Vetal1908
Member
Offline
Activity: 285
Merit: 10
Hybrid Exchange Multi-language platform that works
|
|
November 10, 2018, 01:29:50 AM |
|
как принято считать, питание должно быть трехразовым.не знаю у кого как, но я не могу завтракать, максимум могу попить чай, потому что никакая еда не лезет с утра в горло, а вот часам к десяти кушать уже хочется. но приходится терпеть до обеда, так как на работе не получается перекусить.
|
|
|
|
dnovsckym
Jr. Member
Offline
Activity: 350
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 08:41:35 AM |
|
Да ничего сложного есть 3 раза в день... Вопрос зачем есть больше или меньше? Или трехразовое питание не устраивает?
|
|
|
|
CryptoAsya
Jr. Member
Offline
Activity: 380
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 11:53:31 AM |
|
3 раза это мы привыкли с детства,но обычно кто так ест,съедают больше,т .к переедают/перебарщивают с обьемом порций. Если приемы пищи разбить на 5-6 небольших,сьешь меньше. Все вредное и сладкое лучше съедать до 12 часов дня,фрукты до 16.00-тогда они успеют перевариться и в жир не пойдут. В интернете есть калькулятор БЖУ и нормы калл.в день,для м и ж нужно загнать параметры и посмотреть примерное соотношение показателей,рекомендуемый рацион чтобы быть стройным.
|
Кто из России,привет!!
|
|
|
BeetleK1ng7
Jr. Member
Offline
Activity: 37
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 12:18:08 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
нужно принимать пищу три раза в день не большими порциями, плюс два перекуса, главное чтобы пища была здоровая. Не нужно переедать, вы должны вставать из-за столы с маленьким чувством голода. Смотря какую цель вы преследуете. Вы хотите похудеть или просто нормально и правильно питаться?Если же похудеть, то стоит считать калории и заняться спортом.
|
|
|
|
Odessit_ya
Full Member
Offline
Activity: 172
Merit: 102
A Blockchain Mobile Operator With Token Rewards
|
|
November 10, 2018, 01:11:58 PM |
|
Думаю минимум 3 раза в день.Полноценно жить,хотя кто какую пищу употребляет.Если мясо,или овощи.
|
|
|
|
diariqq
Jr. Member
Offline
Activity: 102
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 02:20:22 PM |
|
чем чаще кушать тем лучше но надо в маленьких дозах это делать и тогда со здоровьем у вас будет всё впорядке всегда.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪ ◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉
|
|
|
Blackcatt
Jr. Member
Offline
Activity: 280
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 04:00:11 PM |
|
Я ем каждые три-четыре часа и многие доктора так и советуют, говорят, что это правильно. Я лично просто ем, когда хочу есть. И голод наступает как раз примерно с этими интервалами. Главное, есть не один раз в день за все пропущенные приёмы пищи. И не наедаться на ночь.
|
● ● CATEX.io ● ● | | Transaction Mining Exchange | | ((((((( TRADE NOW )))))))
|
|
|
Nataliagur
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
November 10, 2018, 04:59:19 PM |
|
Несколько раз в день, небольшими порциями. 5-7 раз за день по чуть-чуть и пусть постоянно присутствует небольшое чувство голода. Так гораздо полезней питаться, чем объедаться один раз в день и особенно вечером, например, после работы.
|
|
|
|
CryptoMouvement
Newbie
Offline
Activity: 139
Merit: 0
|
|
November 10, 2018, 05:47:53 PM |
|
Мне достаточно два полноценных приёма пищи: - достаточно сытный завтрак где-то в 9-10 часов утра; - плотный обед в 14-15 часов. По желанию и необходимости небольшой прекус фруктами/овощами в 17-18 часов.
|
|
|
|
Glok17
|
|
November 10, 2018, 07:20:51 PM |
|
По-моему ваш организм вам и так все сообщает, нельзя питаться по нормам других людей, все сугубо индивидуально!
|
|
|
|
bravis.rang
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 07:48:32 PM |
|
я не слежу за своим рационом но думаю что кушать надо очень мало но часто и мне кажется что я так питаться не когда не смогу из за моей работы.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪ ◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉
|
|
|
atrem.petrov29
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 1
|
|
November 10, 2018, 07:58:17 PM |
|
Кушать нужно не менее 3 раз.
|
|
|
|
carzonepark
Jr. Member
Offline
Activity: 70
Merit: 1
|
|
November 11, 2018, 08:15:20 AM |
|
Зависит от апетита и занятий спортом, я обычно кушаю 3-4 раза
|
|
|
|
MashaLevhenko
|
|
November 11, 2018, 09:32:39 AM |
|
По-моему ваш организм вам и так все сообщает, нельзя питаться по нормам других людей, все сугубо индивидуально!
Ну не всем организм сообщает, чувство голода нужно всегда сдерживать.
|
|
|
|
IknowaboutyouAll02
Jr. Member
Offline
Activity: 237
Merit: 1
|
|
November 11, 2018, 12:21:18 PM |
|
Вообще желательно кушать часто но маленькими порциями. У меня получается прием пищи три раза в день. Я выпиваю утром чашку воды. Потом завтракаю, обедаю и ужинаю. Для меня это оптимальный вариант.
|
W12.io ▬▬▬▬▬▬ Blockchain protocol Built F O R : ❤ Charity Market ⚫ ICO ֆ CROWDFUNDING [https://tokensale.w12.io/]
|
|
|
YrikMurikk
Jr. Member
Offline
Activity: 45
Merit: 10
|
|
November 11, 2018, 12:28:22 PM |
|
С утра днём и под вечер,у меня такой приём пищи.
|
|
|
|
yusuf.izmailov37
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
November 12, 2018, 04:08:43 PM |
|
Не меньше 2 раз точно.
|
|
|
|
Danc1ngMad
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
November 12, 2018, 07:17:13 PM |
|
ем когда хочу, а хочу я часто) особенно когда умственно работаю.
|
|
|
|
diz.toplivo
|
|
November 13, 2018, 06:45:58 AM |
|
Количество приемов пищи абсолютно не влияет на организм. Можно есть один раз и хорошенько. И можно несколько подходов за день, по чуть- чуть. Здесь просто зависит от организма каждого человека.
|
|
|
|
Zai1987
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 14
|
|
November 13, 2018, 06:53:33 AM |
|
Лучше есть понемногу каждые 2-3 часа, я стараюсь питаться так, честно могу сказать, что у меня улучшился метаболизм.
|
|
|
|
|