Диета или спорт?

[Shturman AS]

Если хотите реально результата, то придется по потеть в зале и отказаться от многих привычных лакомств.

[1715435920]

1715435920

[1715435920]

1715435920

[1715435920]

1715435920

[1715435920]

1715435920

[1715435920]

1715435920

[bigon]

Диета для больных и очень стареньких людей. А спорт это здоровье при условии что им не злоупотребляют, поскольку большой спорт это большая нагрузка и разрушение организма. Самое лучшее решение вести активный образ жизни, не зацикливаться на чем то одном и правильно питаться.

Диета это вообще то для поддержания здорового образа жизни,когда ты будешь уже больной и старый то диета тебе уже не поможет,диету надо соблюдать с молодости чтобы дожить до старости.

[FanatMonet]

Различные диеты это самый мощный удар по организму. Сначала ничего не жрут,а потом жрут в двое больше,в итоге для большинства эффекта никакого.

[vkuros]

какой смысл диеты? зачем заниматься тем что тебя убивает, займитесь легким спортом и все, лучше понемногу скидывать вес, чем гробить свой организм, ни когда не понимал людей на диетах, бег и только бег!

[Jes861ter]

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Без спорта прям хороших результатов для тела не добиться, даже если вы похудеете на диете, то ваше тело будет дряхлым и обвисшим, а спорт еще и подтянет тело. Плюс к этому, спорт ускорит процесс. И в дальнейшем ваши 80 кг будут выглядеть по другому, хоть вы и будете весить столько же

[ThinDrew]

Думаю если выбирать, то спорт. Так ты будешь наращивать мышечную массу, выносливость и т. п. и к тому же похудеешь. В диете ты ты не получишь таких полезных качеств, как при спорте.

[Khal_LOL]

Так можно же соблюдать и спорт и диету одновременно, разве я не прав  

[Jes861ter]

Не диета, а полезное питание, это будет лучше.
А спорт обязательно и не раз или два в месяц а регулярнО, хотя бы через день 3 дня в неделю и пахать там, а не селфачи делать, тогда всегда будите довольны свои телом

[bigon]

Не диета, а полезное питание, это будет лучше.
А спорт обязательно и не раз или два в месяц а регулярнО, хотя бы через день 3 дня в неделю и пахать там, а не селфачи делать, тогда всегда будите довольны свои телом

Какая диета,есали заниматся спортом то надо соблюдать баланс рациона,тогда будешь стройным а не брюхо набивать я при 190 сантимов вешаю 80 кило и себя чувствую ништяк.

[TopTort777]

Не диета, а полезное питание, это будет лучше.
А спорт обязательно и не раз или два в месяц а регулярнО, хотя бы через день 3 дня в неделю и пахать там, а не селфачи делать, тогда всегда будите довольны свои телом

Какая диета,есали заниматся спортом то надо соблюдать баланс рациона,тогда будешь стройным а не брюхо набивать я при 190 сантимов вешаю 80 кило и себя чувствую ништяк.

А как же формула «рост - 100 = идеальный вес» ? 80 кг это очень мало я считаю для такого роста. Кости из кожи выпирают?

Ни спорт и не диета, а сбалансированное питание самое главное.

[Cryptogon999]

у полноценного и нормального человека должны быть оба этих параметра)  и спорт, и диета. Хотя они одно без другого не могут быть, если ты занимаешься спортом, то ты не можешь пить литрами пиво и жрать килограммами сало, должна быть спортивная диета!)

[QueenW]

Я думаю, что нужно правильное, сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки. потому что проф. спортом и жесткой диетой можно себя просто угробить. все хорошо в меру.

[laiyskylone]

Я думаю, что нужно правильное, сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки. потому что проф. спортом и жесткой диетой можно себя просто угробить. все хорошо в меру.

Ну тут же и не говорят про про.спрот, любой проф  спорт это уже не здоровье, а зоровье это физкультура нормальное и занятие для поддержания своего тонуа и физ формы а там где работа на результат и износ то всегда беда для оргазинзма

[DanaS]

Бывают заболевания при которых что ни делай все равно результата нет, поэтому вначале лучше обследоваться и принимать решение.

[YoungBoss18]

Думаю, можно просто во всём найти золотую середину. Есть, к примеру, всё, что угодно, но не в огромных количествах. Заниматься спортом, но в своё удовольствие. Главное - соблюдать баланс. Тогда всё будет хорошо.

Спорт - это вообще дело достаточно индивидуальное. Кто-то хочет этим заниматься, кто-то нет. Если есть желание, то почему бы и нет. Какие-то конкретные диеты могут потребоваться в том случае, если ситуация нестандартная и человек не может сбросить вес или ему нужно готовиться к соревнованиям, к примеру. Но тут только под контролем специалистов всё нужно делать.

[SCR Ambassador]

Я думаю, что нужно правильное, сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки. потому что проф. спортом и жесткой диетой можно себя просто угробить. все хорошо в меру.

Ну тут же и не говорят про про.спрот, любой проф  спорт это уже не здоровье, а зоровье это физкультура нормальное и занятие для поддержания своего тонуа и физ формы а там где работа на результат и износ то всегда беда для оргазинзма

Я тоже считаю, что во всем нужно искать золотую середину. Движение это жизнь, но если слишком много от своего тела хотеть, оно может и надорваться.

[Dobrovolskii]

Смотря чем питаться, любая диета хороша но не во вред себе, а вот спорт поможет поддержать фигуру в норме воспитает определённые качества десцеплину, решимость, ответственность, предаст чувство уверености и бодрости.

[KolPop_FTC]

Что-то сомнительная диета какая-то, не факт что так скинуть лишние кг можно, не факт.

[nosferzd]

Попробуйте питаться дробно - 5 раз в день с интервалом 3 часа между приемами пищи.
Распишу мой дневной рацион:
-Завтрак: Овсянка, 2 яйца куриных (без желтка), 30-40 гр сыра и 20 гр орехов
-2ой завтрак: Любое мясо (курогрудки, рыба, говядина нежирная, индейка) 100гр, 100 гр сложных углеводов (гречка, бурый рис, чечевица, макароны из твердых сортов пшеницы, булгур и т.п.) и салат из овощей
-Обед: То же самое, что и 2ой завтрак
-Полдник: Мясо в том же объеме + салат
-Ужин: Творог 0% (можно половину пачки или сразу целую, я лично ем половину - мне хватает) + яблоко зеленое (кислое)

Ну и понятное дело без сладкого, мучного и жирного

А спортом лучше начать заниматься после сброса лишнего жира. Вы сами почувствуете, что энергии станет в разы больше и девать её некуда, кроме как в спорт

[antonovich_94]

Кому как удобнее, главное не бросать заниматься спортом, и соблюдать ваши диеты, вопрос на сколько хватит терпения, ведь у многих с этим проблемы.