Сахар. - Давай до свидания!

[kultus]

сахор правильно сказали есть в бананах он помогает разогнат метаболизм полностью исключить из рациона это крайне негативно , нужно только ограничить,
Вообще Вы можете экспериментировать над своим рационом и добиться нужно результата, самое главное нужно умет прислушиваться к своему организму.Поверьте он уж Вам подскажет сколько сахара Вам нужно есть.

[1714887115]

1714887115

[Vladimir160987]

Есть проблемка.
Отказ от сахара ведет к тому, что мозг хуже начинает работать.
Быстрые углеводы, содержащиеся в сахаре дают годное питание.

Быстрые углеводы это отдельная история, с одной стороны они нужны, но годами и наукой доказано что употреблять сладкие батончики во время экзаменом не желательно, так как они лишь на небольшой период времени насыщают мозг, от чего ему проще справляться с задачами, а вот после этого, все задачи не решены, а буквально минут через 20 мозгу не хватает этих самых углеводов. В свою очередь хочу сказать что на себе сам почувствовал этот эффект, когда очень активно увлекался киберспортом. В такой игре как wot. Каждый вечер выходя на глобальную карту у меня стояли 2 литра с очень и очень сладкой водой. И на протяжении нескольких часов я ее пил, что поддерживало мою способность "чувствовать игру" но, что естественно, это все очень плохо сказалось на организме, лишний вес не заставил себя ждать, от чего не советую никому этого делать. Ну только если вы не полевой таких планов как Ред атом и ТД.

[Filej1992]

лучше ограничивать потребление сахара,в продуктах он везде

да он не только в продуктах ,он практически  везде,избавится от него  невозможно! Дерзайте

[OhHappyDay]

всю жизнь пью кофе без сахара, реже пью чай тоже без сахара, но пироженко обязательно иначе день не удался, вешу столько, сколько хочу.

[nikitaboyko1991]

Чай всегда пью без сахара,а вот кофе без сахара вообще не вариант(

[6000watt]

Сахар в чистом виде конечно не ем, ибо его более чем достаточно во всех остальных продуктах, в том числе и натуральных моркови, свекле, и тд.

[rudyuk.alexey]

Делаю первые шаги, к отказу от сахара - пью чай с мёдом! Всё таки кружек пять в день выходит, и это уже ого-го сколько сахара

[3JIO]

Весь сахар ограничить невозможно, он находится во многих продуктах, кстати,сахар очень полезен для мозга. Ограничить можно,но не отказываться совсем.

[Realniy]

Думаю, что избавился от сахара насовсем.
Больше его не покупаю и не ем.
Очень трудно купить что нибудь в магазине, куда не добавили бы 10-25% сахара.
Эти маньяки добавляют сахар везде.

Сахар это конечно зло, но я люблю сладкий кофе и чай и не представляю без него вкус) без сахара тоже плохо, но понимаю много его тоже нельзя

[Jakral]

Полностью отказываться не обязательно, около 70г от общего количества углеводов должны быть быстрыми.

[quelle-belle-fille]

Полностью отказываться не обязательно, около 70г от общего количества углеводов должны быть быстрыми.

Первый раз слышу о том, что организму нужны именно быстрые углеводы. Всегда думал что лучше употреблять так званные медленные углеводы. Сахар вообще нужно исключать, хоть это и сложно

[Vukimenguns]

Думаю, что избавился от сахара насовсем.
Больше его не покупаю и не ем.
Очень трудно купить что нибудь в магазине, куда не добавили бы 10-25% сахара.
Эти маньяки добавляют сахар везде.

Я от сахара не смогу избавиться никак. Я люблю пить чай а пить его без сахара это ФУ гадость. Есть же сумасшедшие которым нравится без сахара пить, вот таких сторонится нужно. Они совсем больные 

[Filej1992]

Чай всегда пью без сахара,а вот кофе без сахара вообще не вариант(

кофе без сахара тоже как вариант но только на любителя,не всем нравятся истинный вкус кофе

[ASSA6514]

Чай всегда пью без сахара,а вот кофе без сахара вообще не вариант(

кофе без сахара тоже как вариант но только на любителя,не всем нравятся истинный вкус кофе

Смотря какой кофе) от качества зависит

[HazardXXX]

Чай всегда пью без сахара,а вот кофе без сахара вообще не вариант(

кофе без сахара тоже как вариант но только на любителя,не всем нравятся истинный вкус кофе

Сахар является усилителем вкуса, не более того. И употребляя его в пищу это привычка. Если отказаться от него, то через некоторое время начинаешь различать и понимать натуральный вкус продуктов.

[Anrxa]

Раньше сладкого совсем не хотелось, а теперь каждый день только о пироженках думаешь, что делааать? Хелп

[saturn134]

Пробовал избавляться от сладостей, но продержался всего месяц, а потом начал есть ещё больше сладостей и не мог остановиться, при проверке на сахар врачи сказали, что сахар в крови повышен и как теперь избавиться от сахара, чтобы его не так много есть я не знаю.

[dreico]

от сладкого уже давно отказался где то месяцев 7 не употребляю а вот от сахара совсем недавно скоро месяц будет 

[BigHunter172000]

Нужно от сахара постепенно отвыкать, например как делаю я: сейчас я ложу 1 ложку сахара в чай или кофе и мне кажется он сладким, раньше же приходилось ложить по 3 ложки и все равно казался не сладким. Вывод организм привыкает как к маленьким, так и большим порциям, тоже самое можно сказать в отношении всей пищи. Все дело в том как мы себя разбаловали.

[movsky]

Для начала можно заменять-фруктозой, стевией, медом. А потом лучше всего уменьшать дозу постепенно. Сам пью чай и кофе без всего, привык, мне нравится. А вот с продуктами питания нужно быть осторожным,тк там действительно много сахара и прочих прелестей, лучше всего готовить самому.