kazakovv
Member
 Offline
Activity: 140
Merit: 10
|
 |
July 08, 2018, 01:29:35 PM |
|
5-6 раз в день, порциями по 200-250 грамм.
|
|
|
|
|
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
ramsankadirov1345
Member
Offline
Activity: 129
Merit: 10
The Premier Digital Asset Management Ecosystem
|
|
July 08, 2018, 04:54:27 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Все зависит от твоих физ. нагрузок и строения тела |
|
|
|
ArchiMan80
Newbie
Offline
Activity: 154
Merit: 0
|
|
July 08, 2018, 05:04:30 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Я за интуитивное питание, есть можно все , но в умеренных количествах, чтобы не было переедания. Если есть желание и время то можно рассчитывать КБЖ, для этого сейчас существует множество приложений, но для меня это мучительно ) Желательно выбирать свежие фрукты и овощи, не большие порции ,но частые. Стараюсь есть каждые 2 часа, чтоб не вызывать у себя чувство голода, тем самым избегаю переедание и срывы! |
|
|
|
|
DaniilTeslenko
Member
Offline
Activity: 67
Merit: 10
|
|
July 08, 2018, 06:49:37 PM |
|
В течение дня маленькими порциями, 5-6 раз, за два часа до сна лучше не есть, и будет тебе счастье  |
|
|
|
nsksem1
Newbie
Offline
Activity: 87
Merit: 0
|
|
July 08, 2018, 07:15:22 PM |
|
перед сном можно есть, смотря какие цели ты преследуешь, если набор массы кушай всех и все )))
|
|
|
|
|
Lenina
Member
Offline
Activity: 252
Merit: 10
|
|
July 08, 2018, 07:20:04 PM |
|
3-4 раза в день, небольшими порциями
|
|
|
|
|
Kweiker
Newbie
Offline
Activity: 47
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 04:27:29 PM |
|
сколько хочется столько и ешь
|
|
|
|
|
alex0.alex1
Jr. Member
Offline
Activity: 32
Merit: 5
|
|
July 09, 2018, 04:40:12 PM |
|
5-6 раз в день небольшими порциями, на ночь стакан кефира или что-то очень легкое
|
|
|
|
|
STARK_Industries
Newbie
Offline
Activity: 117
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 04:44:37 PM |
|
у меня получается кушать три раза в день, а то и два, но правильно питаться это дробное питание раз пять, шесть в день маленькими порциями, это три основных приема пищи и два,три перекуса.
|
|
|
|
|
Lorwader
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 05:12:21 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Есть нужно столько сколько хочеться. Чувство голода и чувство сытости человеку ведь не просто так даны природой.  |
|
|
|
|
Arrbuzz
Newbie
Offline
Activity: 64
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 05:36:14 PM |
|
я ему 3 раза в день
|
|
|
|
|
andrej.tushenczov
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 07:34:30 PM |
|
3 раза минимум нужно кушать
|
|
|
|
|
Warrdrow
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 08:16:48 PM |
|
через каждые 2-3 часа небольшими порциями
|
|
|
|
|
BaadWolf
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
July 09, 2018, 08:21:24 PM |
|
Раза 33-4 вполне достаточно, еще зависит от того что есть
|
|
|
|
|
Kira_lapa
Jr. Member
Offline
Activity: 126
Merit: 1
|
|
July 09, 2018, 11:11:28 PM |
|
5-6 раз в зависимости от желания, для мужчины объем не более 350 гр за раз, ко всем приемам пищи кроме первого добавляем овощи)))
|
|
|
|
|
Cukfuk
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 12:08:23 AM |
|
7-8 раз небольшими порциями, что бы не перегружать желудок
|
|
|
|
|
WZbitBIG
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 04:04:06 AM |
|
Я считаю, более 5-6. Часто, но мало. Это залог здорового питания.
|
|
|
|
|
PowerB11T
Newbie
Offline
Activity: 94
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 04:11:03 AM |
|
3 основных приема пищи и 3 перекуса = идеальный вариант питания.
|
|
|
|
|
MiBitDeff
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 04:11:14 AM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
Все зависит от твоего строения тела и физ. нагрузок. |
|
|
|
|
Victorrrrrrr
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 04:26:17 AM |
|
По правильному есть в день нужно 5 раз. 3 основных приема пищи: завтрак обед и ужин и 2 перекуса между завтраком и обедом и обедом и ужином. И не есть за 3 -4 часа до сна
|
|
|
|
|
|
