на будущий день и приводит тело в тонус. Человек который каждый день будет бегать хотя бы месяц - способен сбросить пару кило, при этом кушая хотя бы регулярно, про какую то строгую диету даже не буду говорить

Чтобы столько бегать надо будет изменить питание, не получиться есть как и раньше, потому что не будет сил для таких занятий и будешь ходить вялый целый день. Если начинаешь заниматься, то надо сразу употреблять другую еду

[DenBoroda]

никаких диет если всю жизнь спортом занимаешься. ем даже перед сном и все отлично! главное правильное питание.

[Successv]

Спортом заниматься вполне достаточно, а диета в принципе то не нужна, главное не переедать!

[FoLi]

Странная какая-то диета. А чем она от обычных приемов пищи отличается? Может автор слишком много и безобразно питался до того как похудеть? У меня очень сбалансированное питание, но назвать ее "диетой" язык не поворачивается.

[Slaiter888]

Ну мне кажеться с такой диетой много за месяц не скинешь. Да и вообще мне кажеться что диета без спорта время на ветер! Так что надо совмещять спорт с диетой, вот это действительно полездно.

[1CryptoSmurf]

Лучшая диета это кето диета! Мясо, яйца ,  зеленые овощи все. за месяц сбросил 7 кг.

[IvanPont]

Не обязательно выбираться что-то из этого, вполне успешно можно совмещать, чуть-чуть диеты и спорта, форма будет отличная, без мучений

[Korehok]

Диеты вообще не признаю, лучше заняться спортом и получать удовольствие для всего тела.

[alexsrx]

Диета это конечно хорошо, да и в большинстве случаев действенно. Но на мой взгляд это медленный и ленивый способ сбросить лишний вес. Вот если совместить диету с пусть даже не большими физическими нагрузками, то эффект будет гораздо лучше.

[kikem1]

Лучше спортивный образ жызни выбрать и для тела и для силы духа будет польза, а от одной диеты много пользы не будет и долго сидеть на диетах тоже вредно.

[Bogdan1979]

Странный вопрос! Что значит "диета или спорт?" Как по мне то это два неотъемлемых фактора для поддержания хорошей физической формы и нормального веса. Одно без другого никак, всё должно быть сбалансированно и в меру.

[Andykopeyka]

Вес и тело зависит на 80% от питания. Это уже разжевано и пережевано тысячу раз! И только на 20% от спорта.

[Vivzi]

Регулярно занимаясь спортом у меня вопрос с диетой не стоит. Физических нагрузок вполне достаточно, чтобы держать себя в форме.

[Atehilon]

Я, как человек активно занимающийся спортом, поддерживаю диеты и спортивное питание, могу с полной уверенностью заявить, что 15кг за месяц скинуть нереально. Максимум 10кг можно скинуть в первый месяц, когда много воды в организме

[MG42]

Спорт прокачивает мышцы, делает более здоровым и энергичным. Поэтому спорт можно сочетать с диетой, так результат будет стабильным.

[Zaika1987]

Лучше совместить спорт и правильное питание, тогда диета будет не нужна и здоровье Вас никогда не подведёт.