Сколько раз в день нужно есть?

[kazakovv]

 5-6 раз в день, порциями по 200-250 грамм.

[ramsankadirov1345]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Все зависит от твоих физ. нагрузок и строения тела

[ArchiMan80]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Я за интуитивное питание, есть можно все , но в умеренных количествах, чтобы не было переедания. Если есть желание и время то можно рассчитывать КБЖ, для этого сейчас существует множество приложений, но для меня это мучительно ) Желательно выбирать свежие фрукты и овощи, не большие порции ,но частые. Стараюсь есть каждые 2 часа, чтоб не вызывать у себя чувство голода, тем самым избегаю переедание и срывы!

[DaniilTeslenko]

В течение дня маленькими порциями, 5-6 раз, за два часа до сна лучше не есть, и будет тебе счастье 

[nsksem1]

перед сном можно есть, смотря какие цели ты преследуешь, если набор массы кушай всех и все )))

[Lenina]

3-4 раза в день, небольшими порциями

[Kweiker]

сколько хочется столько и ешь

[alex0.alex1]

5-6 раз в день небольшими порциями, на ночь стакан кефира или что-то очень легкое

[STARK_Industries]

у меня получается кушать три раза в день, а то и два, но правильно питаться это дробное питание раз пять, шесть в день маленькими порциями, это три основных приема пищи и два,три перекуса.

[Lorwader]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Есть нужно столько сколько хочеться. Чувство голода и чувство сытости человеку ведь не просто так даны природой. 

[Arrbuzz]

я ему 3 раза в день

[andrej.tushenczov]

3  раза минимум нужно кушать

[Warrdrow]

через каждые 2-3 часа небольшими порциями

[BaadWolf]

Раза 33-4 вполне достаточно, еще зависит от того что есть

[Kira_lapa]

5-6 раз в зависимости от желания, для мужчины объем не более 350 гр за раз, ко всем приемам пищи кроме первого добавляем овощи)))

[Cukfuk]

7-8 раз небольшими порциями, что бы не перегружать желудок

[WZbitBIG]

Я считаю, более 5-6. Часто, но мало. Это залог здорового питания.

[PowerB11T]

3 основных приема пищи и 3 перекуса = идеальный вариант питания.

[MiBitDeff]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Все зависит от твоего строения тела и физ. нагрузок.

[Victorrrrrrr]

По правильному  есть в день нужно 5 раз. 3 основных приема пищи: завтрак обед и ужин и 2 перекуса между завтраком и обедом и обедом и ужином. И не есть за 3 -4 часа до сна