tttuida
Jr. Member
Offline
Activity: 107
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 08:07:01 AM |
|
Сколько хочешь, столько и нужно. Организму лучше знать, что и сколько раз делать для полноценной деятельности.
|
|
|
|
annajacob92
Jr. Member
Offline
Activity: 133
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 08:07:53 AM |
|
Все зависит от цели вопроса. Если хотите набрать вес, то следует питаться часто и много. Ко всему этому питание должно быть сбалансировано. Если худеете, то ешьте маленькими порциями и 5-6 раз в день. Я вообще иногда практикую голодание.
|
|
|
|
maxrentier
Newbie
Offline
Activity: 210
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:00:58 AM |
|
Три раза самое оно. Так удобней и голод не мучает. Вопреки мнению многих, частые приему пищи вызывают частые всплески инсулина и есть хочется больше.
|
|
|
|
ernis23
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:03:15 AM |
|
Как минимум 3 раза в день.
|
|
|
|
annanikova
Newbie
Offline
Activity: 102
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:07:23 AM |
|
Девочка-тренер в спортзале говорила что нужно есть часто, но по мало. Она что-то упоминала про 5-6 приемов пищи в день.
|
|
|
|
Sferunov
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:08:56 AM |
|
я считаю что 3 раза нужно кушать обезательно в день,не меньше.
|
|
|
|
Downgrade12345
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:17:03 AM |
|
Я думаю минимум три раза,но можно делать ещё полдник с бутербродами или кашкой. главное не как я ночью,колбаса сыр , буженина )
|
|
|
|
Ishn
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:24:44 AM |
|
нужно съедать минимум 1200 ккал в день
|
|
|
|
Dwanky
Jr. Member
Offline
Activity: 227
Merit: 1
CAT.EX Exchange
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:36:51 AM |
|
Лучше раз 5-6 небольшими порциями, чтобы не нагружать желудок! Так же необходимо с утра качественно завтракать
|
● ● CATEX.io ● ● | | Transaction Mining Exchange | | ((((((( TRADE NOW )))))))
|
|
|
swam1alyona
Jr. Member
Offline
Activity: 168
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 11:45:53 AM |
|
По моему двух раз в день вполне хватает, а больше и не нужно!
|
|
|
|
Grizan
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 12:01:48 PM |
|
у меня не всегда получается есть 3 раза в день. просто не успеваю
|
|
|
|
diz.toplivo
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 12:06:07 PM |
|
Так, как советуют диетологи, не получится. Или времени нет или желания. А когда человек работает пять дней в неделю, то наверное это вообще не возможно. Завтрак-если успеваешь, а обед -некогда, и остается только ужин, который советуют "Отдать врагу".
|
|
|
|
jaroslaw.sub
Jr. Member
Offline
Activity: 182
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 12:31:12 PM |
|
Ну если по хорошему то минимум 3 раза в день. Каждый сам решает сколько раз ему есть, от его потребностей. Главное есть нормальную еду и вовремя.
|
|
|
|
obulahina
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 25, 2018, 12:33:13 PM |
|
Знаю что нормально кушать 3 раза + 2 перекусы
|
|
|
|
Brianna
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 12:28:37 PM |
|
Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)
4 раз в день по чуть чуть , 8 00, 12 00, 17 00, 21 00
|
|
|
|
razee22
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 03:25:10 PM |
|
Я говорю это примерно 3 раза в день. хотя здесь, в моей стране, они едят 2 раза в день. и это не потому, что вам это нравится. Это потому, что для этого и стоит заработная плата. (ES VENEZUELA): S
|
|
|
|
shuryaeol
Newbie
Offline
Activity: 1274
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 05:29:55 PM |
|
Завтрак, обед, полудник и ужин. Я обычно всегда придерживаюсь такого расписания.
|
|
|
|
Yourodiviy
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 05:39:10 PM |
|
Чем чаще, тем лучше. Но по-немногу. Утром кашу, через три часа кефир, днем суп, чуть позже мюсли, вечером варёную куриную грудку)
|
|
|
|
Forester78
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 05:49:16 PM |
|
2 раза в день ем и чувство голода не испытываю, но правда много чаю пью, может это влияет. По телосложению не худой.
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 05:57:41 PM |
|
Как правило ем по 3 раза в день, если не считать чаепитие с вкусняшками. А бывает что - и 2 раза. Завтракаю в 12 часов - 12.30.
|
|
|
|
|