Сколько раз в день нужно есть?

[lZhbanova]

Я ем один раз в сутки: с утра и до позднего вечера
А вообще я думаю что надо кушать три раза в день (завтрак, обед и ужин). Это наверное самое правильное...

[Golden_LeGeNDa]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

В день нужно принимать пищу 6-7 раз но по немногу.Чтобы не очень нагружать организм и это более полезно для здоровья.Ну и смотря какой у вас рост и вес!

[Lorstta]

У каждого это индивидуально, я больше удивляюсь тому, когда люди не завтракают, они просто выпьют чай и идут на работу, говорят что не голодные

[UnrikWave]

Ем два раза в день и этого вполне хватает, правда боюсь желудок испортить!

[lavrentu]

столько сколько организм просит. Не ходить же голодным с урчащим желудком)))

[Petriv]

Есть нужно 5 раз за день , но из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.

[Klockster]

Кушать нужно каждые четыре час и главное не обжираться, а то ожиреете.

[Beriarna]

Не ограничиваю себя в этом, главное слежу за самим рационом

[Wertelot]

Питаться нужно четыре раза в день и понемножку. Тогда будет всё хорошо.

[Ny_nado_dymatb]

вообще, лучше есть понемногу и часто.. но исходить можно от того, что в день нужно 2000 - 2500 калл. и делить можете как угодно, но желательно не меньше чем на три приема пищи

[Vivzi]

кушать нужно 5 раз  день , постепенно уменьшая порцию! Главное в рационе иметь фрукты и овощи и конечно белок!

[sagaulal]

давно когда то читал что в идеале нужно 5 раз в день кушать. Но в наших реалиях бывает от занятности и один раз не выходит( ну или какой то гадостью приходится перебиватся(

[YaNinaMurmansk]

Соглашусь с мнением о количестве 5-6 раз в день. Маленькие порции,но часто. В идеале мы не должны торопиться и нужно вести размеренный образ жизни. Но кто из нас это соблюдает?)

[krapivnil]

У нас в больнице трёхразовое питание. Бывает один раз не поешь, то чувствуешь себя голодным.

[28crypto28]

В некоторых ранних исследованиях с участием людей, опубликованных около 50 лет назад, оценивалось влияние частоты питания на массу и композицию тела.
В одних экспериментах — подобная связь обнаружена.
Другие — опровергают влияние увеличения количества приёмов пищи на массу и состав тела.
Часть исследований показывает обратно пропорциональную зависимость между частотой питания и композицией / массой тела  — т.е. чем больше приемов пищи, тем меньше вес (при прочих равных условиях — например, при одинаковом количестве калорий).
Впрочем, эти данные ставятся под сомнение: помимо очевидных генетических различий исследуемых, существуют другие факторы, способные повлиять на результат и выводы.

[Marihaya]

У меня всю жизнь получалось дважды в день - утром и вечером, а в обед отделываюсь перекусами и кефирчиком. На работе не до еды.

[dnmustafin]

Мало и регулярно, полезные продукты

[Franky00]

Ну если нормальный график, утром перекус по быстром, в обед покушать плотнее и вечером плотно, 3 раза в день как минимум, а желательно больше

[Dwanky]

Как минимум три раза в день главное соблюдать режим.

[MIner1448]

В идеале 3 раза в день, утром днем и вечером, но бывает иногда днем некогда